cu cunoștințele corecte și abordarea corectă, oricine poate obține aer. Nu există nici un truc pentru sărituri, oricine poate merge mare cu tehnica buna.
Read more: 7 mari centre de traseu pentru a învăța cum să sari
odată ce puteți sări în mod corespunzător, puteți utiliza tehnica pentru a lega părți ale unui traseu împreună care anterior păreau separate.
cum să sari o bicicletă montană
în ultimele două episoade am intrat în câteva abilități esențiale în ciclismul montan pentru a vă ajuta să înțelegeți mai bine cum să progresați călătoria. În acest episod vom continua în lumea de a obține roțile de la sol. În timp ce săriturile sunt distractive, mulți călăreți de acolo nu văd rostul de a petrece timp învățând cum să o facă corect. Ca urmare, poate exista o lipsă de flux pentru dvs. de echitatie în altă parte pe deal. S-ar putea să vă simțiți ca și cum ați trage de timp în colțuri sau să vă simțiți incapabili să căutați strânsoarea în același mod în care recunoașteți că alții pot avea încredere atunci când lucrurile devin mai tehnice.
în această lună vom descompune cum să sari în siguranță și cu încredere. Această metodă mai lină de aplicare a greutății unei caracteristici ar trebui să vă ofere un control mai mare, în special asupra caracteristicilor mai mari și, la rândul său, vă permite să aplicați același control consecvent și previzibil altor forme de pe traseu. Pe scurt, dacă puteți sări cu control și încredere, atunci puteți aplica același sentiment colțurilor și caracteristicilor mai mari. Să explicăm mai detaliat.
de ce să sari?
dacă puteți sări în mod constant și cu control, atunci ridicarea roților de pe sol este unul dintre cele mai bune sentimente în ciclismul montan. Senzația de a pluti deasupra traseului ca și cum ai avea tot timpul din lume devine dependență și, pe lângă faptul că este distractiv, deschide și o lume întreagă de posibilități atunci când vine vorba de conectarea caracteristicilor împreună în călăria normală. Dacă puteți alege unde mergeți greu și ușor la un salt, atunci puteți aplica aceeași strategie traseelor texturate și obstacolelor tehnice. La rândul său, acest lucru înseamnă că puteți genera tracțiune și control acolo unde recunoașteți anumite forme și vă puteți bucura de acel sentiment plutitor față de aceleași caracteristici care vă provocau toate problemele.
citiți mai multe: cele mai bune genunchiere pentru biciclete montane în 2021, Protejați-vă patelele
sentimentul
salturile sunt amuzante. Din exterior se pare că un salt ar trebui să fie înveselitor și interesant. Ca și cum totul ar trebui să fie exploziv și să te tragă în aer. În realitate, deși dacă sari corect, atunci este pentru că ești încrezător și neted. Acest lucru vine de la a face mișcări lente și de conducere greutatea înapoi în întreaga caracteristică a provoca presiune constantă și unitate. Odată ce părăsiți terenul, sunteți blocați în ceva atât de nemișcat și previzibil, încât adesea îi ia pe călăreți prin surprindere, deoarece simt că ar trebui să facă mai mult. Efortul implicat în salturi ar trebui să fie pe teren și să dureze mult timp. Ulterior, timpul de aer ar trebui să se simtă ca și cum plutești și că te-ai blocat în toată stabilitatea pe forma decolării.
1) Ia scăzut. 2) conduceți înapoi în greutate cu picioarele. 3) mențineți o poziție puternică a corpului în aer. 4) rezista trăgând bicicleta în aer. 5) încetinirea mișcărilor este cheia pentru a sări cu mai multă încredere.
Perfect calendarul salt
calendarul de un riders împinge este cel mai comun lucru pe care trebuie să corecteze atunci când rulează sesiuni. Marea majoritate a piloților împing prea devreme într-un salt și controlează buza mai abruptă, îndepărtându-se de această presiune. Deși acest lucru le va permite să rămână scăzute și să controleze pop-ul, acesta vine cu câteva dintre propriile sale probleme. Pe măsură ce vă îndepărtați de împingere, roata din spate poate uneori să clipească buza în timp ce se rostogolește, trecând înainte și trimițându-vă peste bare. Odată ce ați simțit acest lucru, tentația va fi să vă întoarceți mai mult, deoarece veți putea absorbi mai mult din lovitură și veți rămâne în control. Dacă sari în acest fel, atunci vei simți că ai nevoie de mai multă viteză pentru a șterge un salt și a te expune la mai multe riscuri pe măsură ce salturile devin mai mari. Ceea ce ar trebui să faci este de fapt păstrarea împinge cu picioarele merge mai mult. A rămâne greu în salt va însemna că puteți aplatiza buza cu greutatea corporală și puteți folosi pop-ul pentru a vă trimite în sus uniform. Împingerea într-un salt este mai mult despre echilibrarea greutății suplimentare pe care o simțiți în timp ce schimbați direcția.
a fi consecvent pe întreaga formă a saltului vă va ajuta să obțineți mult mai mult control în aer. Fără mișcări țepoase. Doar o unitate consistentă care echilibrează greutatea suplimentară pe care o veți simți.
Fancy o excursie de schi?
dacă ați citit articolele noastre înainte, atunci poate ne-ați auzit vorbind despre asemănările dintre ciclism montan și schi. Motivul pentru aceasta este modul în care un schior se ocupă de greutatea suplimentară pe măsură ce sculptează viraje. Dacă vă imaginați un schior care trece printr-un colț lung de-a lungul pantei care durează trei sau patru secunde, nu se întâmplă o sumă imensă. Din exterior ar părea că schiorul nu face nimic. Dacă ați întrebat schior în cazul în care au împins, deși, ei ar spune că acestea au fost împingând în mod egal și în mod constant tot drumul rotund. Acest lucru se datorează faptului că, pe măsură ce schimbă direcția, panta se împinge înapoi în ele. Ei practic greutate mai mult în acel moment. Pentru a nu se prăbuși, trebuie să împingă înapoi în pantă și să egalizeze acea forță suplimentară cu picioarele. Aceasta este aceeași împingere cu picioarele despre care vorbim în salturi. Nu este o livrare rapidă de energie. Este o unitate lentă echilibrată, care durează mai mult pe măsură ce forma pe care o împingeți devine mai mare. Dacă vedeți un copil care zboară peste un salt mare și îi întrebați unde tocmai au împins, vor spune tot drumul prin salt – la fel ca schiorul într-un viraj.
gama de mișcare
dacă sunteți în căutarea pentru bărbați împinge dvs. dura mai mult, atunci unul dintre lucrurile pe care le puteți face este să aibă o gamă mai mare de mișcare. Acest lucru vă va permite să faceți unitatea înapoi în Salt să dureze mai mult, deoarece veți putea să vă extindeți pe o zonă mai lungă. Asigurați-vă că începeți în poziția obișnuită de călărie cu picioarele drepte și coatele îndoite. Pe măsură ce coborâți, apoi executați împingerea cu picioarele, ar trebui să treceți întotdeauna printr-o gamă consistentă de mișcare. Spatele dvs. ar trebui să aibă același unghi pe tot parcursul. O mulțime de timp, atunci când oamenii încep să se gândească la împingerea lor, ei de fapt împinge tot drumul până la brațele drepte, de asemenea. Acest lucru vă va face să fiți foarte grei și, cel mai probabil, să aveți ca rezultat o pierdere a echilibrului, ca și cum ați fi strabism. Amintiți-vă să vină în înființat, obține mai mici la motocicleta, apoi extinde tot drumul înapoi prin cu picioarele și termina înapoi în cazul în care ați început cu picioarele drepte și coatele îndoite.
înfășurarea împingerii în sus pentru a fi la maxim în partea de sus durează puțin timp pentru a se perfecționa. Majoritatea călăreților eliberează presiunea prea devreme. Picioarele tale ar trebui să fie puternice în partea de sus.
împingeți 90%, trageți 10%
când vine vorba de salturi și hamei de iepuraș, doriți să vă descompuneți tehnica în cât de mult provine din împingere și cât de mult provine din tragere. Pentru o mulțime de călăreți acolo este de aproximativ 50/50. 50% din efortul lor se întâmplă pe teren, apoi 50% din efortul lor se întâmplă în aer. Practic doriți să faceți cât de mult puteți în timp ce vă aflați pe pământ și cât mai puțin posibil în aer. Cu cât împingi mai mult înapoi în traseu la decolare, cu atât vei fi mai lin odată de la sol și cu atât mai puțin trebuie să faci acolo sus. Cel mai bun mod de a vedea ce faci ca un prieten să te filmeze. Ce faci în aer? Picioarele tale sunt drepte? Sau faci povestea spune trage în aer cu genunchii indoiti? În mod ideal, doriți ca salturile dvs. să nu depășească 90% împingere și 10% tragere. Sau chiar mai bine 100% push și 0% pull. Acest lucru va necesita practică, dar cu cât faceți mai mult pe teren, cu atât vă veți simți mai bine săriturile.
a merge mai mare înseamnă a face o mișcare consistentă lină cu picioarele. Cu cât vă angajați mai mult, cu atât aveți mai mult timp în aer.
scalarea acesteia
pe măsură ce câștigi încredere și simți că faci progrese, poate vrei să încerci noua ta tehnică mai lină pe salturi mai mari. Amintiți-vă că este vorba despre modul în care vă conduceți greutatea înapoi în formă. Nu trebuie să împingeți mai tare sau să împingeți mai repede. Ceea ce trebuie să faceți în schimb este să aveți răbdare și să vă readuceți greutatea în formă pe măsură ce progresează. Un alt mod de a descrie sentimentul este că traseul încearcă să cataramă brațele și picioarele sub presiunea suplimentară. Nu lăsa să se întâmple asta. În schimb, încercați și țineți bicicleta în jos și păstrați-l grele pe teren pentru mai mult timp. Acest lucru va duce la blocarea într-o presiune consecventă, previzibilă și uniformă, care în cele din urmă vă eliberează chiar de sus cu control. Nu împingeți mai tare – împingeți mai mult și mai lin cu picioarele.
colțurile Bermed sunt doar salturi întinse pe laturile lor. Mergeți încet și folosiți aceeași apăsare consistentă cu picioarele pentru a crea viteza de ieșire.
Context
odată ce te obișnuiești de echitatie salturi mai mari în mod corespunzător, puteți aplica aceeași tehnică la colțuri. O bermă, de exemplu, este doar un salt întins pe partea sa. Constatăm că, dacă un călăreț trage de timp în viraje, ne concentrăm de fapt asupra modului în care sare în schimb. Odată ce își netezesc tehnica de sărituri, pot aplica aceeași consistență și unitate progresivă la colțuri, ceea ce înseamnă că generează stabilitate și control, menținând în același timp viteza și impulsul. În loc să decoleze dintr-un salt, acum accelerează din colțuri cu aceeași consistență și control de care se bucură în salturi.
pedalele plate sunt mult mai mult decât să-ți iei picioarele în grabă. Ei schimba modul în care greutatea și unweight traseul și în timp vă va oferi mai mult control și încredere.
pedale plate
utilizarea pedalelor plate este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți săriturile, deoarece sunteți forțați să vă concentrați eforturile asupra împingerii. Dacă vă deplasați tăiat în tot timpul, atunci sunteți, eventual, trăgând pe pedale fără să știe chiar se întâmplă. Dacă încercați pedale plate și picioarele se desprind, atunci cel mai probabil vă bazați pe a fi atașat de bicicletă pentru a sări. Acest lucru nu este bun. Mai bine poate fi pe un set de pedale plate mai bine sărituri dvs. va fi odată ce clip înapoi din nou. În cele din urmă, avantajul utilizării pedalelor plate nu este acela de a vă scoate picioarele în grabă. Este vorba despre modul în care greutatea și unweight o bicicletă. Dacă puteți merge cu bicicleta va pe apartamente apoi odată ce clip în aveți un avantaj. Dacă vă plimbați clipuri tot timpul, atunci nu sunt un avantaj – au devenit necesare! Ai nevoie de ei să călărească și asta nu e bine.
cu o decolare consistentă dobândită este mai ușor decât crezi să arunci într-un stil mic.
dezvoltă-ți stilul
aruncând puțin într-un salt sau întorcând puțin barele, este adesea tot ce trebuie pentru a adăuga un pic de stil. Amintiți-vă că, pentru a simți că aveți timp și control pentru a putea face o mică modificare acolo, trebuie să aveți decolările formate în primul rând. Secretul pentru a putea face ceva acolo sus este să fii încrezător la decolare. Acest lucru va veni de la practicarea livrarea buna de unitate. Dacă tragi în aer, atunci ăsta e trucul tău. Vei fi SPD-hopping pentru totdeauna. Petrece ceva timp împingând în mod constant cu picioarele și se bucură de mai mult timp de pe sol, și veți avea suficient timp pentru toate un pic de stil în timp ce sunteți acolo sus.
