după o carieră de 14 ani în Hall of Fame NFL, Shannon Sharpe spune că a ușurat puțin gazul. El mănâncă pentru distracție acum, întrucât este folosit pentru a fi totul despre „supraviețuire.”Nu lucrează cu aceeași intensitate. Dar cohostul emisiunii de dezbateri sportive A Fox Sports 1 Skip și Shannon: Undisputed este într-o formă destul de remarcabilă pentru un tip de 50 de ani. și, oameni buni, nu se teme să-l arate cu o oglindă Instagram selfie.
totul face parte dintr-un impuls intens, o etică a muncii pe care a spus că a câștigat-o lucrând în câmpurile de tutun din sud-estul Georgiei în copilărie. Și dacă vreodată a existat o zi când sărind peste un antrenament a intrat în mintea lui, Sharpe spune cohost lui, Skip Bayless, nu l-ar lăsa să audă la sfârșitul anului acesta.
Sharpe a vorbit cu GQ despre rădăcina dedicării sale de a rămâne în cea mai bună formă (nu sunt selfie-urile), rutina sa de alimentare și modul în care și-a adaptat rutina de fitness la pandemie.
pentru dieta din viața reală, GQ vorbește sportivilor, celebrităților și tuturor celor din jur despre dieta lor, rutinele de exerciții fizice și urmărirea stării de bine. Rețineți că ceea ce funcționează pentru ei s-ar putea să nu fie neapărat sănătos pentru dvs.
GQ: după pensionare, a fost important să vă mențineți pregătirea?
Shannon Sharpe: da, cu siguranță. Ca sportiv, m-am condiționat să rămân la un program strict, fie că este vorba de muncă sau chiar de a găsi doar câteva minute pentru a mă relaxa. Așa că am păstrat asta. Încă mai dau 100% la tot ceea ce fac, de la a fi în aer, de a lucra cu Skip, până la a lucra din greu la sală. Sunt despre calitatea vieții, nu cantitatea de viață.
cum s-au schimbat antrenamentele în comparație cu modul în care ați lucrat în timpul zilelor de joc?
rutina mea de antrenament nu este la fel de riguroasă ca atunci când am jucat, dar încerc să fac exerciții de cel puțin trei sau patru ori pe săptămână. Și câteva zile pe săptămână, încerc să obțin două antrenamente. Voi face greutăți libere și apoi îmi voi permite să mă odihnesc, să stau cu câinii mei și să mănânc. Apoi mă voi întoarce și voi face CrossFit. Încă îmi place să mă simt puternic, așa că voi face bancă, înclinație și gantere. Îmi place, de asemenea, mișcarea și antrenamentul cardiovascular pe care îl primesc cu CrossFit, așa că voi face kettlebells, mașină de rând, biciclete. Nu vreau să mă plictisesc sau să stagnez, așa că încerc mereu să amestec lucrurile și să-mi confund corpul.
Vezi mai mult
pandemia ți-a afectat mult programul?
m-am asigurat că rutina mea zilnică nu a fost afectată prea mult de pandemie. Încă mă trezesc devreme, îmi fac exercițiile și încă mănânc destul de sănătos—deși nu sunt la fel de strictă cum am fost odată. La început, a trebuit să-mi dau seama cum să-mi ajustez rutina de antrenament când toate sălile de sport s-au închis. Dar am găsit o cale. Am închiriat și comandat propriul meu echipament acasă și l-am făcut să funcționeze. Știam că trebuie să fac un antrenament într-un fel sau altul, pentru că am nevoie de acea eliberare.
de asemenea, lucrez cu Tru Niagen de mai bine de doi ani și am fost prins. Mi-am văzut nivelurile de energie crescând și sunt capabil să lucrez cu aceeași intensitate pe care am făcut-o odată. Îi zdrobesc chiar și pe băieții de 20 și 30 de ani la sală. Mi-am văzut corpul reacționând într-un mod pozitiv. Cu siguranță mi-a dat acel „oomph” suplimentar pe care îl lipseam înainte. Odată ce am început să-l iau și să văd rezultatele, a fost un element esențial în viața mea.
se pare că ai rezolvat-o cu adevărat. Ce sfaturi le-ați da persoanelor care încearcă să se mențină motivate în timpul pandemiei?
încercați să faceți ceva activ în fiecare zi, fie că este vorba de un antrenament virtual HIIT sau doar de o plimbare lungă afară. Există atât de multe opțiuni dacă nu aveți acces la echipamente de gimnastică. Este vorba doar de găsirea motivației de a coborî de pe canapea și, odată ce găsiți un antrenament care vă place, rămâneți cu el, deoarece consistența este esențială.
cum arată o zi obișnuită?
mă trezesc la 3 dimineața și ies pe ușă la 3:30 pentru o întâlnire de producție la 4 dimineața la Fox Studios. Intrăm în direct la 6: 30 a.m., iar spectacolul vine la 9 A. M. după ce plimb câinii, mă ridic dimineața, iau prânzul, trag un pui de somn și mă pregătesc pentru spectacolul de a doua zi. Uneori voi stoarce într-o sesiune CrossFit în după-amiaza. Miercuri am trage segmente pentru Fox Bet, și joi vom înregistra podcast-ul meu: Club Shay Shay.
micul dejun variază: albușuri de ou, fulgi de ovăz și fructe proaspete. Prânzul meu este de obicei niște pui la grătar, chiftele de bizon, orez brun și legume aburite. Cina ar arata ceva de genul curcan, carne de porc, o salata sau legume fierte—de obicei broccoli.
cum s-a schimbat mâncarea de la pensionare?
nu mai sunt la fel de structurat ca odinioară și încerc să mă bucur puțin mai mult. Dar, pe măsură ce încep să îmbătrânesc, înțeleg că nu am avantajul tinereții de partea mea și nu am luxul de a face mișcare ore întregi pe zi, așa că monitorizez cu siguranță ceea ce mănânc—pui, proteine slabe, legume, albușuri de ou.
asta încă sună foarte curat. Există alimente indulgente care vă plac?
sunt un tip mare la micul dejun. Îmi plac clătitele și pâinea prăjită. Dacă am de gând pentru ceva savuros, voi avea oferte de pui. Mănânc un pic mai mult pentru a mă bucura acum—spre deosebire de când jucam, când mâncam pentru supraviețuire.
ești într-o formă remarcabilă pentru cineva de 50 de ani. dar cât de impresionant este să-l vezi pe Skip încă angajat în fitness la sfârșitul anilor 60?
Skip are această energie pe care nu o puteți ajuta decât să o potriviți. Este minunat să ai pe cineva de genul acesta care să te motiveze cu adevărat să continui. Suntem amândoi extrem de competitivi—nici măcar nu-mi pot imagina durerea pe care mi-ar da-o dacă aș pierde un antrenament. Acest lucru este ceva ce suntem amândoi încă foarte pasionat.
acest interviu a fost editat și condensat.
