sunt încă pentru a găsi un student care îi place să ia examenele. Unii studenți se simt confortabil luând teste, dar majoritatea dintre noi sunt în spectrul opus. A avea o notă bună la orice examen este determinat de multe variabile, dar există trei factori care ar putea ajuta pe oricine să devină un test mai bun: practicarea recuperării, evitarea greșelilor și gestionarea anxietății.
practicarea regăsirii
potrivit dr. Jeffrey Karpickey, cercetător la Centrul pentru cogniție și laborator de învățare de la Universitatea Purdue, dacă doriți să deveniți un test mai bun, ar trebui să petreceți mai mult timp practicând tehnici de recuperare:
„continuăm să arătăm că practicarea recuperării sau testarea dvs. este un instrument puternic și robust pentru învățare. Noile noastre cercetări arată că practicarea regăsirii este o strategie și mai eficientă decât angajarea în studierea elaborativă.”
trebuie să revizuiți conținutul clasei în mod regulat și să citiți manualele dacă doriți să vă descurcați bine la examene. Dar aceste activități singure ar putea să nu fie suficiente pentru a obține cel mai înalt grad posibil. Revizuirea notelor și citirea cărților devin instrumente puternice de învățare atunci când sunt combinate cu auto-testarea în mod regulat (nu doar cu câteva ore înainte de examene).
„educatorii, cercetătorii și studenții sunt adesea concentrați pe obținerea lucrurilor în memorie, astfel încât tehnicile care încurajează elevii să elaboreze Materialul sunt adesea populare. Dar învățarea este fundamental despre recuperare, iar cercetările noastre arată că practicarea recuperării în timp ce studiați este crucială pentru învățare. Auto-testarea îmbogățește și îmbunătățește procesul de învățare și trebuie să se concentreze mai mult pe utilizarea recuperării ca strategie de învățare.”
autotestarea este posibilă concentrându-vă pe întrebările pe care le creați din lecturile și notele dvs. Quizzing-te în mod regulat cu Flash-carduri sau aplicații de testare este un alt exemplu de o tehnică de recuperare. Sesiunile de testare ar putea fi implementate și prin studierea cu un partener sau într-un grup de studiu (prin întâlniri online, dacă nu este posibil în persoană).
acest scurt videoclip de la UC San Diego oferă exemple practice de implementare a strategiilor de recuperare:
evitați erorile obișnuite de testare
unele dintre dificultățile cu care se confruntă elevii care iau teste sunt legate de obiceiurile proaste de studiu. Cu toate acestea, nu este întotdeauna cazul. Chiar și atunci când studiați suficient, puteți obține în continuare o notă proastă dacă nu sunteți suficient de atent. Iată câteva greșeli tipice pe care ar trebui să le preveniți atunci când susțineți examenele (din cartea câștigătoare la matematică de Dr. Paul Naulting):
- erori de direcție greșite – aceste erori apar atunci când săriți indicații sau înțelegeți greșit indicații, dar răspundeți la întrebare sau faceți problema oricum. Pentru a evita acest tip de eroare, citiți toate instrucțiunile.
- erori neglijente – greșeli făcute care pot fi surprinse automat la revizuirea testului. Pentru a evita tipul de eroare, urmăriți cu atenție greșelile simple în timp ce examinați testul.
- erori de Concept – greșeli făcute atunci când nu înțelegeți proprietățile sau principiile necesare pentru a rezolva problema. Pentru a evita acest tip de eroare în; viitor, trebuie să vă întoarceți la manualul sau notele dvs. și să aflați de ce ați ratat problemele.
- erori de aplicație – greșeli pe care le faceți atunci când cunoașteți acest concept, dar nu îl puteți aplica problemei. Pentru a reduce acest tip de eroare, trebuie, să învețe să prezică tipul de probleme de aplicare, care va fi pe test.
- erori de procedură de testare-greșeli pe care le faceți din cauza modului specific în care susțineți testele – cum ar fi:
- lipsesc mai multe întrebări în 1-a treia, a 2-a treime sau ultima treime a unui test. Dacă descoperiți că pierdeți mai multe întrebări într-o anumită parte a testului în mod constant, utilizați timpul de testare rămas pentru a revizui mai întâi acea parte a testului.
- nu finalizează o problemă până la ultimul său pas. Pentru a evita această greșeală, examinați mai întâi ultimul pas al unei probleme de testare, înainte de a face o revizuire aprofundată a testului.
- schimbarea răspunsurilor testului de la cele corecte la cele incorecte. Dacă sunteți un schimbător de răspunsuri rău, atunci scrieți la testul dvs. „nu schimbați răspunsurile.”Schimbați răspunsurile numai dacă vă puteți dovedi dvs. sau instructorului că răspunsul schimbat este corect.
- Noțiuni de bază blocat pe o problemă și petrece prea mult timp. Setați o limită de timp pentru fiecare problemă înainte de a trece la următoarea problemă. Graba prin cea mai ușoară parte a testului și de a face erori neglijent. Dacă faceți acest lucru de multe ori, după terminarea testului examinați mai întâi problemele ușoare, apoi examinați problemele mai grele.
- Miscopying un răspuns de la munca ta zero la test. Pentru a evita acest lucru, comparați sistematic ultimul pas de problemă pe hârtia zgâriată cu răspunsul la test. Lăsând răspunsurile goale scrieți câteva informații sau încercați cel puțin să faceți primul pas.
- erori de studiu – greșeli care apar atunci când studiați tipul greșit de material sau nu petreceți suficient timp studiind materiale pertinente. Pentru a evita aceste erori în viitor, luați ceva timp pentru a afla de ce au apărut erorile, astfel încât să puteți studia mai eficient data viitoare.
gestionarea anxietății de testare
așa cum a explicat Dr.Craig Sauchik, de la Clinica Mayo, anxietatea de testare poate afecta pe oricine, indiferent dacă sunteți un elev de școală primară sau secundară, un student sau un angajat care trebuie să ia teste pentru avansarea în carieră sau certificare. Dar cu mentalitatea și efortul potrivit îl puteți depăși.
iată câteva strategii care vă pot ajuta să reduceți anxietatea la test:
- Aflați cum să studiați eficient. Școala dvs. poate oferi cursuri de abilități de studiu sau alte resurse care vă pot ajuta să învățați tehnici de studiu și strategii de testare. Vă veți simți mai relaxat dacă studiați și practicați sistematic materialul care va fi la un test.
- studiați devreme și în locuri similare. Este mult mai bine să studiezi puțin în timp decât să-ți înghesui studiul dintr-o dată. De asemenea, petrecerea timpului studiind în aceleași locuri sau similare în care susțineți testul vă poate ajuta să vă amintiți informațiile de care aveți nevoie la momentul testului.
- stabiliți o rutină consistentă de pretestare. Aflați ce funcționează pentru dvs. și urmați aceiași pași de fiecare dată când vă pregătiți să faceți un test. Acest lucru vă va ușura nivelul de stres și vă va ajuta să vă asigurați că sunteți bine pregătiți.
- vorbește cu profesorul tău. Asigurați-vă că înțelegeți ce va fi la fiecare test și știți cum să vă pregătiți. În plus, anunțați-l pe profesorul dvs. că vă simțiți anxios atunci când faceți teste. El sau ea poate avea sugestii pentru a vă ajuta să reușiți.
- învață tehnici de relaxare. Pentru a vă ajuta să rămâneți calm și încrezător chiar înainte și în timpul testului, efectuați tehnici de relaxare, cum ar fi respirația profundă, relaxarea mușchilor pe rând sau închiderea ochilor și imaginarea unui rezultat pozitiv.
- nu uitați să mâncați și să beți. Creierul tău are nevoie de combustibil pentru a funcționa. Mănâncă ziua testului și bea multă apă. Evitați băuturile zaharoase, cum ar fi soda pop, care poate determina creșterea zahărului din sânge și apoi scăderea sau băuturile cofeinizate, cum ar fi băuturile energizante sau cafeaua, care pot crește anxietatea.
- fă niște exerciții. Exercițiile aerobice regulate și exercițiile fizice în ziua examenului pot elibera tensiunea.
- dormi mult. Somnul este direct legat de performanța academică. Preadolescenții și adolescenții trebuie în special să aibă un somn regulat și solid. Dar adulții au nevoie de un somn bun, de asemenea, pentru performanțe optime de lucru.
