Contrazice-te pentru a deveni mai deschis la minte

a fi deschis la minte este un predictor excelent al succesului la locul de muncă, creșterea angajamentului, a satisfacției și a comportamentului inovator. A fi deschis la minte înseamnă că sunteți dispus să luați în considerare o varietate de perspective, valori, opinii sau credințe, chiar dacă acestea vă contrazic. Când oamenii sunt deschiși la minte, procesarea informațiilor lor este mai puțin părtinitoare, ceea ce înseamnă că tind să selecteze, să interpreteze și să cântărească informațiile într-un mod imparțial de opiniile sau așteptările lor anterioare.
a fi deschis la minte înseamnă că oamenii sunt dispuși să învețe lucruri noi, să iasă din zona lor de confort și să se gândească la probleme în moduri noi. În mediile de lucru, deschiderea minții vă ajută să lucrați bine cu ceilalți, în special cu cei care sunt diferiți sau gândesc diferit. De asemenea, duce la judecăți și decizii mai bune.

cu toate acestea, deschiderea minții nu vine în mod natural pentru toată lumea. Găsești că ai adesea probleme să te gândești la lucruri în moduri diferite? Tu (sau alții) te consideri încăpățânat sau puternic dogmatic?

dacă da, ați putea fi cineva care se angajează în gândirea alb-negru (dihotomică)-opusul gândirii deschise. Deși benefic pentru luarea deciziilor rapide și înțelegerea simplă, un stil de gândire dihotomic poate fi uneori problematic interpersonal atunci când oamenii care tind să gândească în alb și negru întâlnesc alții care au opinii diferite.
gândirea dihotomică a fost, de asemenea, legată de rezultate psihologice negative, cum ar fi perfecționismul și intoleranța pentru ambiguitate. Pe scurt, chiar dacă oamenilor le place să aibă dreptate, nu este util să gândești în alb-negru doar uitându-te la o parte a unei probleme.

vestea bună este că mintea deschisă este ceva ce poți exersa și îmbunătăți în timp. Gândirea” activă ” deschisă este o modalitate de a combate gândirea dihotomică. Una dintre componentele sale centrale este evitarea prejudecăților cognitive. Gândind activ într-un mod deschis, oamenii iau în considerare mai multe perspective decât să privească pur și simplu ceva din propriul lor punct de vedere.

sursa-learnreligions.com

Testați–vă-cât de deschis la minte poți fi?

provocarea deschiderii. Nu sunteți sigur dacă sunteți un gânditor deschis sau nu? Urmați pașii de mai jos pentru a vă testa.

1. alegeți o problemă actuală, controversată care se întâmplă în lume, care a fost supusă dezbaterii și despre care aveți o opinie. De exemplu, pedeapsa cu moartea, avortul, încălzirea globală. Problema ar trebui să fie ceva care ar fi destul de ușor pentru tine de a dezbate pe baza cunoștințelor pe care majoritatea oamenilor ar putea fi de așteptat să aibă. De exemplu, ” ar oferi mai mulți bani școlilor publice îmbunătățirea semnificativă a calității predării și învățării?”
2. decideți pe ce parte a dezbaterii vă aflați. Notează-l ca să nu te poți răzgândi mai târziu.
3. faceți două liste. O listă ar trebui să fie argumente în favoarea problemei, iar cealaltă ar trebui să fie argumente împotriva problemei. Depinde de tine ce listă faci mai întâi. Nu trebuie să fiți de acord personal cu niciunul dintre argumente–partea importantă este să vă gândiți la diferitele argumente și să le scrieți.
4. ia cât de mult sau cât de puțin timp ai nevoie. Acest lucru nu necesită să faceți nicio cercetare, ci pur și simplu să trageți din cunoștințele existente.
5. numără. Uitați-vă la listele dvs. Câte argumente ați putut veni pentru lista de profesioniști? Ce zici de lista contra? Cum se referă numărul de idei pe care le-ați enumerat la poziția dvs. personală cu privire la această problemă?
6. generați mai multe argumente pentru cealaltă parte. Luați ceva timp suplimentar pentru a adăuga mai multe argumente în partea cu care nu sunteți de acord personal.

dacă ați avut probleme să veniți cu argumente care nu s-au aliniat cu sentimentele dvs. actuale cu privire la problema aleasă, ați experimentat părtinire „myside”. Aceasta înseamnă că ați favorizat dovezile în sprijinul propriilor credințe personale și ați subestimat dovezile care contravin credințelor voastre.

dacă nu ați avut probleme să veniți cu idei care să argumenteze că merg împotriva opiniilor dvs. personale cu privire la această problemă – Felicitări! S-ar putea să fii un gânditor mai deschis la minte. Cu toate acestea, cheia gândirii deschise în mod activ nu este doar deschiderea către puncte de vedere alternative, ci și căutarea activă a acestora. Acest lucru vă permite să combateți prejudecățile cognitive comune care împiedică gândirea rațională și luarea deciziilor.

înțelegerea creierului părtinitor și a modului în care acesta vă influențează mintea deschisă

înainte de a sări în modul de îmbunătățire a minții noastre deschise, este util să vedem ce se întâmplă în creier atunci când interacționăm cu situații sau probleme noi.

când suntem puși într-o situație socială sau trebuie să facem o judecată, creierul nostru ne scanează memoria pentru informații relevante, astfel încât să putem răspunde în mod corespunzător. Cu toate acestea, oamenii tind să se concentreze asupra primului gând sau concluzie care îmi vine în minte. Acest mod rapid de gândire ar fi putut fi util pentru strămoșii noștri cu 1000 de ani în urmă atunci când au decis cum să răspundă la pericolul iminent, dar nu este întotdeauna util în zilele noastre.

când tragem concluzii pripite, putem rămâne blocați pe un singur răspuns, idee sau credință și nu putem căuta sau lua în considerare informații alternative.

sursa – i0.wp.com

aceasta este denumită părtinire cognitivă. Unele dintre prejudecățile cognitive cheie care îngreunează gândirea deschisă sunt:

• prejudecată de confirmare: tendința de a obține sau de a evalua informații noi într-un mod care să fie în concordanță cu propriile credințe ale unei persoane. De exemplu, dacă cineva crede că vaccinările sunt rele, se va concentra pe informații care susțin această credință și va interpreta informațiile potențial ambigue într-un mod care susține și această credință.
• prejudecata cunoașterii: Tendința de a presupune că alții au aceleași cunoștințe de bază ca tine. De exemplu, dacă discutați despre vaccinări cu cineva care are o diplomă în imunologie, atunci probabil că sunteți mai puțin informat decât el sau ea. Cu toate acestea, el sau ea ar putea presupune incorect că aveți aceleași informații.
• fals consens părtinire: tendința de a crede că oamenii dețin aceleași credințe ca tine. De exemplu, dacă susțineți vaccinurile, este mai probabil să credeți că și alte persoane pe care le cunoașteți susțin vaccinurile.

toate aceste prejudecăți sunt naturale și comune, dar ele împiedică interacțiunile noastre cu cei care sunt diferiți de noi și ne pot determina să luăm decizii proaste. Următoarele trei sfaturi sunt concepute pentru a vă ajuta să depășiți aceste prejudecăți cognitive prin creșterea deschiderii.

sursa – midlifemacgyver.files.wordpress.com

combaterea prejudecăților cognitive cu 3 sfaturi pentru a fi mai deschis la minte:

Sfat 1: exersați gândirea în afara cutiei

sursa – conclusion.com.ar

gândirea activă la lucruri din diferite perspective este una dintre cele mai bune modalități de a îmbunătăți mintea deschisă. Următorul exercițiu oferă o oportunitate de a practica provocarea dvs. și a credințelor voastre. Nu numai că acest lucru vă va ajuta să practicați mintea deschisă, ci vă va ajuta să apărați ceea ce credeți sau, eventual, chiar să îl reconsiderați.

1. ia-ți ceva timp să te gândești la lucrurile în care crezi cel mai mult. De unde provin aceste credințe? Este un subiect pe care l-ați cercetat, cu care ați avut experiență personală sau cu care ați fost crescut?
2. alege una dintre convingerile tale puternice și notează 3 motive pentru care ții această credință și ceea ce o face atât de puternică. Această credință poate fi orice, atâta timp cât te simți puternic în legătură cu asta.
3. apoi, respirați adânc și faceți tot posibilul pentru a vă lăsa deoparte gândurile și sentimentele actuale pe această temă.
4. creează o nouă listă și oferă trei argumente împotriva credinței tale.
5. gândește-te de ce alți oameni ar putea crede ceva care contrazice propria ta credință. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a lua în considerare meritele acestor argumente.
6. reevaluați poziția inițială. Chiar dacă încă simți exact la fel ca atunci când ai început, acum ai abordat subiectul într-un mod mai deschis și măsurat. Ca bonus, poți fi mai încrezător în capacitatea ta de a-ți argumenta poziția acum că ai luat în considerare câteva contraargumente.

această abordare vă poate ajuta să înțelegeți mai bine de unde vin alți oameni și vă oferă o oportunitate de a vă evalua convingerile.

Sfat 2: realizați-vă failibilitatea

oamenii dețin adesea credințe diferite. Ca oameni, fiecare dintre noi deținem sute de credințe despre diverse probleme, cum ar fi religia, etica, politica, arta, economia, afacerile etc. Ca să nu mai vorbim de toate credințele pe care le deținem despre lucruri mai banale. Luați în considerare faptul că pentru fiecare credință pe care o dețineți, există mulți alții care nu sunt de acord cu voi. Și cel puțin unii dintre cei care nu sunt de acord sunt, de asemenea, inteligenți și informați. Având în vedere aceste fapte, este evident că cel puțin unele dintre credințele pe care le dețineți sunt false sau incomplete.

• ia-ți un moment să te gândești la oameni deștepți, bine informați, care nu sunt de acord cu tine în diferite probleme.
  • ce cred ei?
  • de unde crezi că au venit credințele lor?

noi dovezi pot transforma credințele vechi pe capul lor–chiar și atunci când credințele sunt deținute în mod obișnuit. Acum gândiți-vă la unele dintre credințele deținute în trecut care au fost respinse. Oamenii au crezut odată că Pământul era plat. Odată au crezut că soarele se învârte în jurul Pământului. De-a lungul anilor, progresul științific și tehnologic a furnizat dovezi contradictorii și acum recunoaștem că Pământul este o sferă și că se rotește în jurul soarelui, nu invers.

• gândiți-vă un moment la o perioadă din istorie în care credințele s-au schimbat.
• luați în considerare un moment în care ați învățat informații noi care v-au schimbat opinia sau concluzia.

credințele sunt modelate de mediul nostru. Credințele sunt, de asemenea, legate de contextul social. Poate că multe dintre credințele pe care le dețineți seamănă cu cele ale oamenilor de care sunteți apropiați. Familia poate fi un factor important în modelarea a ceea ce gândim. Oamenii provin dintr-o mare varietate de medii care contribuie la puncte de vedere foarte diverse.

• cum ați putea avea credințe diferite dacă ați trăit într-un loc diferit sau ați avut un fundal diferit în creștere?

în general, credințele noastre sunt foarte personale și putem fi adesea reticenți în a ne gândi la lucruri care ar putea merge împotriva perspectivelor noastre actuale. Cu toate acestea, una dintre cheile de a păstra o minte deschisă este fiind deschis la posibilitatea ca acesta ar putea fi schimbat de informații noi.

sursa – fastcompany.com

Sfat 3: Gândiți-vă la terenul de mijloc

când oamenii gândesc în alb și negru, tind să clasifice lucrurile ca fiind toate bune sau toate rele. O modalitate de a începe să gândiți într-un mod diferit este să luați în considerare terenul de mijloc în raport cu extremele.

urmați acești 4 pași pentru a practica gândirea în mijloc:

1. obțineți o bucată de hârtie și un stilou
2. faceți o listă cu următoarele perechi de cuvinte. Puneți primul cuvânt în partea stângă a paginii și al doilea cuvânt în partea dreaptă a paginii.
   • alb-negru
   • mari și mici
   • ușor și greu
   • bine și rău
   • fericit și trist
   • curat și murdar
   • Calm și anxios
   • timid și de ieșire
3. începeți cu prima pereche de cuvinte. Ce este între alb și negru? Scrieți cuvântul de mijloc pentru fiecare pereche între fiecare capăt al spectrului. De exemplu, „gri” este între alb și negru. Faceți acest lucru pentru fiecare pereche de cuvinte. Încercați tot posibilul să veniți cu ceva pentru fiecare pereche.
4. când ați terminat, aruncați o privire la cuvintele cu care ați venit. Ai reușit să te gândești la o cale de mijloc pentru fiecare pereche? S-ar putea fi găsit mai dificil de a veni cu cuvinte mai departe în jos lista ai.

această activitate necesită să vă gândiți la dihotomii comune într-un mod continuu. În loc să te uiți la două cutii – una neagră și una albă – trebuia să te uiți la un spectru, care includea nuanțe de gri. Întregul punct de gândire despre terenul de mijloc este să ne dăm seama că lucrurile nu sunt adesea atât de extreme pe cât am putea crede.

pentru restul zilei, observați ori de câte ori folosiți cuvinte extreme. Scrieți atât cuvântul pe care l-ați folosit, cât și opusul acestuia. Gândiți-vă la un cuvânt de mijloc adecvat. Apoi marcați unde cădeți de fapt pe acest continuum de la o extremă la alta. Mergând mai departe, încercați să utilizați descriptori mai moderați, cu excepția cazului în care extremele sunt o reprezentare adevărată a ceea ce gândiți sau simțiți. Acest lucru poate ajuta oamenii să se desprindă de gândirea dihotomică.

recapitulare a „extindeți-vă psihicul: Contraziceți-vă pentru a vă lărgi perspectiva”

oamenii se blochează adesea în modele de gândire închise, cum ar fi gândirea alb-negru sau eșecul de a lua în considerare toate informațiile relevante. Cu toate acestea, este posibil să creștem deschiderea minții reflectând conștient asupra credințelor și punctelor noastre de vedere. Creșterea activă a gândirii deschise poate, la rândul său, să vă îmbunătățească luarea deciziilor, rezolvarea problemelor și relațiile interpersonale.

data viitoare când te găsești căzând în capcana gândirii alb-negru sau a altor prejudecăți cognitive, fă un pas înapoi și gândește-te la cele trei sfaturi oferite în această postare pe blog pentru a deveni mai deschis la minte.

1. exersează gândirea în afara cutiei tale mentale. Gândiți-vă la perspectivele altora, ce informații ar putea lua în considerare și de ce ar putea avea idei diferite.
2. realizează-ți failibilitatea. Fiți conștienți că, chiar dacă credeți ceva foarte puternic, există mulți alți oameni care gândesc și simt foarte diferit. Luați în considerare faptul că este posibil să nu existe un răspuns corect și să fiți deschiși la diferite puncte de vedere.

gândiți-vă la terenul de mijloc. Dacă te găsești gândindu-te în termeni alb-negru, încearcă să găsești calea de mijloc examinând lucrurile pe un spectru, mai degrabă decât ca o dihotomie.