Disordered Eating

Aflați mai multe despre disordered eating și body image intervenția spectatorului:

• scenariu
• întrebări
• considerații
• semne de avertizare
• pași de acțiune
• resurse

tulburări de alimentație…

deseori încep sau se agravează în perioadele de tranziție, cum ar fi începerea Facultății.

scenariu: mâncare dezordonată

un prieten de-al tău pare să fi slăbit destul de mult în ultima vreme. Observați că obiceiurile ei alimentare devin din ce în ce mai neobișnuite. Ea sare peste mese și modifică alimentele atunci când mănâncă (de exemplu, scoate brânză de pe pizza).
când este abordată, ea este defensivă, negând că ceva nu este în regulă. Din moment ce restricționează mâncarea, performanța ei academică a suferit, ea stă cu prietenii mult mai puțin și pare să te împingă departe. Cu ce te ocupi?

întrebări

1. v-ați luptat vreodată personal cu probleme alimentare?
2. cunoști pe cineva cu o alimentație dezordonată? Ce impact a avut acest lucru asupra dvs. și / sau a relației dvs. cu persoana respectivă?
3. care sunt unele motive care stau la baza oamenii dezvolta mancatul dezordonat? Probleme de Control, stima de sine, presiunea colegilor/societății, altele? Sexul joacă un rol? Poate fi genetic?
4. este aceasta o problemă bazată pe Identitate (de exemplu, a fi sportiv, a fi într-o frăție, a fi homosexual)? Dacă da, cum așa?
5. ce rol joacă mass-media în acest sens?

considerații

distincția

alimentația dezordonată constă în spectrul alimentației nesănătoase de la reținerea dietetică la tulburările clinice de alimentație. Toate tulburările de alimentație sunt incluse în alimentația dezordonată, dar nu toate mâncările dezordonate îndeplinesc criteriile pentru o tulburare de alimentație.

potrivit Asociației Naționale a tulburărilor alimentare, 20 de milioane de femei și 10 milioane de bărbați suferă de tulburări alimentare clinice la un moment dat în viața lor, deși majoritatea cazurilor rămân nedeclarate. Tulburările de alimentație apar la fiecare sex, rasă, etnie, vârstă și clasă socială. Alte cercetări sugerează că, pe parcursul vieții lor, aproximativ 50% din toți americanii suferă de alimentație dezordonată, care poate include niveluri non-clinice de anorexie, bulimie, mâncare excesivă sau purjare. Mâncarea dezordonată include, de asemenea, săriturile de la un fel de dietă la alta, obsesiile cu mâncarea, greutatea și imaginea corpului și crearea de „găleți” de grupuri alimentare ca „bune” și „rele”, mai degrabă decât „întotdeauna” și „uneori”.”

un proiect de cercetare realizat de NCAA a analizat numărul de sportivi studenți care au suferit o tulburare alimentară în ultimii doi ani. Dintre problemele raportate, 93% au fost în sportul feminin. Sporturile care au avut cel mai mare număr de participanți cu tulburări alimentare, în ordine descrescătoare, au fost cross country feminin, gimnastica feminină, înotul feminin și evenimentele feminine de atletism.
sporturile masculine cu cel mai mare număr de participanți cu tulburări alimentare au fost lupta, cross country și atletism.

cele mai frecvente trei tulburări de alimentație:

• Anorexia (Anorexia nervoasă) (sindromul de auto-înfometare)
• Bulimia (Bulimia nervoasă) (sindromul de Binge/Purge)
• consumul de Binge (supraalimentare compulsivă)

declanșatoare

• schimbări majore ale vieții
• probleme de relație
• depresie
• dorința de a menține controlul
• schimbarea mediului

factori de risc

• societale, familiale, psihologice și genetice
• subțire competitivă
• presiuni asociate vieții sportive
• perfecționism
• indivizi concentrați pe Control
• care participă la spații care subliniază aspectul exterior

raționalizări

mulți care suferă de tulburări alimentare trec de la comportamente „sănătoase” la „nesănătoase” fără să-și dea seama întotdeauna și o fac cu raționalizări în minte. Iată câteva dintre numeroasele exemple.

o mulțime de oameni doresc să fie buni cu corpul lor și cu mediul înconjurător consumând superalimente produse local, organice. Cu toate acestea, din cauza mai multor factori, uneori oamenii trec de la o mentalitate de „mănânc aceste tipuri de alimente pentru că sunt întotdeauna bune pentru mine” la „nu mănânc alimente care se încadrează în aceste categorii.”Trecerea de la ceea ce este bine pentru mine tot timpul la restricții poate crea probleme, deoarece categoriile de alimente restricționate încep să crească.

atletismul este uneori folosit pentru a „legitima” o tulburare de alimentație de către persoanele care își explică simptomele (dietă, exerciții fizice excesive etc.) ca o modalitate de a deveni sportivi mai buni sau de a performa mai bine. Uneori scapă de acest lucru din cauza asemănării dintre trăsăturile bune ale sportivului și simptomele tulburării alimentare. Există credința greșită că o scădere a greutății sau a grăsimii corporale crește performanța. Dar amintiți-vă: mâncarea dezordonată este de obicei doar un simptom. Este important să încercați să aflați care este adevărata problemă.

știați că…?

• dieta este precursorul principal pentru dezvoltarea unei tulburări de alimentație și legată de alimentația dezordonată, deoarece majoritatea dietei OMS ajung să câștige înapoi greutatea pe care au pierdut-o.
• Triada sportivului feminin este combinația de alimentație dezordonată, amenoree (pierderea menstruației) și osteoporoză (pierderea densității minerale osoase), unde una duce și interacționează cu cealaltă. Prezența oricărui simptom al triadei indică necesitatea de a evalua pentru ceilalți.
• alimentația dezordonată poate duce la alte probleme: deshidratare, depresie, anxietate, malnutriție, scăderea concentrației și scăderea capacității de a lua decizii bune.
• tulburările de alimentație, în special în rândul bărbaților, sunt adesea însoțite de alte tulburări, inclusiv utilizarea nesigură a alcoolului și depresia.

semne de avertizare

anorexie și bulimie

• tulburările de alimentație încep adesea sau se agravează în perioadele de tranziție, cum ar fi începerea Facultății.
• tulburările de alimentație pot fi declanșate și atunci când oamenii caută acceptarea în grupuri sau setări sociale, inclusiv sororități, nunți, formalități și vacanța de primăvară.
• de obicei, cu cât o persoană are tulburarea, cu atât mai multe scopuri și funcții servește. Poate deveni principalul mijloc de a face față vieții.
• pierdere dramatică în greutate într-o perioadă relativ scurtă de timp.
• o frică intensă și irațională de grăsime corporală și creștere în greutate; greu pentru persoana să se concentreze pe nimic în afară de greutate sau alimente.
• o determinare de a deveni mai subțire și mai subțire.
• o percepție greșită a greutății corporale și a formei în măsura în care persoana se simte grasă chiar și atunci când este subponderală.
• bazându-se în valoare de sine pe greutatea corporală și imaginea corpului. Obsesia cu greutatea și aspectul altora.
• trăsături de personalitate, cum ar fi perfecționismul, obsesia, căutarea aprobării, stima de sine scăzută, retragerea, iritabilitatea și gândirea totul sau nimic.
• săriturile frecvente ale meselor, cu scuze pentru a nu mânca; restricții alimentare și auto-înfometare.
• mananca doar cateva alimente, in special cele sarace in grasimi si calorii. Secretul în jurul mâncării.
• ritualuri alimentare neobișnuite (de exemplu, mutarea alimentelor în jurul plăcii, tăierea porțiunilor în bucăți mici).
• excursii frecvente la baie după mese.
• cântărirea frecventă a sinelui și concentrarea asupra fluctuațiilor mici ale greutății.
• concentrarea excesivă asupra unui regim de exerciții fizice în afara practicii și condiționării normale.
• utilizarea (sau ascunderea utilizării) pastilelor de dietă, laxative.
• evitarea adunărilor sociale în care este implicată mâncarea sau izolarea.
• oboseală și slăbiciune generală.
• consumul de cantități foarte mari de alimente la o ședință, dar are o greutate normală sau puțin peste greutate.
• nu există perioade menstruale sau perioade neregulate.

consumul excesiv

pași de acțiune

1. vorbește cu prietenul tău. Păstrați discuția informală și confidențială și concentrați-vă pe preocupările legate de sănătatea prietenului dvs. și de relația dvs. cu acesta, nu pe greutate sau aspect.
2. sprijină-ți prietenul, chiar dacă spun că nu au nevoie de ajutor sau nimic nu este în neregulă. Mulți cu o tulburare de alimentație se luptă în recuperare, deoarece se izolează de prieteni și familie. Prietenul tău va avea nevoie de tine.
3. încurajați indivizii să facă parte din funcțiile sociale și asigurați-i că voi (și sperăm că alții) nu îi veți presa să mănânce dacă nu vor.
4. lăsați indivizii să aibă cât mai multe opțiuni în jurul mâncării—de exemplu, lăsați-i să aleagă Restaurantul dacă ieșiți să mâncați.
5. ascultă. Aflați ce alte lucruri se întâmplă în viața lor.
6. Spune-le că nu le vei judeca.
7. întrebați-i ce puteți face pentru a vă ajuta să vă ocupați mai ușor de alimente.
8. fiți conștienți de modul în care vorbiți despre corpurile altora – comentariile pot aluneca uneori, dar pot fi neintenționate dureroase sau confuze pentru alții.
9. promovează ideea că o alimentație bună duce la o sănătate bună și la o performanță sporită.
10. discutați preocupările dvs. cu un profesionist. Aflați despre tulburările de alimentație. Aflați cum să purtați conversații cu prietenul dvs.
11. încurajați persoana să caute ajutor profesional. Profesioniștii din domeniul sănătății sunt obligați să respecte confidențialitatea.
12. susține-te. Căutați consiliere sau găsiți prieteni de încredere și membri ai familiei. Ajutarea persoanelor cu tulburări alimentare vă afectează, de asemenea, așa că asigurați-vă că obțineți sprijinul de care aveți nevoie.

amintiți-vă:

• nu sunteți un profesionist și nu veți putea remedia situația—cu toate acestea, puteți oferi resurse și sprijin.
• puteți fi respins. Persoanele cu tulburări de alimentație își neagă adesea problema, deoarece le este frică să recunoască că au o problemă. Nu luați respingerea personal și încercați să încheiați conversația într-un mod care vă va permite să reveniți la subiect în alt moment.

resurse

fișe

• Continuum alimentar dezordonat
• broșură cu tulburări alimentare (Institutul Național de sănătate mintală)
• set de instrumente pentru tulburări alimentare pentru educatori (Asociația Națională a tulburărilor alimentare)
• contactarea cuiva care poate avea o tulburare alimentară: unii nu ‘ s & interdicții (Renfrew center)
• ce ar trebui să spun? Sfaturi pentru a vorbi cu un prieten (Asociația Națională a tulburărilor alimentare)
• ce nu spune cronometrul – Cum pot ajuta antrenorii
• Sfaturi pentru antrenori și formatori

Local

• centre de tulburări alimentare
• Centrul pentru femei
• consiliere & servicii psihologice
• Campus sănătate & centru de wellness
• Lehigh dietetician/nutritionist
• Athletic formatori

National

• NCAA antrenori manual – gestionarea triada de sex feminin
• Comitetul Olimpic Internațional Poziția Stand pe Triada sportivului feminin–
  http://www.femaleathletetriad.org/~triad/wp-content/uploads/2008/10/NATA_Position_Statement___2008.pdf
• Triada sportivului feminin – www.femaleathletetriad.org
• NCAA nutriție și performanță – www.ncaa.org/nutritionandperformance
• Asociația Națională a tulburărilor alimentare (NEDA) – www.nationaleatingdisorders.org
• Fundația Națională pentru osteoporoză – www.nof.org
• nutriționiști sportivi, cardiovasculari și Wellness (SCAN) – www.scandpg.org
• Academia pentru tulburări de alimentație (AED) – www.aedweb.org
• Colegiul American de Medicină Sportivă – www.acsm.org
• Asociația Dietetică Americană (ADA) – www.eatright.org
• Fundația Renfrew Center – www.renfrew.org
• probleme alimentare / continuumul imaginii corpului – (Vezi mai jos)
• Centrul Bloomington pentru consiliere și dezvoltare – www.bloomington-eating-disorders.com
• Asociația Națională de anorexie nervoasă și tulburări asociate – www.anad.org