alimentele sunt combustibilul pentru corpul nostru. Prin urmare, este important să fim atenți la ceea ce punem în corpul nostru. Există un adevăr la zicala, ” ești ceea ce mănânci.”Deloc surprinzător, Consiliul Președintelui pentru Fitness, sport și nutriție a constatat că americanii mănâncă mai puțin decât cantitățile recomandate de legume zilnice, fructe, cereale integrale și produse lactate. Lipsa alimentelor sănătoase vă poate lăsa să vă simțiți obosiți și să vă doriți alimente nesănătoase, ceea ce poate duce la creșterea în greutate.
aplicația de sănătate Fooducate vă poate ajuta să vă asigurați că ingerați alimente sănătoase. Fooducate vă permite să urmăriți alimentele pe care le mananci, spunându-vă ce numărul de calorii este la pentru a doua zi pentru a vă ajuta să atinge obiectivele. Nu numai că urmărește alimentele pe care le consumi, dar poți pune și în activitățile tale zilnice, permițând aplicației să ajusteze numărul de calorii pe care le poți lua pentru ziua respectivă.
această aplicație oferă mai mult decât un tracker de calorii, vă conectează cu o comunitate de oameni care au aceleași obiective. Prin aceasta, puteți împărtăși rețete, blog pentru comunitatea de fitness și de a primi diverse dieta „sfaturi” și sfaturi.
cum funcționează
această aplicație este disponibilă pentru descărcare gratuită de pe Apple App Store sau Google Play. Odată descărcat, vi se va solicita să vă înscrieți folosind e-mailul sau Facebook. După ce v-ați conectat, puteți începe să adăugați informațiile dvs. personale, cum ar fi o imagine a dvs., un nume de utilizator, ziua dvs. de naștere, detaliile actuale privind greutatea și înălțimea, obiectivele personale privind greutatea și ceea ce doriți să urmăriți. Fooducate ia apoi aceste informații pentru a crea un plan pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele simplu.
odată ce ați setat detaliile, sunteți gata să începeți să vă înregistrați aportul zilnic de alimente și activitățile zilnice. Când vizualizați ecranul de pornire, aveți cinci opțiuni principale pe care să faceți clic și să le explorați.
- Tracker de sănătate
- căutător de alimente
- comunitate
- Rețete sănătoase
- sfaturi dietetice
Sănătate Tracker
Sănătate Tracker va fi du-te-a pentru toate înregistrările. Un lucru distractiv pe care îl puteți face este să vă introduceți sentimentele, nivelul foamei și să dormiți deasupra mesei și a antrenamentelor pentru a primi o evaluare a sănătății mai bine rotunjită. Când intrați în aplicație pentru a înregistra, asigurați-vă că introduceți ora corectă pentru fiecare masă și activitate. Cu cât introduceți mai multe detalii, cu atât modelele dvs. de sănătate vor fi descoperite pentru a vă ajuta să luați decizii mai bune și să vă îmbunătățiți rezultatele.
Food Finder
în Food Finder, puteți introduce alimentele pe care le consumați navigând după categorie, ora mesei sau utilizând camera pentru a scana codul de bare pentru o înregistrare mai precisă. Când faceți clic pe categorie, veți vedea subcategorii ale fiecărui grup de alimente și apoi mâncarea exactă pe care o căutați.
când răsfoiți alimentele, există un sistem de clasificare, A, B, C sau D. Acest lucru vă permite să vedeți cu ușurință cât de bun sau rău este mâncarea pentru dvs. Ca în orice grad, un A este cel mai bun și un D este cel mai rău. Când vă uitați la mâncare, aplicația vă va spune, de asemenea, ce este în mâncare, cât de procesată este și ce câștigați din mâncare, cum ar fi diverse vitamine și zaharuri. Există, de asemenea, alternative enumerate pe care le puteți naviga, permițându-vă să faceți alegeri mai sănătoase.
comunitate
partea comunitară a aplicației vă permite să vă conectați cu persoane care au obiective similare cu dvs. În cadrul acestei secțiuni, puteți face blog despre experiențele, sentimentele, alimentele și orice altceva doriți. De asemenea, puteți comenta și aprecia ce postează alte persoane pentru a vă arăta sprijinul, precum și pentru a discuta cu alții despre călătoria dvs.
retete sanatoase
bucurați-vă de rupă o imagine de alimente și de partajare creația ta? Aceasta este în cazul în care partea Rețete sănătoase intră în joc. Aici, aveți posibilitatea să partajați o imagine de alimente, ingredientele exacte ai folosit, direcții cu privire la modul de a face și apoi faptele de nutriție vor fi populate automat de app.
Diet Tidbits
în cadrul Diet Tidbits, puteți vedea ce oamenii de la Fooducate recomanda pentru obiceiuri sănătoase, în timp ce conectarea cu alți utilizatori ai aplicației.
Fooducate te învață despre alimentația sănătoasă, ajutându-te să analizezi informațiile confuze pe care companiile trebuie să le pună pe panourile lor de nutriție a produselor, făcându-ți mai ușor să știi și să înțelegi ce pui în corpul tău și, în cele din urmă, să alegi alternative mai sănătoase.
deci, atunci când sunt tentați de o gogoasa delicioase caută sau de conducere de un fast-food comun, Fooducate poate ajuta educa pe aceste alegeri alimentare, ajutându-vă să stați pe drumul cel bun și atinge obiectivele de sănătate.
