al doilea Yama de Yoga – Satya – Being Veridicity: 5 moduri puternice de a practica veridicitatea și modul în care aceasta afectează viața de zi cu zi

de Sejal Shah | Posted: Jun 5, 2018

după Ahimsa, în această serie de Patanjali Yoga Sutras, să explorăm al doilea dintre cele cinci yamas — Satya sau veridicitatea.

ce este Satya

cuvântul ‘sat’ se traduce literalmente ca ‘esență adevărată’ sau ‘natură adevărată’. Înseamnă, de asemenea, ceva care este pur și neschimbat. ‘Sat’ înseamnă ,de asemenea,’ ceea ce există’,’ ceea ce nu are distorsiuni’,’ ceea ce este dincolo de timp, spațiu și persoană ‘și înseamnă, de asemenea,’ fapt ‘sau’realitate’.

a fi sincer nu este la fel de simplu ca a fi sincer în cuvinte. Satya este un angajament total față de adevăr— în a fi, în cuvinte, în acțiuni, în intenții. Practica acestui al doilea yama de Satya necesită o înțelegere profundă, o mulțime de conștientizare și un echilibru delicat de onestitate.

cea mai înaltă practică a Satya

mulți căutători folosesc această frumoasă mantră (energie sonoră) din Upanișadele B Oktihad Oktyaka ca rugăciune zilnică pentru recunoașterea călătoriei lor către cel mai înalt adevăr.

Asato Maa Sad-Gamaya
Tamaso Maa Jyotir-Gamaya
Mrityor – Maa Amritam Gamaya
Om Shanti, Shanti, Shantihi!

„călătoria mea să fie
de la ireal la real
de la întuneric (ignoranță) la lumină (cunoaștere)
de la mortalitate (finită) la nemurire (infinită)
Pace, Pace, Pace!”

această rugăciune universală reflectă angajamentul nostru față de cel mai înalt adevăr al vieții.

la cel mai înalt nivel, satya trebuie să fie cu ceea ce este acum, să fie conectat cu ceva care nu se schimbă—adevărata ta natură. Avem tendința să ne identificăm sau să ne etichetăm cu lucruri care sunt ireale— gândurile, sentimentele, stările de spirit, acțiunile, experiențele, judecățile, opiniile—toate modalități temporare și în continuă schimbare. Trecând dincolo de această tendință și știind că ceva adânc în tine nu se schimbă— ceva care este real-este practica satya. Satya are o conștientizare constantă a acestei realități sau adevăruri cele mai înalte.

adevărul nu este ceea ce vorbim, ci ceea ce suntem!

a fi cu ceea ce este, a fi sincer în viața cuiva, în inima cuiva, în prezența cuiva, în mintea cuiva, aceasta înseamnă a-l urma pe satya. Claritatea și puritatea în intenția voastră, înaintarea directă în abordarea voastră, este satya. Intenția ta, este adevărată? Este intenția dumneavoastră drept înainte, este intenția dumneavoastră clar? Sau există altceva în spatele asta? Mai e vreun cârlig pe care-l ții acolo? Asta indică adevărul. Adevărul nu este doar ceea ce vorbim, ci ceea ce suntem, starea noastră de a fi – integritatea în cuvintele, faptele noastre și cel mai important în intențiile noastre. Este vorba despre a fi autentic și autentic. Când avem o astfel de integritate, devenim întruchiparea lui Satya. Ființa noastră o reflectă, devenim Satya.

natura adevărului

este contradictorie. Adevărul este multidimensional. Nu este alb-negru. La nivelul suprafeței, ar putea părea conflictual și contradictoriu, dar nu este cu adevărat dacă mergeți puțin mai adânc și înțelegeți contextul.

există un cuplet sanscrit care spune: „Ekam Sat Vipra Bahudha Vadanti”

adevărul este unul, dar cel inteligent îl exprimă în multe feluri.

ca de exemplu, pentru a ajunge la orice destinație, ar putea exista o direcție care spune: ‘mergeți drept și apoi virați la stânga’. Dar dacă veniți dintr-un alt traseu, acesta poate spune :mergeți drept și apoi virați la dreapta. Ambele direcții sunt corecte.

angajarea la satya : practicarea satya în viața de zi cu zi

comunicarea onestă și trăirea unei vieți de integritate sunt fundamentul tuturor relațiilor noastre: cu noi înșine, cu ceilalți și cu societatea în ansamblu. De aceea, practica Satya este atât de esențială pentru a trăi o viață mai fericită și mai împlinită atât la nivel personal, cât și profesional.

1) a fi autentic și autentic

viața înseamnă a fi fidel propriului tău sine, reflectând asupra acțiunilor tale din acel spațiu. Te simți ca acasă oriunde te duci? Când suntem naturali cu ceilalți, începem să ne simțim acasă, indiferent dacă suntem în compania unor străini complet sau cu cei mai buni prieteni ai noștri. De multe ori, ne acoperim cu manierism, formalități și condiționări sociale pentru a fi acceptați și iubiți. Ar trebui să ne amintim că sinele nostru adevărat este sinele nostru cel mai bun și că este în regulă să fim sinele nostru real. Aceasta include vorbirea despre lucruri care contează cu adevărat sau în care crezi cu adevărat, în loc să te angajezi în chit-chat sau bârfe fără sens doar pentru a trece timpul sau a rupe tăcerea. Când oamenii simt că ești sincer în cuvintele și acțiunile tale, vor începe să aibă încredere și să te respecte. Fiind autenticul tău tu, îi permiți și îi inspiri și pe alții să trăiască la fel.

unii oameni văd acest lucru ca comunicând fiecare emoție temporară pe care o au și continuă cu obiceiuri sau fapte proaste, deoarece „acesta este sinele meu real”. Îmi amintesc că mi-am exprimat sentimentele negative, cum ar fi frica, furia, gelozia într-o întâlnire de grup sau comunitate în numele mărturisirilor cinstite. Și mi-am dat seama că am început să mă etichetez cu astfel de sentimente și am învățat încet, dar dureros că o astfel de onestitate nu mă ajuta pe mine sau pe nimeni altcineva. În schimb, mă duce la depresie, anxietate și încredere în sine scăzută.

dar pe măsură ce progresam pe calea yoga, am aflat că adevărata noastră natură este satchidananda – pură și fericită. Toate celelalte stări de ființă sau sentimente sunt trecătoare în natură și apar atunci când suntem stresați sau când prana (energia forței de viață) este scăzută. Această claritate este atât de împuternicitoare și eliberatoare. Practica regulată a yoga ne ajută să rămânem în adevărata noastră natură din ce în ce mai mult și să fim sinele nostru autentic.

2) vorbind adevărul

în viață de multe ori ne confruntăm cu situații în care este dificil să fim sinceri, mai ales atunci când suntem în conflict sau când percepem o amenințare la adresa propriei noastre securități sau a imaginii de sine sau când suntem lacomi și dorim mai mult decât ceea ce merităm.

dar, trebuie să ne amintim că a spune adevărul poate părea dificil la început, totuși, pe termen lung, funcționează întotdeauna în beneficiul nostru. Pe de altă parte, atunci când spui o minciună, totul poate părea foarte ușor la început, dar pe termen lung aduce mult mai multe probleme și dezavantaje decât îți poți imagina. Deci, cu toate acestea suntem ispitiți, în loc de a lua scurtătura care poate părea la fel de ușor, să ne jurăm să ia calea mai dure, dar mai adevărat.

spiritul din voi tânjește după adevăr și rezonează oriunde există adevăr. Acceptați-o fără niciun sentiment sau vinovăție și mergeți cu ea.

3) cultivarea relațiilor cu practica abilă a satya

există o frumoasă zicală Sufi:

„înainte de a vorbi, lăsați cuvintele voastre să treacă prin trei porți.

la prima poartă, întreabă-te: este adevărat?

la a doua poartă întrebați: ‘este necesar?

la cea de-a treia poartă întrebați: ‘este amabil?”

Alan Redpath, un cunoscut evanghelist Britanic, pastor și autor explică cuvântul” gândește ” frumos.

T – este adevărat?

H-este util?

I-este inspirat?

N – este necesar?

K-este amabil?

” dacă ceea ce urmează să spun nu trece aceste teste, îmi voi ține gura închisă!”

din păcate, oamenii o confundă pe satya doar cu vorbele. Mulți oameni consideră că a fi sincer sincer este adevărat. Este foarte ușor să fii direct și să fii sincer. Dar are vreun scop? Acest lucru vă ajută în vreun fel în relațiile dvs., fie în familie, fie la locul de muncă?

practica satya nu este despre a spune orbește și fără atenție adevărul fără a lua în considerare consecințele. Este mult mai mult despre reținere: despre luarea timpului nostru și luarea în considerare cu atenție a gândurilor și cuvintelor noastre, astfel încât modul în care exprimăm adevărul să ajute, să inspire, să înalțe cealaltă ființă umană și să ne alimenteze relația. Mai mult, spunând adevărul, ar trebui să ne propunem să provocăm cât mai puțin rău posibil. Dacă a spune adevărul va provoca durere sau suferință, atunci ar fi mai bine să rămâi tăcut. Aceasta practică satya în armonie cu ahimsa (non-violență).

unora dintre noi le este atât de frică să rănească sentimentele cuiva încât, în loc să vorbească sincer, ne ținem cuvintele în interior. Acest lucru este, de asemenea, împotriva satya. Dacă nu spunem niciodată cuiva că comportamentul său este dureros sau dacă ne menținem toată durerea, în cele din urmă ne sufocăm relația. Aveți timp liniștit pentru a găsi modalități de a vă exprima pe voi înșivă și adevărul cu amabilitate, atenție și cu toată sinceritatea voastră.

la locul nostru de muncă, există situații în care trebuie să oferim feedback colegilor sau angajaților noștri și uneori chiar angajatorului nostru. Feedback-ul trebuie să fie sincer pentru a fi util. Dar dacă dezvoltăm abilitatea de a oferi feedback onest, dar încurajator și inspirator, acest lucru va crea cu siguranță un mediu de lucru favorabil și hrănitor.

vorbind cu un adevăr bun, toate relațiile voastre vor înflori și vor crește, în special cea mai integrală relație – cea cu voi înșivă. Dacă înțelegeți și știți cum să vă îngrijiți, veți putea să vă îngrijiți în jurul vostru.

Yoga este în primul rând o practică de conștientizare. Practicarea satya în conformitate cu ahimsa necesită conștientizarea efectului pe care cuvintele și gândurile noastre îl au asupra celorlalți și asupra noastră înșine. Acest lucru necesită îndemânare și a fi în momentul prezent. Ca orice altă abilitate, putem dezvolta această abilitate cu o practică dedicată.

când suntem stresați, cine are timp să se gândească la cuvintele potrivite pentru a vorbi? Dar atunci va trebui să ne confruntăm cu consecințele nedorite. Practica yoga asana, pranayama și meditația ne pot ajuta să gestionăm bine stresul. Acesta este motivul pentru care toate cele 8 membre ale yoga sunt atât de interconectate. Fiecare membru ajută la practicarea și dobândirea stăpânirii celorlalte membre.

4) găsirea scopului vieții noastre

a pune întrebări oneste precum care este scopul vieții mele, cine sunt eu, fac diferența pe această planetă și a petrece ceva timp pentru a introspeca pentru a găsi răspunsuri oneste va fi foarte plină de satisfacții și transformare. Dacă v-ați săturat să lucrați zile lungi într-un loc de muncă de care nu vă bucurați, poate fi un moment bun să luați în considerare o schimbare pentru a începe călătoria dvs. de găsire a adevărului, punându-vă aceste tipuri de întrebări. Răspunsurile sincere vă pot ajuta să formați o viață mai veridică, mai semnificativă și mai împlinită.

5) Satya pe saltea

practicarea satya pe saltea ne permite să lucrăm întotdeauna la nivelul nostru și să onorăm unde suntem în fiecare zi fără judecăți și opinii. Ne observăm punctele forte și slăbiciunile cu aceeași curiozitate și bunătate.

lumea social media, cum ar fi Facebook și Instagram a creat o cultură de a posta imagini de yoga și clipuri video, și, uneori, dă un sentiment de ‘scoate în evidență’ – cât de bine te uiți în care prezintă.

cu siguranță nu vrem să evităm tehnologia. În același timp, vrem să o folosim cu înțelepciune și vrem să fim atenți că tehnologia nu începe să ne conducă. Trebuie să găsim un echilibru între timpul pentru propria noastră practică și timpul pentru utilizarea tehnologiei. Când practicăm, ar trebui să fim capabili să ne deconectăm complet de tehnologie chiar și la nivelul gândirii subtile. Dar dacă ați devenit atât de centrat pe tehnologie încât nu sunteți în stare să acordați timp propriei practici sau vă gândiți la selfie-uri și instagram în timp ce vă aflați pe saltea pentru Om, atunci vă pierdeți echilibrul. Și este timpul să vă amintiți că yoga nu este despre a pune în unele ipostaze, ci despre echilibrul vostru interior și este timpul să vă îndepărtați de selfie-uri pentru a descoperi sinele.

când suntem pe covorașul nostru pentru practica noastră zilnică, trebuie să fim sinceri cu noi înșine și să punem întrebări precum care este scopul practicii mele, practic să-mi descopăr lumina interioară sau practic pentru a efectua niște posturi de yoga cu aspect dificil sau pentru a deveni mai buni decât alți prieteni yoghini? A pune astfel de întrebări și a permite răspunsuri oneste la suprafață, ne va ajuta să trecem dincolo de această coajă fizică, să ne dizolvăm ego-ul și identitatea limitată și să ne ajute să înflorim în adevăratele noastre potențiale.

o astfel de practică a Hatha Yoga devine, așadar, o poartă către experimentarea adevărului – unirea – unitate și conexiune în toate experiențele vieții noastre.

beneficiile practicării satya-veridicitate

Maharishi Patanjali, propounder de yoga spune,

„Satya pratishtayam kriya phala shrayatvam” (Sutra ii 36)

Satya = adevăr; Pratishtayam = stabilit în; Kriya = acțiune;

Phala = fructe; Shrayatvam = va urma.

„când ești stabilit în adevăr, atunci roadele acțiunii vor urma.”

Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, explică acest lucru foarte frumos: „când te stabilești în adevăr, acțiunile tale devin fructuoase. Orice acțiune pe care o faceți va deveni fructuoasă. Mulți oameni își fac acțiunile, dar acțiunile lor nu aduc rezultate. Nu există conștiință de adevăr în interior. Când există conștiința adevărului în interior, când sunteți stabiliți în adevăr, fructul acțiunii va urma acțiunea imediat. Este calitatea conștiinței, a dreptății. Chiar dacă spui o minciună, ești suficient de îndrăzneț să spui: „spun o minciună chiar acum”. Atunci spui adevărul. Când spui o minciună, conștiința ta nu este solidă. Nu este drept și înainte. Totul este wishy-washy. Nu există nici o putere în spatele ei. O persoană care este angajată în adevăr este angajată în prezența ființei. Pentru ei succesul vine cu ușurință. Nu că nu va întâlni eșec, dar va câștiga în cele din urmă. Sloganul ‘ne încredem în Dumnezeu’ este scris pe Dolari Americani. Pe moneda indiană, este scris ‘Satyameva jayate’ – ‘adevărul singur triumfă’. Adevărul va câștiga în cele din urmă, deși poate părea că nu câștigă.”

Mahatma Gandhi a început această mișcare numită „Satyagraha” ca metodă de a obține reforme politice și sociale pentru a face din India o țară liberă. Aceasta s-a bazat în primul rând pe non-violență și în al doilea rând pe adevăr. Satyagraha se traduce aproximativ ca ” adevăr-forță.”O redare mai completă, totuși, ar fi” forța care este generată prin aderarea la adevăr.”Gandhi s-a confruntat cu multe dificultăți, dar în cele din urmă a câștigat bătălia pentru independența Indiei.

cum practici satya în viața ta de zi cu zi? Cum te descurci o situație conflictuală atunci când există o luptă între Adevăr și minciună? Cum îi putem inspira și încuraja pe alții să practice satya?

împărtășiți-vă observațiile la [email protected].

Asatoma sad gamaya…

de Sejal Shah, E-YRT 500 Sri Sri Yoga profesor, YACEP, arta de a trăi profesor, NYU Post Graduate Medical School aprobat yoga-CME retreat facilitator, minte-corp Wellness scriitor, homeopat