am analizat Focus T25 vs Insanity Max 30: care este potrivit pentru tine?

( Ultima Actualizare La: Martie 21, 2020)

cel mai bun dacă nu ați exercitat în ultima vreme	cel mai bun dacă aveți o fundație bună de Fitness
cumpărați Focus T25 pe Amazon	cumpărați Insanity Max 30 pe Amazon
Focus T25 la Beachbody	Insanity Max 30 la Beachbody

când vă uitați la aceste două programe, T25 vs Insanity Max 30, veți vedea o mulțime de asemănări și ați putea crede că aceste două programe sunt mai mult sau mai puțin aceleași.

• ambele durează 25-30 de minute pe antrenament
• T25 este un program de 70 de zile, iar Insanity Max 30 durează 60 de zile
• T25 este de cinci antrenamente pe săptămână, Insanity Max 30 este de șase antrenamente pe săptămână
• practic au același număr de antrenamente diferite

dar odată ce intri în programe, primești un ton foarte diferit de Shaun T. în funcție de nivelul și obiectivele tale de fitness, un program va fi mai potrivit pentru tine. Ambele sunt programe excelente și ambele vor tăia centimetri de la talie, vor distruge grăsimea și vor îmbunătăți definiția musculară.

Insanity Max 30 vs Focus T25: ce Program este potrivit pentru tine?

în oricare dintre programe, veți pierde în greutate. Ambele Focus T25 vs Insanity Max 30 vor crește ritmul cardiac și vor fi acoperite de transpirație. Principala diferență pe care o veți observa în antrenamentele în sine este că Insanity Max 30 vă împinge mai tare (atât în antrenamente, cât și prin stilul lui Shaun T).

Insanity max 30 antrenamente cere să vă împinge-te la fiecare mișcare, atâta timp cât puteți suporta — nu există repetari și efectuați fiecare mișcare până când ajunge la limita. Ideea este că veți putea face mai multe mișcări și veți dura mai mult în fiecare săptămână. Shaun T ia mai mult de un rol de sergent de foraj la coaching-ul său în Insanity Max 30, aproape strigând la tine să reziste un pic mai mult timp și să păstreze concentrat.

în T25, Shaun T vrea să se concentreze pe o formă bună (și nu doar du-te 100 m.p.h.). El încă face o treabă bună la motivarea tine, dar el este mai frumos despre asta în T25. T25 face, de asemenea, o treabă mai bună la prezentarea mișcărilor modificatoare, care sunt excelente pentru acele antrenamente timpurii, în timp ce corpul tău încă se obișnuiește cu programul. Antrenamentele T25 sunt, de obicei, cereți să faceți cât mai multe repetări în 30 sau 60 de secunde — subliniind din nou forma mai mult decât volumul.

ar trebui să încercați Insanity Max 30 în cazul în care€¦

• aveți o bază bună în fitness
• puteți face față unui antrenament intens
• doriți să arătați mai tonifiat

ar trebui să încercați Focus T25 dacă este€¦

• nu faceți exerciții fizice în mod regulat și aveți nevoie de mișcări de modificare
• răspundeți mai bine la întărirea pozitivă
• doriți să adăugați mușchi
• Aflați mai multe despre Focus T25

cumpărați T25 pe Amazon sau Beachbody.com / cumpărați Insanity Max 30 pe Amazon

Deci, ce voi face în Focus T25 și Insanity Max 30?

acum, că ați înțeles modul în care intensitatea diferă în antrenamente, puteți înțelege modul în care sunt structurate programele. T25 începe prin a se concentra foarte mult pe cardio în faza de a opta alfa.există cinci antrenamente pe care le faceți fiecare în primele cinci săptămâni și un al șaselea antrenament ab pe care îl faceți în fiecare săptămână. Există mai multe antrenamente inferioare ale corpului care vor îmbunătăți rezistența, vor începe să vă modeleze fesierii și coapsele și vor scădea rapid grăsimea (probabil că veți pierde cea mai mare greutate în aceste prime cinci săptămâni).

După cinci săptămâni, începe “Beta fază.aici, aveți opțiunea de a adăuga rezistență (dacă aveți greutăți sau benzi la domiciliu). În timp ce includeți încă o mulțime de cardio, veți face mai multe lucrări de rezistență corporală care vă vor construi forța în brațe și umeri și veți începe să vedeți mai mulți centimetri vărsați în jurul secțiunii medii pe măsură ce vă construiți mușchii de bază.

programul de antrenament DVD al Beachbody Focus T25 Shaun T / ghid complet de Fitness & planul de nutriție inclus

Preț: —

0 folosit & nou disponibil de la

Insanity Max 30 nu se schimbă în același mod ca T25. În loc ca o fază să fie diferită de cealaltă, a doua lună este structurată foarte similar cu prima lună. În fiecare săptămână, veți face două antrenamente cardio-grele și două antrenamente grele. În a cincea zi, există dvs.lupta de vineri este un fel de verificator al progresului dvs., deoarece veți încerca să vă îmbunătățiți cât timp puteți face exerciții înainte de oboseală. După cum spune Shaun T, este o luptă între corpul tău și mintea ta.

în luna a doua a insanity max 30, mai faci două antrenamente cardio și două de forță, dar folosesc mișcări mai complexe, folosesc intervale mai lungi și este o provocare mult mai mare.

Insanity Max 30 workoutsextual€¦

• antrenamente similare în luna unu și doi
• treptat obține mai mult pe măsură ce trece de la o lună la două
• sunt la fel de mult de un antrenament mental, deoarece acestea sunt antrenament fizic

T25 workouts inkt€¦

• începe concentrându-se pe cardio, și se încheie cu puterea de construcție
• ultima pentru 25 de minute pe parcursul întregului program
• vă oferă opțiunea de a adăuga rezistență în faza Beta

Focus T25 vs Insanity Max 30: Verdictul Final

ambele programe vă oferă calendare de antrenament similare și planuri de nutriție. Ambele au kituri de lux care vă oferă câteva antrenamente de bază, unele containere de depozitare a preparatelor alimentare și unele echipamente suplimentare care merg împreună cu antrenamentele. Vă puteți aștepta la două luni de antrenamente grozave și veți pierde în greutate cu oricare dintre programe. Așa cum am menționat mai devreme, cel mai mare lucru de știut este ce fel de antrenament preferați și unde nivelul dvs. de fitness începe programul.

deoarece T25 are tone de antrenamente modificatoare excelente cu fiecare exercițiu, este cel mai bun program dacă sunteți nou la programele de antrenament la domiciliu. Dacă aveți rezistență bună și doriți să vedeți dacă puteți realiza ceva puțin mai provocator, Insanity Max 30 este cel mai bun pariu!

dacă nu vă puteți decide, verificați Beachbody la cerere și aveți acces complet la Focus T25, Insanity Max:30 și toate celelalte programe Beachbody pentru doar 8,25 USD pe lună (și 14 zile gratuite)!

cel mai bun dacă nu ați exercitat în ultima vreme	cel mai bun dacă aveți o fundație bună de Fitness
cumpara T25 pe Amazon	cumpara Insanity Max 30 pe Amazon
Focus T25 la Beachbody	Insanity Max 30 la Beachbody

Iată videoclipul introductiv Focus T25 de la BeachBody: