planificarea viitorului, în timp ce trăim în prezent, este un act de echilibrare vechi. Cum vă planificați simultan înainte și să fiți în acest moment?
suntem în mod constant bombardați cu mesaje despre cât de important este fiecare dintre aceste lucruri în mod individual:
- trebuie să planifici pentru viitor, pentru că asta îți aduce realizare, împlinire și satisfacție. Dacă nu aveți un plan deliberat, este puțin probabil să vă deplasați în direcția corectă sau să creați viața pe care doriți să o trăiți.
- trebuie să trăiești în prezent, pentru că asta îți aduce pace, recunoștință și fericire. Dacă sunteți în mod constant deprimat despre trecut, sau anxios despre viitor, veți pierde viața ta se întâmplă chiar în fața ta.
dacă ar trebui să vă concentrați pe unul sau altul dintre aceste lucruri, s-ar putea să nu fie prea greu. Dar când încerci să le faci pe amândouă în același timp, poate deveni ușor confuz și copleșitor. Cum îți planifici viitorul în timp ce trăiești în prezent?
în timp ce abordări diferite vor funcționa pentru oameni diferiți, există câteva bune practici de urmat care vă pot ajuta să fiți prezenți în acest moment și să vă bucurați de viața actuală, visând și lucrând spre un viitor mai mare și mai luminos.
conștiința de sine
a fi conștient de sine este cheia pentru a crea orice schimbare în viața ta și te poate ajuta enorm atunci când încerci să echilibrezi viitorul cu prezentul.
șansele sunt că sunteți înclinați în mod natural fie să planificați viitorul, fie să trăiți în prezent. Știind în ce fel te apleci te poate ajuta în timp ce încerci să trăiești mai mult în echilibru. Ești mai orientat spre viitor sau mai orientat spre prezent? Iată o foaie de ieftin pic pentru a vă ajuta să decideți.
| s-ar putea să fii mai orientat spre prezent dacă… | s-ar putea să fii mai orientat spre viitor dacă… |
| …Lupta pentru a imagina viitorul ca fiind prea diferit de prezent. … tind să renunțe la obiectivele sau planurile tale devin ei vin la îndeplinire. … sunt mai spontane. … au FOMO regulat (teama de a pierde). … credeți că viitorul este incert, deci nu are sens să planificați prea mult. … frustrați-vă de oamenii care par să-și prioritizeze cariera față de relațiile lor. |
…nu aveți probleme să vă imaginați și să discutați cum ar putea fi viitorul. … stabiliți și îndepliniți obiectivele în mod regulat. … ca să planifice înainte. … credeți că munca de astăzi vă va permite să jucați mâine. …aveți încredere că planurile dvs. pentru viitor vor fi (în mare parte). … sunt frustrați de oameni care par să nu aibă nicio etică a muncii. |
prezent-tu vs. Future-you
vorbeam odată cu un prieten despre o discuție continuă pe care au avut-o cu terapeutul lor despre această problemă. Au vorbit despre un” sine viitor „și un” sine prezent”, aproape ca și cum ar fi doi oameni diferiți și despre cât de important era să le dai o voce celor doi” sine”.
pentru prietenul meu, „viitorul lor” a condus spectacolul de cele mai multe ori. Acest lucru a însemnat câteva lucruri bune-prietenul meu a fost un excelent strateg, planificator și manager. Dar, de asemenea, și-a luat amprenta în moduri mari, ducând la arsuri grave, tristețe și un sentiment de „a nu trăi viața.”
cheia este să nu dai prea multă putere „tu” care este în mod natural în control și să te asiguri că cealaltă versiune are o voce.
prietenul meu a trebuit să învețe să nu sacrifice fericirea și sănătatea pentru scopuri și realizări. Ei trebuiau să-și dea „sinele prezent” o voce.
alții ar putea fi nevoiți să învețe că ignorarea „sinelui lor viitor” în favoarea satisfacției imediate va duce probabil la neîmplinirea pe termen lung. Este important să asculți acel viitor-și tu.
a deveni conștient de cine este în mod normal responsabil în interiorul vostru vă va ajuta să vă dați seama când închideți o altă voce care ar putea să vă ajute.
obiective inteligente
Conștientizarea este un pas important atunci când încerci să planifici viitorul în timp ce trăiești în prezent, dar nu înseamnă foarte mult fără acțiune.
una dintre cele mai bune acțiuni pe care le puteți întreprinde este să stabiliți obiective inteligente. Stabilirea obiectivelor este foarte mult un plan pentru activitatea viitoare, dar asigurându-vă că obiectivele dvs. sunt inteligente vă permite să echilibrați acel plan viitor cu viața actuală.
un obiectiv inteligent este un obiectiv care este conceput pentru a maximiza șansele de succes. Obiectivele inteligente sunt:
- Specific: definește în mod clar obiectivul și rezultatele dorite
- măsurabil: vă permite să urmăriți progresul și să știți când ați reușit
- realizabil: realist; ceva ce puteți face de fapt
- Relevant: se încadrează în conformitate cu viziunea dvs. generală pentru viața dvs.
- bazat pe timp: include un termen limită pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun
de ce respectarea cadrului inteligent vă permite să trăiți în prezent în timp ce planificați pentru viitor?
deoarece obiectivele inteligente sunt concepute pentru a nu vă copleși sau a vă face să vă simțiți descurajați. Când ai un obiectiv specific, pe care știi că îl poți atinge și care se aplică vieții tale, ai așteptări realiste care te ajută să fii încrezător în planurile tale. Știți că ați abordat stabilirea obiectivelor într-un mod inteligent, deci nu trebuie să pierdeți energia prezentă încercând să vă dați seama cum să atingeți un obiectiv vag sau de neatins.
practic, luarea timpului pentru a vă încadra obiectivele, deoarece obiectivele inteligente vă eliberează de fapt timpul și energia prezentă. Te va duce în continuare acolo unde vrei să mergi, dar îți va permite să-ți trăiești viața pe măsură ce ajungi acolo.
creați planuri acționabile
de-a lungul acelorași linii, planurile concepute în mod deliberat, acționabile vă pot ajuta să vă îmbinați sinele viitor și prezent.
un alt mod de a gândi la acest lucru este să-l vezi ca acțiuni determinante care te servesc atât în prezent, cât și în viitor. Ce măsuri ați putea lua astăzi care vă vor ține în acest moment, satisfăcând în același timp nevoia dvs. de a „crea fericit” în viitorul vostru?
poate fi dificil să identificăm aceste acțiuni imediat, motiv pentru care vă recomandăm să desenați înapoi.
care este mai important: unde vă aflați acum sau unde încercați să mergeți? Noi credem că este acesta din urmă. Dacă știi unde vrei să mergi, poți ajunge acolo—indiferent unde te afli în prezent. Asta e ideea din spatele desen înapoi: începeți de la sfârșit și apoi lucrați înapoi până când ați conectat punctele până la sinele vostru prezent.
în mod ideal, desenarea înapoi vă va conduce la o acțiune pe care o puteți lua astăzi, iar atunci când faceți această acțiune, puteți fi siguri că a fost special concepută pentru a vă duce acolo unde doriți să mergeți.
cu un astfel de plan puternic în loc, puteți trăi viața prezentă în timp ce încă lucrează spre visele tale viitoare. Nu trebuie să vă faceți griji în mod constant cu privire la viitor, pentru că veți ști că ați creat deja o cale pentru a ajunge acolo. În același timp, nu veți trăi pur și simplu pentru moment: veți fi în mișcare proactivă în direcția cea bună. Acesta este echilibrul pe care îl căutăm cu toții.
(pentru mai multe gânduri despre desen înapoi, inclusiv metode pentru a vă ajuta să vă dezvoltați planul pe măsură ce trageți înapoi, consultați postările noastre despre prototipuri și momente de fulger.)
Urmăriți-vă învățarea
„mergeți întotdeauna prin viață ca și cum ați avea ceva nou de învățat și veți face acest lucru.”
Vernon Howard
viața ne oferă lecții în fiecare zi. Întrebarea este dacă învățăm sau nu de la ei.
zilnic, ni se oferă oportunități de a învăța: despre relații, Despre noi înșine, despre cum funcționează lumea. Unele dintre aceste lecții sunt atât de profunde încât ne aruncă peste. Altele sunt atât de nuanțate încât abia le putem recunoaște. Dar toți au potențialul de a ne învăța lucruri care ne vor servi în viitor.
când căutați oportunități de învățare, echilibrați conștientizarea prezentă cu beneficiile viitoare. Recunoașterea acestor lecții pentru ceea ce sunt te ajută să fii în acest moment, conștient de ceea ce s-a întâmplat, cum te-ai simțit, cum i-a afectat pe ceilalți și ce ai învățat. Apoi, puteți aplica această lecție în viitor. Trăiești simultan în prezent în timp ce planifici pentru viitor.
fiți mai conștienți de lecțiile potențiale pe o bază zilnică. Încercați să scrieți o lecție pe care o învățați pe zi—mare sau mică. Intrarea în acest obicei vă va ajuta să le recunoașteți mai ușor și vă va ajuta să găsiți modele care ar putea face lecțiile și mai profunde și mai semnificative.
controlează-ți gândurile
gândurile tale îți modelează realitatea. Fiecare gând pe care îl ai se manifestă într-un fel, indiferent dacă îți afectează starea de spirit, inspiră o acțiune sau schimbă modul în care tratezi pe altcineva. Acest lucru poate lucra pentru noi sau împotriva noastră. Gândurile noastre pot inspira bunătate și schimbări pozitive sau pot ajunge să ne conducă pe căi neproductive sau chiar dăunătoare.
în sensul acestei postări, gândurile tale se pot concentra pe planificarea viitorului sau pe trăirea în prezent. Ceea ce crezi determină unde îți pui energia și cum apare acea energie în viața ta.
gândurile sunt fără îndoială puternice, dar există ceva și mai puternic: tu. Ai control asupra gândurilor tale.
este adevărat că, uneori, se pare ca și cum gândurile pop în capul nostru neinvitat, și da, că se poate întâmpla. Dar chiar dacă o face, aveți control asupra acestui gând. Ce faci cu ea? Cum răspundeți la ea? Este acest gând special ceva ce ar trebui să îmbrățișeze, sau ceva ce ar trebui să ignore? Prin luarea acestor decizii, vă puteți proiecta gândurile pentru a vă asigura că vă servesc—și pentru a vă asigura că vă ajută să echilibrați viața prezentă cu planificarea viitoare.
când preiei controlul asupra gândurilor tale, îți poți dezlănțui dragonul interior și poți folosi acea creativitate feroce pentru a crea schimbări în viața ta. Puteți recunoaște când gândurile sinelui vostru prezent fac un deserviciu planurilor voastre de viitor și când gândurile voastre orientate spre viitor vă împiedică să vă trăiți viața pe deplin. Vă puteți modela gândurile pentru a le face mai echilibrate. Gândurile tale te pot ajuta să ” creezi fericit.”
a învăța să planifici pentru viitor în timp ce trăiești în prezent necesită ceva practică și reglaj fin. Va trebui să devii conștient de tendințele tale naturale și să lucrezi pentru a le contracara. Va trebui să învățați să gândiți gânduri care vă conduc la acțiuni care vă servesc atât prezentul, cât și viitorul. Și va trebui să înveți să tragi înapoi, astfel încât să poți conecta punctele dintre viața viitoare la care visezi și viața prezentă pe care o trăiești în prezent.
trecutul și viitorul tău nu se exclud reciproc atunci când vine vorba de concentrare. Sunt amândoi ai tăi. Revendică-le pe amândouă, trăiește-le pe amândouă și trăiește fericit în timp ce creezi fericit.
planul pentru viitor. Trăiește în prezent. Cu Design.org.
serviciul nostru gratuit și personalizat de coaching vă ajută să creați planuri realiste cu o direcție și un scop clar, ajutându-vă să „creați fericit” în viața voastră. Începeți astăzi luând evaluarea noastră gratuită.
