cum să fii lipsit de emoții în viață și Relații

oamenii sunt ființe emoționale care se luptă continuu cu magnitudine variabilă a sentimentelor și instinctelor. În timp ce majoritatea acestor expresii sunt esențiale pentru o viață împlinită, altele nu pot decât să o înrăutățească. Manipularea necorespunzătoare a sentimentelor tale poate să-ți distrugă viața și chiar să sperie oamenii departe de viața ta. Emoție umplut de viață poate ruina relatiile si a fost numit ca o cauza majora de escaladarea ratelor de divorț și prietenii rupte. A învăța cum să fii lipsit de emoții este necesar pentru a duce o viață semnificativă și pentru a construi relații și mai puternice. Există o modalitate de a deveni fără emoții în întregime?

viețile noastre sunt un amestec perfect de emoții care curg cu vigoare și psihic pentru a ne împuternici simțurile fizice. Prin sentimente discernem între plăceri și neplăceri. Cu toate acestea, importanța emoțiilor este experimentată mai bine prin recunoaștere și conștientizare. Aducerea sentimentelor sub arest este o experiență care schimbă viața pe care mulți oameni nu reușesc să o încerce. A deveni lipsit de emoții nu înseamnă neapărat că ești lipsit de inimă; implică faptul că îți controlezi sentimentele și le poți bloca atunci când iei decizii critice.

citește și: proverbe africane înțelepte despre viață

cum să devii fără emoții

este posibil să nu ai sentimente? Este practic imposibil să elimini emoțiile fără a dezvolta o conștientizare suficientă a modului în care acestea îți influențează viața. Nu este corect să suprimați sentimentele în încercarea de a deveni fără emoții, deoarece veți concentra o bombă cu ceas în inima voastră. Acestea vă pot submina grav performanța și vă pot ascunde capacitatea de a raționa liber. A fi cel mai bun necesită mai multe instrumente pentru a ajuta la trasarea unei linii între tine și sentimentele tale.

încercați să vă disociați de situație

ridicându-vă deasupra situației și gândindu-vă la sine ca și cum ați observa pe altul este o modalitate excelentă de a diminua bagajul emoțiilor. Această abordare este esențială pentru interpretarea obiectivă a situației în curs de desfășurare, fără influența sentimentelor tale. O perspectivă externă este utilă în majoritatea cazurilor, dar ar trebui să înveți întotdeauna când să înfrunți realitățile fără a disocia pentru rezultate bune.

evitați anticiparea viitorului

nu începeți să asociați acțiunile cu consecințele lor prea devreme într-o situație, deoarece aceasta va provoca doar îngrijorare și frică. În ceea ce privește sine cu rezultatele oferă un refugiu pentru tot felul de sentimente. Înțelegeți întotdeauna că este aproape imposibil să preziceți viitorul atunci când vă confruntați cu dificultăți.

gândiți-vă întotdeauna logic

furia și frica au ca rezultat presupuneri nefondate care dau afară raționamentul faptic. Aplicarea logicii permite îmbrățișarea realității indiferent de situația la îndemână. Logica informează că adevărul se află în afara concepției tale și nu neapărat pe baza interpretării tale. Când vă confruntați cu o situație, să spunem un interviu, începeți prin a vă reaminti că sunteți la fel de calificat ca toți ceilalți. Astfel de fapte introduc scurtături mentale care ne salvează de la a îndura eșecuri emoționale extinse.

renunță la toate gândurile negative și auto-sabotante

nu ajută să devii rece și lipsit de emoții, cântărindu-te cu dezgust intern și autocompătimire. Veți ajunge, fără îndoială, să vă simțiți scăzut dacă vă gândiți la unele dintre dimensiunile perfecte ale corpului, stilul de viață și carierele stabile prezentate pe social media. Alungați astfel de gânduri alegând să nu distrați mentalitatea cauzală.

compararea cu ceilalți vă va lăsa întotdeauna provocat emoțional și, prin urmare, incapabil să vă bucurați de viață sau chiar să mențineți o relație sănătoasă. Începeți prin a renunța la ideea că nu sunteți echipat pentru a concura favorabil cu ceilalți. Majoritatea oamenilor întâmpină dificultăți minime atunci când învață cum să fie fără emoții în judecățile lor.

știați că emoțiile au locul lor?

este benefic să înțelegeți că emoțiile sunt la îndemână în majoritatea cazurilor, dar nu întotdeauna. sentimentele nu au fost utile, nu le-am fi avut în primul rând. Este responsabilitatea noastră să stabilim validitatea sentimentelor noastre și să rămânem lângă ele acolo unde este necesar. De exemplu, este bine să vă întristați când ați suferit o pierdere. Managementul emoțional este o sarcină copleșitoare care necesită suficientă conștientizare și înțelegere a modului în care reacționăm în mod natural la mediul nostru.

respirați adânc de ușurare

relațiile sunt greu de întreținut atunci când avem un gunoi de sentimente păstrate în inimile noastre. Cu toate acestea, persoanele neemoționale găsesc relații satisfăcătoare pentru că și-au stăpânit arta. Respirația profundă este o modalitate prin care puteți arunca sentimente excesive pe fereastră pentru o viață sănătoasă.

respirați pentru câteva secunde și țineți-l aproximativ 4 secunde înainte de eliberare. Este la fel de ușor să-ți asumi o poziție confortabilă și să respiri prin gură timp de 4 secunde. Continuați să repetați modelul până când vă revendicați din nou calmul.

distrage-te pentru a ajuta la calmarea naturală

dacă te afli într-o situație îngrijorătoare, preia conducerea angajându-te într-o sarcină fără legătură pentru a te ajuta să-ți schimbi atenția. Introducerea de gânduri noi va scoate la iveală gânduri vechi pline de emoții și disconfort. Este întotdeauna recomandabil să vă mulțumiți cu o activitate care va avea multă concentrare și vă va lăsa să vă concentrați asupra altceva. Este doar o chestiune de timp înainte de a începe să apreciezi cât de bine ai gestionat situația.

nu vă îngropați emoțiile în droguri și alcool

băutul problemelor dvs. nu va elimina definitiv emoțiile, ci mai degrabă le va ține într-un golf care vă așteaptă. Faptul că aceste sentimente vor reveni în pliuri duble la scurt timp după ce sunteți sobru face ca această soluție să fie temporală și ineficientă. Consumul de alcool și dezvoltarea tulburărilor de alimentație nu sunt puțin probabil să vă îndepărteze sentimentele. În schimb, încercați să gândiți logic, disociați de situație și dați afară toate acele gânduri sabotante.

va ajuta ținerea unui jurnal?

conștiința de sine rămâne o problemă în rândul majorității oamenilor care se luptă cu sentimente intense. Ce zici să ții o evidență a sentimentelor tale pentru a promova conștiința de sine. Povestiți cauza, emoția pe care a declanșat-o, sentimentul, intensitatea, gestionarea dvs. și modul în care ați depășit-o. Cu un jurnal, va fi o chestiune de timp înainte de a vă stăpâni și de a învăța să deveniți fără emoții în modul de a trăi și de a menține o relație.

controlul emoțiilor prin obiceiuri și antrenarea minții

tiparele sunt printre cele mai ușoare căi de a dezvolta o viață fără emoții. Obiceiurile pozitive vă vor crește semnificativ atenția asupra sentimentelor rămase. Acestea includ meditația, recunoașterea faptelor greșite, renunțarea la comportamentul distructiv, evitarea sinelui și antrenarea minții pentru a stăpâni noi hărți ale minții.

citește și: 30 cele mai bune citate de încurajare

instruirea despre cum să fii fără emoții presupune urmărirea emoțiilor negative și pozitive și aprecierea a ceea ce nu poți schimba în legătură cu emoțiile tale. Este uman să-ți exprimi sentimentele în mod corect și mod inuman să nu simți deloc nimic, așa că folosește sfaturile de mai sus pentru a găsi un echilibru.

citește și

• 20 cele mai frecvente simptome de cancer la bărbați și femei
• postul intermitent și pierderea în greutate: Plan, sfaturi și rezultate
• beneficiile pentru sănătate ale uleiului de semințe negre
• cum să ai o față netedă în mod natural