< înapoi la blog
vorbim mult despre jurnalizare-dar ne referim cu adevărat la scrierea într-un jurnal?
termenii jurnal și jurnal sunt adesea folosiți în mod interschimbabil, dar, după unele estimări, există diferențe care ar putea face unul mai potrivit decât celălalt pentru dvs. Înțelegerea acestor diferențe și examinarea setului de factori definitori care se aliniază cel mai mult cu nivelul și intențiile dvs. de confort vă pot ajuta să aveți mai mult succes în practica reflecției scrise.
aici, vom analiza diferențele și vom discuta despre scopurile pe care le-ar putea servi pentru dvs. în timp ce vă îmbarcați într-o practică regulată de reflecție.
ce este un jurnal?
pentru mine, cuvântul „jurnal” aduce o imagine foarte specifică. Când eram copil, mi sa dat un „jurnal” ca dar. Era un mic caiet cu o încuietoare de aur pe el. A venit cu o cheie minusculă (pe care, desigur, am continuat să o pierd). Înțelegerea comună a cuvântului jurnal se aliniază cu această memorie de blocare și cheie: un jurnal este un loc pentru gândurile personale. Jurnalele servesc adesea ca un loc pentru ca cineva să scrie, să proceseze și să-și înregistreze gândurile și emoțiile profunde despre ceea ce se întâmplă în viața lor. De exemplu, o intrare în jurnal ar putea include o scurtă defalcare a evenimentelor dintr-o zi, cum vă simțiți despre acele lucruri și care sunt speranțele dvs. pentru viitor cu privire la acele lucruri.
ce este un jurnal?
când vorbim despre o practică de reflecție zilnică făcută prin scriere, folosim de obicei termenul general „jurnalizare.”Prin unele estimări, totuși, un jurnal, ca un jurnal, se referă la un loc pentru înregistrarea unui anumit tip de gândire. În timp ce se crede că un jurnal conține gânduri și emoții mai personale, imediate și poate trecătoare, un jurnal este considerat a fi un loc în care sunt descoperite, dezvoltate și extinse concepte mai largi. Un jurnal poate, de exemplu, să ofere cuiva spațiul pentru a explora cu adevărat, un mod expansiv și în evoluție, modul în care părinții îi afectează relația cu munca lor sau modul în care relația lor cu celălalt semnificativ evoluează sau provocările pe care le întâmpină în călătoria lor personală. Un jurnal poate fi gândit ca un loc pentru a explora expansiv concepte și teme.
ce este într-un nume?
putem folosi termenii jurnal și jurnal în mod interschimbabil? Da, cu siguranță, și să-ți suni propriul loc în care aduni gânduri și să scrii unul sau altul nu trebuie să schimbi ceea ce ai pus acolo. Dacă doriți să-l numesc un jurnal, dar forma preferată de jurnalizare este să noteze gândurile și sentimentele într-un mod foarte profund, personal, care nu este neapărat expansiv, apoi prin toate mijloacele, du-te pentru ea! Jurnalele și jurnalele sunt ambele lucruri foarte personale. Nu e treaba nimănui cum îi spui sau ce pui în ea.
cu toate acestea, înțelegerea diferențelor dintre cei doi termeni te-ar putea ajuta să definești pentru tine ceea ce vrei să obții în propria ta practică de reflecție. Unii oameni nu sunt conștienți de faptul că există chiar și doi termeni sau că există abordări distincte ale modului în care se manifestă jurnalizarea, scrierea jurnalului sau alte forme de reflecție scrisă. Înțelegerea faptului că există diferite metode și tehnici pe care le puteți aplica vă poate inspira, de asemenea, să faceți bilanț în ceea ce credeți că ar funcționa pentru dvs. și care, la rândul său, vă poate ajuta să stabiliți un jurnal obișnuit sau o practică de scriere a jurnalului care atinge scopul final a ceea ce ambele au de oferit: mindfulness.
indiferent de numele pe care îl dați practicii obișnuite de a scrie gânduri, evenimente și creștere, practica are potențialul de a aduce efecte pozitive în viața voastră, oferindu-vă spațiu pentru a vă elibera, reflecta și recunoaște propriile sentimente și gânduri. Pentru mulți oameni, unul dintre cele mai surprinzătoare lucruri despre o nouă practică de jurnalizare sunt sentimentele de ușurare reziduală și calm care provin nu doar din scoaterea gândurilor din minte și pe un ecran sau hârtie, ci și din a vedea acele gânduri pentru ceea ce sunt — lucruri reale, tangibile cu care se poate sta. Acesta este unul dintre principiile mindfulness: recunoașterea gândurilor tale ca lucruri care vin și pleacă și văzându-le pentru ceea ce sunt și cum te afectează emoțional. Este de a face aceste lucruri pe care suntem capabili să wade mai grațios prin și naviga gândurile și emoțiile noastre și să înțeleagă modul în care acestea se referă la comportamentele noastre exterioare și Relații.
în concluzie
ce crezi? Jurnalul tău este un jurnal? Jurnalul tău un jurnal? Te găsești construind un hibrid dintre cele două? Indiferent de ceea ce faceți, tehnicile vă pot ajuta să creați o practică regulată de reflecție scrisă. Aceste tehnici includ scrierea zilnică, utilizarea solicitărilor de scriere și nu vă limitați în ceea ce privește ceea ce doriți să scrieți. În timp, veți găsi te pofta timpul jurnalizare (sau timp scris în jurnalul dumneavoastră!) modul în care îți dorești ceașca de cafea dimineața. Este o formă de auto-îngrijire, care te pregătește pentru orice urmează.
autor
Lauren Harkawik
Lauren Harkawik este jurnalistă, eseistă și scriitoare de ficțiune cu sediul în Vermont. Puteți citi scrisul ei pe site-ul ei.
vizitați site-ul web al lui Lauren Harkawik
gata pentru a începe? Începeți cu Diarly gratuit!
