Vincent Carlos
Urmărește
octombrie 31, 2019 * 5 min citit
în fiecare zi, luați mii de decizii:
ar trebui să apăs butonul de amânare sau nu? La ce oră trebuie să plec la serviciu? Ar trebui să fac exerciții fizice astăzi? Și dacă da, la ce oră?
lista continuă și continuă.
unele dintre aceste decizii sunt importante, dar cele mai multe sunt banale.
oricum, e obositor.
până la prânz, simți că nu mai ai energie mentală pentru a lua decizii bine gândite.
ca rezultat, veți ajunge să luați mult mai multe decizii proaste.
decideți să beți un sifon în loc de apă sau decideți să verificați rețelele sociale în loc să faceți ceva de lucru.
din fericire, nu trebuie să fie așa.
cercetătorii au studiat efectul pe care luarea prea multor decizii îl poate avea asupra vieții noastre. Și ceea ce studiile arată în mod constant este că capacitatea noastră de a lua în mod constant decizii bine gândite este finită.
asta inseamna ca atunci cand iti folosesti creierul mai devreme in ziua in care decizi ce sa mananci la micul dejun, de exemplu, vei avea, prin urmare, mai putin mai tarziu in ziua in care trebuie sa decizi daca ar trebui sa ai acea bucata de tort sau nu.
ca rezultat, cel mai probabil veți ceda și veți decide să mâncați tortul.
aceasta este ceea ce este cunoscut sub numele de oboseala deciziei, care este condiția psihologică în care luarea unei decizii în prezent vă va reduce capacitatea de luare a deciziilor în viitor.
John Tierney, coautorul bestsellerului New York Times „Willpower”, spune,
„oboseala decizională ajută la explicarea motivului pentru care oamenii obișnuiți se enervează pe colegi și familii, se răsfrâng pe haine, cumpără junk food la supermarket și nu pot rezista ofertei Dealerului de a-și rugini noua mașină. Indiferent cât de rațional și de inteligent încerci să fii, Nu poți lua decizii după decizii fără să plătești un preț biologic. Este diferit de oboseala fizică obișnuită — nu ești conștient că ești obosit-dar ai puțină energie mentală.”
pur și simplu, fiecare decizie pe care o luați vă consumă energia mentală. Doar simplul act de a te gândi dacă ar trebui să alegi A sau B te va obosi și îți va reduce puterea creierului.
prin urmare, cu cât trebuie să luați mai multe decizii pe parcursul zilei, cu atât procesul dvs. de luare a deciziilor va deveni mai slab.
cum oamenii de succes iau mai puține decizii
mulți indivizi de succes precum Steve Jobs, Mark Zuckerberg și Albert Einstein au înțeles că mai puțin timp petrecut în luarea deciziilor înseamnă mai multă putere intelectuală și timp pentru orice altceva.
din această cauză, au decis să reducă numărul de decizii pe care le iau pe parcursul zilei, făcând lucruri precum alegerea de a adopta o garderobă monotonă.
de exemplu, Mark Zuckerberg poartă de obicei un tricou gri cu blugi. Când a fost întrebat de ce face acest lucru, el a spus,
„chiar vreau să-mi limpezesc viața pentru a o face astfel încât să trebuiască să iau cât mai puține decizii cu privire la orice, cu excepția modului de a servi cel mai bine această comunitate.”
Steve Jobs a purtat în fiecare zi același guler negru, blugi albaștri și adidași New Balance. Acest lucru a devenit rapid aspectul său de semnătură, precum și o parte a mărcii generale a Apple. Steve a înțeles, de asemenea, că are o capacitate finită de creier pentru a lua decizii bine gândite. Un minut mai mult pe zi, folosindu-și creierul pentru a decide ce Tricou să poarte, este mai puțin creier pe care ar trebui să-l gândească la compania sa.
pentru majoritatea timpului său în funcție, fostul președinte Barack Obama ar purta fie un costum albastru, fie gri. Într-un interviu Vanity Vair, Obama a explicat,
„încerc să reduc deciziile. Nu vreau să iau decizii cu privire la ceea ce mănânc sau port pentru că am prea multe alte decizii de luat.”
Albert Einstein a fost, de asemenea, cunoscut pentru că deține mai multe variante ale aceluiași costum gri, astfel încât nu va trebui să piardă timpul și puterea creierului pentru a decide ce ținută să poarte în fiecare dimineață.
cum arată simplificarea vieții tale
s-ar putea să crezi că indivizi de succes precum Jobs, Zuckerberg și Einstein sunt puțin ciudați pentru că poartă același lucru în fiecare zi, dar motivul pentru care o fac este absolut corect.
Da, Viața poate fi puțin mai plictisitoare dacă porți același lucru în fiecare zi. Dar dacă moda este cu adevărat importantă pentru tine, atunci nu trebuie neapărat să porți aceeași ținută în fiecare zi.
în schimb, puteți reduce numărul de decizii pe care le luați făcând alte lucruri.
de exemplu, aici sunt 5 lucruri pe care le puteți face:
- la fel ca Steve, Zuckerberg și Einstein, găsiți câteva tricouri, pulovere, blugi și rochii care vă plac și cumpărați mai multe cantități din ele. Apoi, în esență, purtați același lucru în fiecare zi.
- proiectați o rutină de dimineață. Dimineața este plină de o mulțime de decizii banale pe care le puteți învăța să automatizați, cum ar fi ce să purtați, ce să mâncați, la ce oră să plecați, la ce oră să vă treziți etc. Puteți automatiza toate deciziile de dimineață cu o rutină.
- dacă vă antrenați, programați un timp stabilit pentru a vă exercita în fiecare zi. Nu folosiți în mod constant puterea creierului încercând să vă gândiți când este un moment bun pentru a merge la alergare sau pentru a merge la sală.
- faceți toate cumpărăturile alimentare în aceeași zi, o dată pe săptămână.
- faceți câteva mese pe care le aveți în fiecare zi la fel. Acesta poate fi un instrument excelent pentru dietă, dar ideea principală este că nu doriți să vă faceți griji cu privire la ce să faceți, ce ingrediente să utilizați și care este valoarea nutritivă a fiecărei mese pe tot parcursul zilei, în fiecare zi.
acestea sunt doar 5 din sutele de decizii pe care le luați pe parcursul zilei pe care le puteți învăța să le automatizați. Dar, sincer, ai putea automatiza și elimina aproximativ 80% din deciziile pe care le iei în fiecare zi. Trebuie doar să observați ce decizii nu sunt decizii importante de înaltă calitate și apoi să le automatizați.
Mergeți Să Vă Simplificați Viața!
viața este destul de epuizantă mental. Deci, dacă vă faceți griji în mod constant în fiecare zi cu privire la deciziile mici, cum ar fi ce să purtați, atunci veți deveni și mai epuizați mental pe măsură ce ziua continuă.
ca rezultat, veți lua mult mai multe decizii proaste atunci când contează cel mai mult.
te vei enerva pe partenerul tău pentru ceva mic, vei cumpăra junk food pe care nu ar trebui să-l mănânci și vei cheltui bani pe lucruri de care nu ai nevoie.
nu lăsa să ți se întâmple asta. În schimb, salvați-vă puterea mentală pentru deciziile importante ale zilei prin reducerea numărului de decizii pe care le luați zilnic.
făcând acest lucru, veți deveni semnificativ mai puțin stresați, mai productivi și, în general, mai fericiți.
Connect deeper
dacă ați rezonat cu acest articol, atunci alăturați-vă mii de alții care s-au abonat la clubul meu de carte unde vorbesc despre cele mai bune idei din cărțile pe care le-am citit.
