healthy Sloppy Joes

familia mea iubește aceste sănătos Sloppy Joes! Sunt atât de ușoare și la fel de bune ca și clasicele Joe sloppy pe care le— ai adorat ca un copil; făcute de la zero, îngrămădite pe un bun prăjit-fiecare mușcătură de carne dezordonată și delicioasă. Luați niște curcan (sau carne de vită) și pregătiți-vă să câștigați câteva premii la masa de cină în seara asta, toate în mai puțin de o jumătate de oră.

în timp ce copiii se întorc la școală, m-am gândit la mese rapide și ușoare pentru familii. Știi, acele mese pe care copiii tăi vor să le mănânce mereu. În casa noastră, aceste tacos mai sănătoase sunt numărul unu pe lista noastră… cu aceste joes neglijent fiind numărul doi! Cu trei kiddos pretentios, eu, știu prea bine cât de frustrant este de a găti o masă și le-au rândul său, prompt nasul lor și spun că este „brut”.* facepalm *

am fost întotdeauna un fan al clasicului Sloppy joes. Există ceva atât de înnăscut satisfăcător în ceea ce privește combinația dulce și savuroasă și mizeria tuturor!

această versiune a favoritului copilăriei devine un makeover major! Suntem kickin ‘ sus aroma și oferind acest curcan sloppy joe reteta un impuls nutrițional imens. Acestea sunt waaaaaaaay mai bine decât vechi Manwich Sloppy Joes vă amintiți poate manca ca un copil. Kiddos mele de fapt, nu sunt cu adevărat fani ai Manwich, dar au inghitit aceste joes neglijent sănătoase dreapta sus!

am făcut o mulțime de rețete sloppy joe în ultima vreme, încercând să vin cu cea perfectă. Unele erau prea dulci, altele prea picante. Ei bine, băieți, în sfârșit am reușit. Echilibrul perfect. Această rețetă mai bună pentru tine sloppy joe este dulce, tangy, zesty și savuros, cu textura și consistența perfectă.

cum sa faci Joes neglijent de casă

joes neglijent de casă sunt incredibil de ușor de a face, și vin împreună într-o tigaie în aproximativ 20 de minute sau cam asa ceva. Începeți prin a găti ceapa, ardeiul verde sau roșu și usturoiul. Odată ce legumele sunt moi, transferați-le într-un castron și puneți-le deoparte.

acum pregatiti curcanul in aceeasi tigaie. Îmi place să folosesc curcan slab și nu este nevoie să vă faceți griji cu privire la uscarea acestuia. Toate condimentele și sosul îl mențin umed și gustos. Puteți folosi orice carne măcinată, totuși. Carnea de vită slabă, puiul sau bizonul fac alegeri excelente.

când carnea este gătită adăugați sare, piper, amestecul de ceapă, sos de roșii, sos Worcestershire, pastă de roșii, sos sriracha și sirop de arțar în curcanul gătit. Se amestecă bine. Reduceți căldura la mediu-scăzut; se fierbe ușor, amestecând ocazional, timp de 15 minute sau până când sosul se îngroașă. Serviți pe chifle de hamburger.

puteți face Joes Sloppy în aragazul lent?

Da, puteți face joes neglijent în aragazul lent. Mi-ar recomanda saut-ul de legume și de gătit carnea conform indicațiilor. Apoi adăugați toate ingredientele în aragazul lent și amestecați câteva linguri de bulion sau apă. Gatiti la foc mic timp de 3 ore.

este această rețetă ca rețeta Manwich Sloppy Joe?

Manwich este un sos conservat prefabricat care este folosit pentru a face joes neglijent. Nu sunt sigur exact ce este în ea și nu am încercat-o niciodată, așa că nu pot spune că rețeta mea are un gust similar sau nu. Manwich este comercializat ca o modalitate ușoară de a face joes sloppy… dar, în realitate, joes sloppy de casă sunt la fel de ușor de făcut! Și sunt destul de sigur că și ei sunt mult mai sănătoși!

ce părți ar trebui să servesc cu Joe neglijent?

• cartofi de mărar prăjiți, Salată de cartofi sau cartofi cartofi
• chipsuri de cartofi
• murături

dacă încercați aceste delicioase sănătoase Sloppy joes, anunțați-mă! Lasă un comentariu și dacă familia ta îi iubește la fel de mult ca a mea, asigurați-vă că pentru a da un rating de cinci stele de la sută! De asemenea, etichetați @kimscravings pe Instagram cu o imagine a creației dvs. Este atât de distractiv să vezi ce gătești! Asigurați-vă că vă abonați la lista noastră de corespondență pentru a primi mai multe rețete delicioase sănătoase direct în căsuța de e-mail.

imprimare

4.35 din 20 voturi

Nutriție Fapte

sănătos Sloppy Joes

suma pe portie (0.75 cana)

calorii 148calorii de grăsime 52

% valoarea zilnică*

grăsime 5.8G9%

grăsimi saturate 1.4G9%

colesterol 42.1mg14%

sodiu 449.4mg20%

carbohidrați 8.9G3%

fibre 1.7G7%

zahăr 5.7G6%

proteine 15.5g31 %

* procente valorile zilnice se bazează pe o dietă de 2000 de calorii.

portii: 7 (3/4 portii Cupa)

sănătos Sloppy Joes

timp de pregătire:

10 minute

timp de gătit:

30 de minute

Timp Total:

40 minute

familia mea iubește aceste Joe Sloppy sănătoase! Sunt atât de ușor și la fel de bun ca clasic joes neglijent ai adorat ca un copil; făcut de la zero, îngrămădit pe un coc prăjit— fiecare mușcătură de carne dezordonată și delicioasă. Luați niște curcan (sau carne de vită) și pregătiți-vă să câștigați câteva premii la masa de cină în seara asta, toate în mai puțin de o jumătate de oră.

ingrediente

• 1/2tableoonextra ulei de măsline virgin
• 1ceapa medie,tocata
• 1 ardei rosu sau verde,tocata
• 2clovesusturoi,tocat
• 1poundground 93-99% piept de curcan slab*
• 1/4teaspoonsalt
• 1/4teaspoonground black pepper
• 1 1/2cupsos de roșii de casă(sau sos de roșii cumpărat din magazin sau sos de pizza dintr-o cutie)
• 1teaspoonworcestershire sos
• 3tablespoonstomato paste
• 1teaspoonsosriracha sau sos de ardei iute
• 1lingurăsirop de arțar pur (sau miere)

pentru servire:

• opțional pentru garnitură-pătrunjel proaspăt tocat fin
• chifle de Hamburger

instrucțiuni

1. încălziți uleiul în tigaie mare la foc mediu până la mare.
2. adăugați ceapa și ardeiul gras; gătiți, amestecând frecvent, timp de aproximativ 5 minute și până când ceapa este moale.
3. adăugați usturoi; gatiti, amestecand frecvent, timp de aproximativ 1 minut. Transferați amestecul de ceapă într-un bol și dați deoparte.
4. adăugați curcan în aceeași tigaie; gătiți, la foc mediu, amestecând frecvent pentru a rupe curcanul, timp de aproximativ 8 până la 10 minute sau până când curcanul nu mai este roz.
5. condimentează cu sare și piper.

6. adăugați amestecul de ceapă, sosul de roșii, sosul Worcestershire, pasta de roșii, sosul sriracha și siropul de arțar în curcanul gătit. Se amestecă bine. Reduceți căldura la mediu-scăzut; fierbeți ușor, amestecând ocazional, timp de 15 minute sau până când sosul se îngroașă.

7. presărați fiecare porție cu pătrunjel proaspăt înainte de servire, dacă doriți. Se servește pe un coc cald de hamburger. Bucurați-vă!

note de rețetă

*puiul măcinat slab sau carnea de vită măcinată slabă vor funcționa, de asemenea.

fotografii de Sasha la Eat Love Eats.

Autor: Kim Lee

curs: principal

bucătărie: American

cuvinte cheie: easy sloppy Joes rețetă, sol Turcia Sloppy joes, sănătos sloppy joes

tu ai făcut această rețetă?

etichetați @ kimscravings pe Instagram și asigurați-vă că vă abonați la lista noastră de corespondență pentru a primi rețete mai sănătoase și delicioase direct în căsuța de e-mail!