după cum știți, există ceva special la o ceașcă caldă sau o cană de ceai verde Matcha organic, natural. Forma fină de pulbere îl face un ceai unic pe care nu îl abrupți, ci mai degrabă amestecați în apa fierbinte, permițând tuturor acelor antioxidanți sănătoși, catechine și minerale să se dizolve în băutură. Oferă o aromă bogată și complexă, dificil de descris — botanică, savuroasă, dulce, misterioasă.
poate fi consumat în mai multe moduri diferite, de la latte matcha la smoothie-uri infuzate cu matcha și înghețată — posibilitățile par nesfârșite!
dar dacă vă place să-l mănânce în alimente, bea-l ca o parte dintr-o băutură fierbinte fantezie, sau pur și simplu se bucure de ea ca o ceașcă de ceai simplu, nu este un secret faptul că matcha are unele beneficii de sănătate mare!
cu toate acestea, știați că consumul zilnic de matcha vă poate ajuta să pierdeți în greutate?
istoria ceaiului și a pierderii în greutate
probabil că sunteți cel puțin puțin familiarizați cu istoria ceaiului și a beneficiilor pentru sănătate. Timp de secole, ceaiul a fost băut pentru efectele sale pozitive asupra sănătății mentale și fizice. Ceaiul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți sănătatea în multe aspecte, de la ușurarea stării de spirit până la reducerea riscului de cancer și boli de inimă.
de fapt, chinezii beau ceai ca medicament pe bază de plante cu mult înainte de a-l bea ca o băutură caldă și delicioasă în fiecare zi. Și asta a fost cu mult timp înainte de practica tradițională britanică zilnică a timpului ceaiului.
ceaiul verde este considerat cel mai sănătos dintre toate tipurile de ceai. Și matcha este un tip de ceai verde pudră cu de zece ori antioxidanții ceaiului verde obișnuit!
chiar mai interesant decât faptul că este faptul că studiile recente din ultimii ani au arătat că ceaiul ar putea fi chiar mai bun pentru noi decât am crezut! Pe lângă faptul că oferă toate beneficiile mentale, emoționale și fizice pentru sănătate despre care vorbim de secole, ceaiul poate fi, de asemenea, biletul dvs. pentru o sănătate mai sănătoasă, mai slabă și mai potrivită!
veți fi uimiți să aflați descoperirile făcute în ultimii ani care conectează ceaiul cu rezultate mai bune de scădere în greutate!
cu toate acestea, înainte de a intra în toate acestea, trebuie să discutăm câteva alte sfaturi sănătoase și utile pentru pierderea în greutate.
important Dieting Notes
este posibil să încercați să pierdeți în greutate pentru o rezoluție de Anul Nou, să vă pregătiți pentru o provocare fizică, să vă întoarceți la greutatea normală după o sarcină sau o circumstanță specială, pentru a vă ajuta să rămâneți sănătoși, deoarece medicul dumneavoastră a recomandat-o sau orice alt număr de motive.
cu toate acestea, indiferent de motivul dorinței dvs. de a pierde în greutate, există câteva lucruri importante de reținut înainte de a vă angaja în procesul de pierdere în greutate.
în primul rând, amintiți-vă că dieta este doar jumătate din bătălie! Deși este important să fii conștient de ceea ce mănânci, indiferent dacă încerci în mod activ să slăbești sau pur și simplu să încerci să mănânci sănătos, exercițiile fizice bune, somnul și gândirea pozitivă sunt esențiale pentru succesul dietei tale!
în al doilea rând, amintiți-vă că corpurile și nevoile fizice ale fiecăruia sunt unice. O capcană dieta care mulți oameni se încadrează în este de gândire că regimul dieta care a lucrat pentru o persoană va lucra pentru ei exact același mod. Cu toate acestea, adevărul că știința a învățat din ce în ce mai mult în ultimii ani este că oamenii au nevoi dietetice diferite, astfel încât dieta care a funcționat pentru prietenul tău sau o celebritate poate să nu aibă aceleași rezultate rapide și dramatice pentru tine. Dar nu te descuraja! Există câteva sugestii de dietă de bun simț care ajută toată lumea să ajungă la o greutate sănătoasă, cum ar fi importanța evitării zahărului și a carbohidraților procesați, consumul de porții sănătoase și consumul de multă apă! Nu vă fie teamă să faceți propriile cercetări și să încercați câteva lucruri pentru a vedea ce funcționează pentru dvs.!
și, în sfârșit, amintiți-vă că gândirea pozitivă și menținerea dietei de slăbit și a rutinei de exerciții fizice cât mai bune și satisfăcătoare a unei experiențe s-au dovedit a duce la rezultate mai bune!
bine, acum că am vorbit despre aceste trei puncte, să intrăm în motivul pentru care ceaiul matcha ar putea fi doar lucrul de care aveți nevoie pentru a vă perfecționa regimul de scădere în greutate!
superputerile de ridicare grele ale lui Matcha
Matcha este bogat în catechine, care s-au dovedit a afecta pozitiv greutatea corporală a unei persoane și masa de grăsime corporală. Acești antioxidanți speciali vă pot ușura scăderea IMC și chiar reducerea circumferinței taliei, mai ales atunci când sunt însoțiți de o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate.
un alt mare matcha „superputere” este în efectul său asupra metabolismului. Ceaiul verde Matcha vă poate ajuta în mod natural organismul să vă accelereze metabolismul, permițându-vă să ardeți mai multe calorii și să reduceți depozitarea excesului de grăsimi într-un proces cunoscut sub numele de „termogeneză”.”
ceaiul verde Matcha are, de asemenea, o mulțime de prebiotice care susțin această creștere a microorganismelor bune care pot fi legate de o scădere a bacteriilor legate de obezitate și de o creștere a bacteriilor legate de o masă corporală mai slabă.
în plus, dacă beți matcha în loc de băutura normală de cafea cu zahăr, atunci puteți obține toată cofeina fără draci și mult mai puține calorii! Calitățile sale naturale de stimulare a dispoziției, detoxifiere și suprimare a apetitului pot avea, de asemenea, un efect benefic asupra greutății tale!
cum să-ți faci Matcha pentru a te ajuta să slăbești olfactiv
Deci, după ce ai aflat toate aceste lucruri uimitoare despre modul în care ceaiul verde matcha te poate ajuta să îți îndeplinești obiectivele de slăbit, hai să facem un pas înapoi și să luăm în considerare cum să faci cupa perfectă și sănătoasă de matcha și cum poți încorpora acest superaliment puternic în dieta ta!
pentru a crea cupa perfectă de matcha, începeți cu cea mai bună matcha organică și naturală (vizitați magazinul nostru pentru a vă achiziționa!) Scoateți aproximativ 1.5 lingurițe de pulbere matcha în ceașcă de ceai sau castron folosind un filtru mic sau sită. Apoi, adăugați aproximativ 2 uncii de apă fierbinte, chiar sub fierbere, și bateți până când ceaiul este spumos și spumos sau până când ceaiul devine un verde strălucitor. Atunci bea!
dacă vă grăbiți, renunțați la filtru și asigurați-vă că nu există aglomerări mari în pulbere înainte de a bate în apa fierbinte.
aroma ceaiului matcha este foarte unică și bogată de la sine și bea o ceașcă din ea este delicioasă, dar dacă sunteți în căutarea unui mod diferit de a avea matcha, încercați una dintre aceste sugestii pentru a infuza matcha în dieta dvs. zilnică!
simplu MATCHA LATTE
pur și simplu scoateți câteva lingurițe de pudră matcha în cana dvs. de latte, adăugați puțină apă fierbinte (aproximativ o pătrime din drum până la cană) și completați-o cu niște lapte aburit (lapte de migdale sau lapte de cocos funcționează și el!) pentru un latte matcha fierbinte și cremos! Adăugați câteva picături de vanilie pentru a adăuga un plus de dulceață dacă doriți.
MATCHA SMOOTHIE
există o mie de moduri de a face un smoothie matcha delicios și sănătos, dar adăugarea unei jumătăți de linguriță de matcha la rețeta preferată de mic dejun, verde sau smoothie de fructe este un început minunat!
budinca de semințe MATCHA CHIA
combinați laptele de migdale, semințele de chia, mierea și pudra matcha pentru a crea o budincă de semințe sănătoasă, plină și proaspătă! Adăugați fructe în partea de sus pentru a adăuga dulceață naturală.
alimente pentru micul dejun MATCHA
adăugarea matcha la micul dejun este o chestiune simplă și rapidă! Adăugați o picătură de pulbere matcha în fulgi de ovăz înainte de a o găti, presărați câteva deasupra bolului cu iaurt grecesc sau adăugați la cerealele granola!
condimente MATCHA
adăugați o picătură de matcha la amestecul de condimente pentru următoarea dvs. mâncare de legume, fasole sau carne! De asemenea, oferă un strat de adâncime preparatelor din paste și orez, precum și alegeri mai interesante, cum ar fi brânza cremă de dimineață și bagelul și scufundarea guac!
produse de patiserie MATCHA
Matcha face un plus excelent la aproape orice bun copt la care vă puteți gândi. Pur și simplu înlocuiți o cantitate mică de făină în rețeta preferată bună la cuptor cu pulbere matcha pentru a adăuga niște antioxidanți și minerale suplimentare la cookie-urile, brioșele, clătitele, biscuiții și multe altele! Produsele dvs. coapte vor deveni verzi-nu trebuie să vă faceți griji! Aceasta este culoarea naturală de la matcha! Nu este nevoie de mult pentru a adăuga o explozie suplimentară de aromă și culoare, așa că nu vă fie frică să experimentați rețetele preferate!
POPCORN MATCHA
sugestie Bonus: presărați puțină pudră de ceai verde matcha deasupra bolului cu floricele pentru a adăuga o culoare strălucitoare și un gust distractiv!
deci, cu toate acestea mâncați sau beți matcha, amintiți-vă că poate fi o parte excelentă și sănătoasă a obiectivelor dvs. de scădere în greutate!
