un bunion este o bucată osoasă care se dezvoltă în articulația din jurul bazei degetului mare. Apare atunci când osul degetului mare (primul metatarsal) începe să se deplaseze spre exteriorul piciorului la baza degetului mare. Aceasta se numește hallux valgus. Forțează degetul mare să fie perpendicular pe celelalte degete. Bunionii pot fi dureroși și pot face ca mersul și alergarea să fie incomode. Problema tinde să se înrăutățească dacă nu este corectată prin intervenție chirurgicală.
simptomele de bunions
când aveți un bunion, este posibil să aveți:
- durere sau disconfort în articulația degetului mare.
- umflarea articulației degetului mare.
- dificultate de mers și alergare.
- dificultatea de a găsi pantofi care se potrivesc bine.
- durere sub pulpa piciorului (deoarece celelalte degete de la picioare trebuie să suporte o proporție mai mare de greutate corporală atunci când merg sau aleargă).
- piele roșie, cu vezicule sau infectată pe inflamație la picior.
cauzele bunions
cauzele specifice pe care unii oameni dezvolta bunions nu sunt cunoscute astăzi. Cu toate acestea, unii oameni sunt mai susceptibili să sufere de ei decât alții.
alergătorii pot avea o tendință specială de a avea sau bunions datorită presiunii repetate asupra articulației degetului mare care apare atunci când rulează. Dacă sunteți suprapronator (piciorul tinde să se întoarcă spre interior atunci când mergeți), este posibil să aveți un risc și mai mare de bunions, deoarece puneți și mai multă presiune asupra acestei articulații atunci când alergați.
alți factori pot crește, de asemenea, riscul de bunions, inclusiv:
- purtarea de pantofi înguste, cu toc înalt: acest lucru pune oasele și mușchii piciorului sub tensiune crescută și pune degetele de la picioare împreună excesiv.
- au un istoric familial de bunions.
- a fi femeie.
tratament Bunion
următorii pași pot ajuta la ameliorarea simptomelor de un bunion:
- pantofi care se simt bine, inclusiv pantofi de alergare.
- orteze (tălpi speciale care sunt purtate în pantofi): pot fi prescrise de medic sau podiatrist-tampoane pentru bunion, pentru a reduce presiunea pantofilor: pot fi cumpărate la majoritatea farmaciilor.
- analgezice și antiinflamatoare fără prescripție medicală, cum ar fi acetaminofenul sau ibuprofenul (citiți întotdeauna prospectul împreună cu medicamentul).
- utilizarea unei comprese reci, cum ar fi gheață sau o pungă de mazăre congelată, învelită într-un prosop, până când umflarea dispare poate ajuta (înfășurați întotdeauna gheața într-un prosop sau cârpă înainte de aplicare; în caz contrar, poate deteriora pielea).
cu toate acestea, dacă bunionul provoacă dureri sau disconfort sever, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală pentru a-l corecta. Scopul operației este de a îndrepta cât mai mult articulația degetului mare și de a reduce durerea și disconfortul.
recomandări pentru o problemă de bunion
- adresați-vă medicului dumneavoastră, podiatrului sau terapeutului fizic sportiv pentru a vă recomanda pantofi de alergare adecvați.
- adresați-vă medicului dumneavoastră, podiatrului sau terapeutului fizic pentru a recomanda exerciții pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor și a încetini progresul bunionului.
- evitați să purtați pantofi prea strâmți: ar trebui să vă puteți mișca puțin degetele și ar trebui să existe 1 cm între cel mai lung deget și capătul pantofului.
- evitați alergarea dacă bunionul provoacă durere sau disconfort: faceți o programare pentru a vă vedea medicul de familie sau pentru a vedea un medic de Medicină Sportivă.
