Vincent Cumberworth BSC Consultant FRCS ureche, nas și gât chirurg
Spitalul Clementine Churchill Sudbury Hill Harrow Middlesex HA1 3RX
secretar privat: Tel: 020 8872 3866 Fax: 0208872 3861
informații este furnizat numai cu condiția ca privitorul să facă propria determinare cu privire la adecvarea informațiilor pentru scopurile sale înainte de Utilizare. Nu va exista nicio responsabilitate pentru informațiile care sunt utilizate în mod abuziv sau interpretate greșit, iar informațiile nu ar trebui utilizate ca substitut pentru consultarea cu un profesionist din domeniul sănătății. Nu este posibil să răspundeți la întrebări referitoare la cazuri individuale sau să intrați în corespondență individuală.
instrucțiuni pentru pacienți
părțile de echilibru ale celor două urechi se completează reciproc trimițând impulsuri egale către creier, care sunt esențiale pentru menținerea echilibrului capului și corpului. Dacă unul sau ambii centri de echilibru sunt deteriorați, echilibrul este supărat. Rezultatul este vertijul sau giddiness, care poate fi însoțit de greață și vărsături. Deși această afecțiune poate fi foarte înspăimântătoare, nu este gravă prin faptul că nu amenință, în sine, viața. În plus, poate fi depășită prin efectuarea de exerciții speciale.
scopul exercițiilor este de a construi un mecanism de toleranță în creier care să compenseze echilibrul inegal al celor două urechi. Exercițiile stimulează dezvoltarea acestui mecanism de toleranță și cu cât sunt efectuate mai sârguincios și mai regulat, cu atât vertijul va dispărea mai devreme.
exercițiile trebuie efectuate persistent timp de cel puțin cinci minute, de trei ori pe zi și atât timp cât vertijul persistă. Acest lucru poate fi de una până la trei luni. Trebuie făcut un efort conștient pentru a căuta pozițiile capului și mișcările care provoacă vertij, în măsura în care pot fi tolerate, deoarece cu cât este indus mai frecvent vertijul, cu atât mai repede se construiește mecanismul de compensare a creierului.
anumite medicamente ajută la controlul vertijului în timp ce se realizează compensarea creierului și orice astfel de comprimate trebuie luate în mod regulat în timpul exercițiilor.
între timp, trebuie recomandată o viață cât mai normală. O revenire timpurie la locul de muncă și sport sunt utile în reabilitare.
diligența și perseverența vor fi necesare, dar cu cât regimul de echilibru este mai devreme și mai regulat, cu atât mai rapid și mai complet va fi recuperarea la activitatea normală.
exercițiile sunt enumerate mai jos:
exerciții
picioare
ochi:
mișcări la început încet, apoi repede.
- sus și jos, dintr-o parte în alta.
- concentrându-se pe degetul care se deplasează de la 3 picioare la 1 picior de pe față.
cap
mișcări mai întâi lent, apoi rapid (de asemenea, cu ochii închiși)
- îndoire înainte și înapoi
- cotitură dintr-o parte în alta
trunchi
mișcare (ochii deschiși și închiși, cu excepția d)
- îndoiți înainte pentru a ridica obiecte de pe podea.
- îndoire înainte pentru a ridica mingea de la podea, și răsuciți corpul pentru a pune mingea în spatele, mai întâi la stânga, apoi la dreapta.
- picătură umăr și capul lateral la stânga și la dreapta.
- aruncarea și prinderea mingii în lateral și deasupra capului.
- treceți mingea între picioare și deasupra capului.
- treceți de la șezut la picioare cu ochii deschiși și închiși, de asemenea rotindu-vă între ele.
- Pornirea la fața locului la stânga și la dreapta, cu ochii deschiși și închiși (va necesita supraveghere).
- plimbare cu o altă persoană, aruncarea și prinderea mingea într-un cerc și linie dreaptă.
- cu ajutorul altei persoane, mergeți, ochii deschiși și închiși, înapoi și înainte, lateral, întorcând capul, privind în toate direcțiile pentru a evita fixarea cu ochii.
- mergând în cerc înainte și înapoi cu capul întors la stânga și la dreapta, cu ochii deschiși și închiși.
culcat
(ochii deschiși și închiși)
- cap de rulare dintr-o parte în alta, de asemenea, peste marginea patului.
- rularea întregului corp dintr-o parte în alta.
- stând drept, înainte și din lateral culcat.
fiecare exercițiu trebuie făcut de aproximativ 5 ori cu 2 repetări
5 – 10 sesiuni de minute (inclusiv odihnă)
3 – 4 sesiuni pe zi
exercițiile vestibulare Cawthorne-Cooksey –
(exerciții de reabilitare) – descriere alternativă
fiecare exercițiu trebuie efectuat de zece ori. În secțiunea a, toate cele zece trebuie efectuate cu ochii deschiși. În toate celelalte secțiuni, exercițiile trebuie efectuate de cinci ori cu ochii deschiși, de cinci ori cu ochii închiși.
secțiunea A:
- ținând capul nemișcat, mișcați ochii în sus și în jos;
- ținând capul nemișcat, mișcați ochii spre stânga și spre dreapta;
- concentrați-vă pe degetul arătător în timp ce îl aduceți de la lungimea brațului până la nas și apoi afară din nou.
secțiunea B:
- țineți o minge moale, atingeți-o în fața dvs., apoi ridicați-vă din nou;
- ca mai sus, dar răsuciți-vă la stânga și la dreapta înainte de a vă ridica din nou;
- aruncați mingea de la o mână la alta, urmărind mingea tot timpul;
- treceți mingea între genunchi și apoi chiar deasupra capului, urmărind mingea tot timpul;
- aruncați capul și umerii în stânga și în dreapta și atingeți exteriorul genunchilor;
- * Așezați-vă, apoi ridicați-vă și întoarceți-vă la fața locului, apoi așezați-vă, ridicați-vă și întoarceți-vă în direcția opusă;
- * fără a înțepa, întoarceți-vă la fața locului în ambele direcții;
- * dacă spațiul permite, mergeți în cerc cu un partener, aruncarea mingii unul către celălalt în timp ce vă deplasați;
- * legați brațele cu partenerul dvs. și mergeți unul în jurul celuilalt într-un cerc. (S-ar putea să vă simțiți amețiți!)
SECȚIUNEA C:
(culcat):
- întoarceți-vă capul de la stânga la dreapta;
- rotiți-vă întregul corp de la stânga la dreapta;
- ca mai sus, dar așezat între rulare dintr-o parte în alta.
în mod ideal, exercițiile trebuie efectuate de 3 sau 4 ori pe zi, dar acest lucru nu poate fi întotdeauna posibil pentru dvs. Practic, încercați să le faceți cât de des puteți. Unele dintre exerciții, în special secțiunea A, pot fi practicate oriunde v-ați afla, în timp ce cele marcate cu un asterisc (*) ar trebui efectuate numai cu altcineva prezent, cel puțin pentru început.
NU VĂ FIE FRICĂ SĂ VĂ OPRIȚI CÂND AȚI AVUT DESTULE! În orice caz, ar trebui să vă opriți dacă începeți să vă simțiți rău. Poți continua mai târziu. Nu ezitați să mă contactați dacă aveți nevoie.
