Adresați-vă medicului: pinteni de călcâi, deficit de magneziu și menisc rupt

: de fapt, pintenul călcâiului în sine nu este mare lucru. O mulțime de oameni vor avea un pinten toc pe X-ray și au nici un simptom la toate. Persoanele care au simptome în acea zonă au de obicei ceea ce se numește fasciită plantară. Există țesut pe fundul piciorului care se atașează înapoi la călcâi și care doare cu adevărat dacă se inflamează, adesea de alergători sau pietoni care își măresc brusc kilometrajul. Pentru a trata acest lucru, începem de obicei cu o combinație de gheață, medicamente antiinflamatoare precum ibuprofen, inserții de pantofi și întinderi ale tendonului lui Ahile pe care medicul dumneavoastră vă poate învăța. Ar putea dura câteva luni pentru ca acest lucru să se îmbunătățească. Dacă lucrurile simple nu funcționează, este posibil să fiți încurajați să purtați o atelă specială peste noapte sau să faceți o injecție de material asemănător cortizonului în zonă. Din fericire, doar foarte rar este necesară intervenția chirurgicală ca ultimă soluție.

: nivelurile scăzute de magneziu pot contribui la crampele picioarelor. Din fericire, nivelurile scăzute de magneziu nu sunt chiar atât de frecvente în afara unui cadru spitalicesc. O putem vedea la persoanele care au boli de rinichi, la cei care beau cantități excesive de alcool în mod regulat și, uneori, ca efect secundar al anumitor medicamente. Există, de asemenea, câteva tulburări genetice foarte rare care pot determina oamenii să aibă niveluri scăzute. În majoritatea situațiilor, o dietă normală conține suficient magneziu pentru a menține nivelurile normale. Alimentele bune pentru magneziu includ spanacul, ciocolata neagră și bananele. Și da, dacă aveți crampe la picioare, este rezonabil să întrebați medicul despre verificarea unui test de sânge pentru a vă verifica nivelul de magneziu.

: Poate un menisc rupt să se vindece singur?

: un menisc este amortizorul articulației genunchiului. Este fabricat din cartilaj și se poate rupe, adesea ca urmare a unei leziuni atletice. Din fericire, aceste lacrimi se îmbunătățesc uneori singure, în funcție de locația lacrimii și de cât de extinsă este lacrima. Interesant este că cei care se îmbunătățesc nu se vindecă întotdeauna în sine. Mai degrabă umflarea și durerea se îmbunătățesc în timp și persoana este capabilă să continue și să trăiască restul vieții cu un menisc care este încă rupt, dar nu provoacă simptome. Dacă abordarea simplă a medicamentelor antiinflamatorii, gheață, odihnă și poate o terapie fizică nu fac treaba, atunci uneori este necesară o vizită la chirurgul ortoped.