- Yummly
rețeta mare de somon de ou verde de astăzi se topește în gură la fel ca un pat de unt, bine! Uau. Dacă nu ați avut plăcerea de a vă bucura de rețete verzi mari–atunci sunteți într-o experiență uimitoare! Rețeta noastră de somon BGE are o marinadă minunată pe care sigur o iubești.
ingrediente în mare reteta de somon ou verde
- zahăr brun
- miere
- ulei de susan sau unt
- muștar Dijon
- sos de soia
- ulei de măsline
- ghimbir ras fin sau 1 linguriță praf
- busuioc proaspăt tocat
- ulei de măsline spray de gătit
- sare și piper
- 8 file de somon, 6oz
ce este un ou mare verde?
ce este un ou mare verde (BGE)? Este un fumător de cărbune, dar puteți face cu ușurință această rețetă și pentru un grătar obișnuit.
BGE-ul este foarte versatil pentru că primești într-adevăr un grătar, un fumător, un cuptor de cărămidă și un cuptor cu convecție, toate într-un singur dispozitiv mic. BGE este cel mai popular grătar de cărbune în stil kamado ceramic în aer liber, seamănă puțin cu un șemineu pe roți!
Oh și doar în cazul în care vă întrebați … Marele ou verde este cel verde 🙂
beneficiile pentru sănătate ale somonului
- bogat în acizi grași Omega-3. Somonul este una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3 cu lanț lung EPA și DHA. …
- sursă excelentă de proteine
- bogată în vitamine B
- sursă bună de potasiu
- încărcată cu seleniu
- conține astaxantina antioxidantă
- poate Reduce riscul bolilor de inimă
- poate beneficia de controlul greutății
timp de Pregătire10 minute
timp de Gătit10 minute
timp total20 de minute
ingrediente
- 3 linguri zahar brun
- 1 lingura miere
- 2 lingurite ulei de susan, sau unt
- 1/4 cana Dijon muștar
- 2 linguri sos de soia
- 2 linguri ulei de măsline
- 1 lingura ghimbir ras fin, sau 1 lingurita praf
- 2 linguri tocat busuioc proaspăt
- ulei de măsline spray de gătit
- sare și piper
- 8 file de somon, 6oz
instrucțiuni
- pe un arzător lateral sau aragaz topiți zahărul brun, mierea, untul și uleiul de susan într-o tigaie mică de sos la foc mediu.
- se ia de pe foc și se amestecă muștarul, sosul de soia, uleiul de măsline și ghimbirul.
- Lasă Să Se Răcească.
- Preîncălziți grătarul la foc mediu.
- pulverizați somonul cu spray de gătit cu ulei de măsline, condimentați cu sare și piper după gust.
- așezați somonul cu pielea în jos pe grătar.
- înveliți carnea de somon cu amestecul de zahăr brun, presărați busuioc deasupra.
- Grătați timp de 6-8 minute până când fulgii din mijloc (aproximativ 6-8 minute) se rotesc o dată la 6 minute.
informații nutriționale:
8
Dimensiune de servire:
1
cantitate pe porție: Calorii: 450grăsime totală: 29ggrăsime saturată: 6gtrans grăsime: 0ggrăsime nesaturate: 21gcolesterol: 111mgsodiu: 575mgcarbohidrați: 7gfibră: 0gzahăr: 6gproteină: 38g
mai multe rețete de somon
• Sandwich cu salată de somon
• file de somon Herbat
• somon afumat, cireș, Avocado, salată Feta
• somon Japonez Teriyaki
• Girards Champagne Mint Salmon Salmon
• somon de tei la grătar
Big Green reteta de somon ou va fi noul mod preferat de a gratar somon!
încă un lucru înainte de a pleca…
ne place să creăm rețete și să împărtășim aventurile noastre cu voi, așa că dacă ne puteți face o favoare uriașă, ne-ar susține cu adevărat! Este mai ușor să rămână motivați pentru a împărtăși cele mai bune noastre cu tine atunci când auzim de la tine! Ne adorăm cititorii și ne face cu adevărat ziua să primim comentarii, etichete/partajări sociale sau Pinuri pe care le salvați pentru mai târziu pentru a le împărtăși familiei și prietenilor. Inimile noastre cântă când o faci.
te vedem și facem tot posibilul să răspundem la toată dragostea! De asemenea, amplifică mo-jo-ul nostru, astfel încât să facem o mulțime de lucruri minunate pe aici. Vă rugăm să contactați dacă aveți întrebări sau comentarii prin e-mailul nostru: [email protected]. suntem încântați să vă revedem în curând!
gătit cu Ruthie pe Instagram
gătit cu Ruthie pe Pinterest
gătit cu Ruthie pe Facebook
