Men and mental health

în Anglia, aproximativ unul din opt bărbați are o problemă comună de sănătate mintală, cum ar fi depresia, anxietatea, tulburarea de panică sau tulburarea obsesiv-compulsivă (toc).1

Page Ultima actualizare 12 Nov 2020

ca și în cazul multor statistici de sănătate mintală, este greu de știut dacă cifrele reprezintă cu adevărat ceea ce se întâmplă. Ei ne pot spune doar despre problemele de sănătate mintală care au fost raportate – multe cazuri pot rămâne nediagnosticate. Acest lucru poate fi valabil mai ales atunci când vine vorba de sănătatea mintală a bărbaților.

există și alte semne care ne-ar putea oferi o imagine mai bună a stării sănătății mintale a bărbaților:

• de trei ori mai mulți bărbați decât femei mor prin sinucidere.2
• bărbații cu vârste cuprinse între 40 și 49 de ani au cele mai mari rate de suicid din Marea BRITANIE3.
• bărbații raportează niveluri mai scăzute de satisfacție în viață decât femeile, conform Studiului Național de bunăstare al Guvernului4 .
• bărbații sunt mai puțin susceptibili de a accesa terapii psihologice decât femeile: doar 36% din trimiterile la terapiile de vorbire NHS sunt pentru bărbați5.
• aproape trei sferturi dintre adulții dispăruți sunt bărbați.2
• 87% dintre traversele brute sunt bărbați.2
• bărbații sunt de aproape trei ori mai predispuși decât femeile să devină dependenți de alcool și de trei ori mai susceptibili să raporteze consumul frecvent de droguri.2
• bărbații sunt mai susceptibili de a fi reținuți (sau secționați) pentru tratament decât femeile.6
• bărbații sunt mai predispuși să fie victime ale infracțiunilor violente (cu 1,5 Mai multe șanse decât femeile.7
• bărbații reprezintă marea majoritate a populației închisorii. Există rate ridicate de probleme de sănătate mintală și rate crescânde de auto-vătămare în închisori.2

de ce nu vorbesc bărbații despre sănătatea mintală?

așteptările societății și rolurile tradiționale de gen joacă un rol în motivul pentru care bărbații sunt mai puțin susceptibili să discute sau să caute ajutor pentru problemele lor de sănătate mintală. Știm că stereotipurile de gen despre femei – ideea că ar trebui să se comporte sau să arate într – un anumit fel, de exemplu-pot fi dăunătoare pentru ele. Dar este important să înțelegem că bărbații pot fi afectați și de stereotipuri și așteptări.

Se așteaptă adesea ca bărbații să fie susținători ai familiei și să fie puternici, dominanți și în control. În timp ce acestea nu sunt în mod inerent lucruri rele, ele pot face mai greu pentru bărbați să ajungă la ajutor și să se deschidă.

unele cercetări sugerează, de asemenea, că bărbații care nu pot vorbi deschis despre emoțiile lor pot fi mai puțin capabili să recunoască simptomele problemelor de sănătate mintală în sine și mai puțin probabil să ajungă la sprijin.

bărbații pot, de asemenea, să utilizeze metode potențial dăunătoare de coping, cum ar fi drogurile sau alcoolul și mai puțin probabil să vorbească cu familia sau prietenii despre sănătatea lor mintală. Cu toate acestea, există cercetări care sugerează că bărbații vor avea acces la ajutor atunci când simt că le îndeplinește preferințele și este ușor accesat, semnificativ și captivant.

depresia este diferită pentru bărbați?

deși nu există un alt tip de depresie masculină, unele simptome sunt mai frecvente la bărbați decât la femei8. Acestea includ iritabilitatea, furia bruscă, pierderea crescută a controlului, asumarea riscurilor și agresivitatea.

bărbații pot, de asemenea, să utilizeze mai mult alcool și droguri pentru a face față depresiei lor, decât să vorbească despre asta. Ei pot folosi și un comportament escapist,cum ar fi aruncarea în munca lor9, 10.

Dacă vă confruntați cu depresie, există ajutor disponibil. Citiți mai multe despre simptomele depresiei și modalitățile de a obține sprijin.

suicid și bărbați

în 2017, aproape 6000 de sinucideri au fost înregistrate în Marea Britanie. Dintre aceștia, 75% erau bărbați. Sinuciderea este cea mai mare cauză de deces pentru bărbații sub 50 de ani.

rate mai mari de sinucidere se găsesc și în comunitățile minoritare, inclusiv bărbații homosexuali, veteranii de război, bărbații din medii BAME și cei cu venituri mici. Bărbații de vârstă mijlocie mai puțin înstăriți sunt deosebit de susceptibili să moară prin sinucidere. Acest lucru se poate datora faptului că se confruntă cu o mulțime de factori de risc cunoscuți pentru sinucidere: dificultăți socioeconomice, șomaj, defalcarea relațiilor și lipsa sprijinului social. Puteți citi mai multe despre factorii de risc pentru acest grup pe site-ul Samaritenilor.

Dacă vă simțiți suicidar, uitați-vă la secțiunea ‘Ajutor și asistență’ de pe pagina noastră despre sinucidere. Există detalii despre liniile de asistență pe care le puteți apela, trimite prin e-mail sau contacta prin webchat pentru a obține asistență.

ce pot face dacă sunt îngrijorat de sănătatea mea mintală?

Dacă doriți câteva sfaturi pentru a rămâne bine, începeți să vă uitați la cele 10 modalități practice de a vă îngriji sănătatea mintală. A face schimbări simple, cum ar fi a vorbi despre sentimentele tale, a te menține activ și a mânca bine te poate ajuta să te simți mai bine.

Dacă sunteți îngrijorat că dezvoltați o problemă de sănătate mintală, discutați cu medicul de familie. Poate fi descurajant, dar majoritatea oamenilor consideră că vorbirea cu medicul lor de familie și obținerea de ajutor și sprijin pot face o mare diferență în viața lor11.

Dacă sunteți în primejdie și aveți nevoie de ajutor imediat sau aveți chef să vă puneți capăt vieții, vă rugăm să sunați la 999 sau să mergeți la un E& și să cereți contactul celei mai apropiate echipe de soluționare a crizelor. Acestea sunt Echipe de profesioniști din domeniul sănătății mintale care lucrează cu persoane aflate în suferință severă.

există organizații care oferă sfaturi și sprijin practic și emoțional. Aflați mai multe pe pagina noastră ‘obținerea ajutorului’.

sunt îngrijorat de sănătatea mintală a cuiva. Cum îi pot ajuta?12,13

Dacă sunteți preocupat de un prieten sau o rudă, există lucruri pe care le puteți face pentru a le ajuta.

• Spune-le că ești acolo pentru a-i asculta fără judecată.
• cineva care se confruntă cu probleme de sănătate mintală poate găsi greu să ajungă, așa că încercați să păstrați legătura. Un mesaj text sau un apel telefonic ar putea face o mare diferență.
• aflați despre serviciile locale, cum ar fi terapia de vorbire sau grupurile de sprijin. Vedeți dacă există vreunul special pentru bărbați, dacă credeți că ar prefera asta. Mind are un director online de grupuri de sprijin de la egal la egal în Anglia și țara Galilor.
• ajutați-i să obțină ajutor. Asigurați-le că este în regulă să cereți ajutor și că sprijinul este acolo. Ai putea ajuta să contactați GP lor sau să le însoțească la numirea lor, dacă doresc să.
• ai grijă de tine. A avea grijă de altcineva poate fi greu, așa că asigurați-vă că vă luați în considerare și bunăstarea.

CALM are o pagină web utilă despre ce trebuie să faceți dacă sunteți îngrijorat că cineva ar putea fi suicidar, inclusiv semne de avertizare, ce să spuneți și ce să faceți în continuare.

organizații care pot ajuta

Dacă aveți nevoie de sprijin sau doriți să aflați mai multe despre sănătatea mintală a bărbaților, contactați aceste organizații.

• CALM
• Samariteni
• Forumul sănătății bărbaților