Psihologie Astăzi

LADYING/

nu toate visele sunt la fel. Rulează gama experienței umane (și uneori dincolo), încorporând o gamă amețitoare de emoții și evenimente, adesea cu elemente ale bizarului. Visele pot fi amuzante, înfricoșătoare, triste sau ciudate. Visele zburătoare pot fi euforice, urmărirea viselor poate fi terifiantă, visele uitate de studiu pentru examen pot fi stresante.

există mai multe clasificări ale viselor, inclusiv coșmaruri, vise recurente și vise lucide. Să ne uităm pe scurt la câteva forme distincte:

coșmarurile sunt definite în general ca vise înfricoșătoare care duc la un anumit grad de trezire din somn. „Visele rele” sunt considerate o formă mai puțin severă de coșmar. Majoritatea oamenilor experimentează coșmaruri de-a lungul vieții, de obicei foarte rar și, mai puțin frecvent, cu mai multă regularitate. Un procent mic din populație—studiile sugerează în jur de 5%—au coșmaruri la fel de des ca o dată pe săptămână.

coșmarurile pot rezulta din diferite declanșatoare, inclusiv stresul, tulburările emoționale și experiențele traumatice. Acestea pot apărea ca efecte secundare ale unor medicamente, utilizarea și abuzul de droguri și alcool și boli. Coșmarurile în sine perturbă somnul nu numai prin trezirea dormitorului, ci și prin teama de a adormi și de a reveni la un vis tulburător.

coșmarurile pot avea și alte consecințe negative asupra sănătății legate de somn. Potrivit cercetărilor, acestea pot contribui la insomnie, oboseală în timpul zilei, depresie și anxietate.

studiile indică faptul că persoanele cu anumite afecțiuni pot avea mai multe șanse să experimenteze coșmaruri, inclusiv:

• migrenă
• apnee obstructivă de somn
• depresie clinică

(relația dintre coșmaruri și depresie este complexă. Depresia este legată de o incidență mai mare a coșmarurilor, iar coșmarurile în sine pot contribui la agravarea depresiei.)

terorile nocturne sau terorile din somn creează o altă experiență înfricoșătoare asemănătoare viselor. În timp ce sunt înspăimântătoare și perturbatoare pentru a dormi, terorile nocturne nu sunt la fel ca coșmarurile. Terorile nocturne sunt episoade foarte intense de spaimă în timpul viselor. Aceste episoade înfricoșătoare sunt adesea însoțite de țipete sau strigăte, precum și de mișcări fizice, cum ar fi săritul din pat sau flailing în panică. Cercetările sugerează că terorile de somn apar în timpul somnului non-REM, în timp ce coșmarurile tind să se întâmple în timpul somnului REM.

adulții experimentează terori nocturne, dar sunt ceva mai frecvente la copii. Estimările sugerează că până la 6% dintre copii se confruntă cu terori nocturne, cel mai adesea cu vârste cuprinse între 3 și 12 ani. Terorile nocturne se petrec uneori în familii. Poate exista o predispoziție genetică la terorile nocturne (precum și la mersul pe jos și la alte parasomnii). Există, de asemenea, dovezi ale unei relații între terorile nocturne, apneea de somn și amigdalele și adenoidele mărite la copii.

visele recurente sunt cele care reapar cu un model de regularitate. Studiile sugerează că visele recurente pot conține conținut mai amenințător decât visele obișnuite. Cercetările sugerează legături între visele recurente și suferința psihologică atât la adulți, cât și la copii.

visele lucide sunt o formă de vis deosebit de fascinantă. În visele lucide, visătorul este conștient de faptul că visează și adesea poate manipula sau controla visul pe măsură ce se desfășoară.

cercetarea leagă visarea lucidă de niveluri neobișnuit de ridicate ale activității creierului. Studiile au descoperit că visătorii lucizi au prezentat frecvențe ale undelor cerebrale semnificativ mai mari decât visătorii non-lucizi, precum și o activitate crescută în părți ale lobului frontal. Această zonă a creierului este profund implicată în conștientizarea conștientă, un sentiment de sine, precum și limbajul și memoria. Studiile viselor lucide nu numai că aruncă lumină asupra mecanicii visării, ci și asupra fundamentelor neuronale ale conștiinței în sine.

visele par a fi influențate de viețile noastre trezite în multe feluri. Teoriile despre motivul pentru care visăm includ cele care sugerează că visarea este un mijloc prin care creierul procesează emoții, stimuli, amintiri și informații care au fost absorbite de-a lungul zilei de veghe.

conform cercetărilor, un procent semnificativ din persoanele care apar în vise sunt cunoscute visătorului. Un studiu a constatat că mai mult de 48% dintre personajele de vis au fost recunoscute după nume pentru visători. Alte 35% dintre personaje au fost identificabile visătorilor prin rolul sau relația lor socială generică—ca prieten, medic sau ofițer de poliție, de exemplu. Mai puțin de o cincime din personajele de vis—16%—erau de nerecunoscut pentru visători.

alte cercetări indică faptul că majoritatea viselor conțin conținut legat de amintiri autobiografice—Amintiri despre sine—spre deosebire de amintirile episodice, care tratează evenimente și detalii, cum ar fi locațiile și orele.

există un corp de studiu care sugerează că viețile noastre trezite au o mare influență asupra conținutului viselor noastre. Femeile gravide visează mai mult despre sarcină și naștere. Lucrătorii Hospice care acționează ca îngrijitori pentru alții (fie că sunt pacienți sau membri ai familiei) visează despre experiențele de îngrijire și despre persoanele de care au grijă. Muzicienii visează de două ori mai des despre muzică decât non-muzicienii.

există, de asemenea, cercetări fascinante care arată capacitatea noastră de a visa dincolo de experiențele noastre de veghe, în moduri profunde. Rapoartele de vis ale persoanelor născute paralizate dezvăluie că merg, înoată și aleargă în visele lor la fel de des ca oamenii fără paralizie. Rapoartele de vis ale persoanelor născute surde indică faptul că aud adesea în visele lor. Aceste rapoarte pot da crezare teoriei că visele servesc ca un model larg, de realitate virtuală a vieții trezite-o proto—conștiință-care instruiește și susține supraviețuirea și creșterea.

experiențele vieții de zi cu zi nu se prezintă întotdeauna în vise imediat. Uneori, o experiență din viață se va filtra într-un vis după câteva zile sau chiar o săptămână. Această întârziere este ceea ce este cunoscut sub numele de vis lag. Oamenii de știință care studiază relația dintre memorie și vise au identificat diferite tipuri de memorie care pot fi încorporate în vise. Atât amintirile pe termen foarte scurt (cunoscute sub numele de reziduuri de zi), cât și amintirile pe termen ușor mai lung (dintr-o perioadă de aproximativ o săptămână), se prezintă adesea în vise. Visarea acestor evenimente—și momentul în care amintirile apar în vise—poate fi de fapt o parte importantă a procesului de consolidare a memoriei. Încorporarea amintirilor în vise nu este perfectă sau chiar realistă. Mai degrabă, amintirile din viața trezită apar adesea în vise în bucăți incomplete, precum cioburi de sticlă dintr-o oglindă spartă.

oricât de mult visele pot conține aspecte ale vieții de zi cu zi, de rutină, visarea este, de asemenea, o stare în care ne confruntăm cu experiențe extraordinare. O altă funcție probabilă a visării pare să fie procesarea și acceptarea evenimentelor traumatice. Durerea, frica, pierderea, abandonul, chiar și durerea fizică sunt toate emoții și experiențe care se repetă adesea în vise. Studiile efectuate asupra persoanelor care au suferit pierderi de persoane dragi indică faptul că majoritatea dintre ei visează la decedat. Oamenii îndurerați raportează mai multe teme similare acestor vise, inclusiv:

• reamintind experiențele trecute când cei dragi erau în viață
• văzându-i pe cei dragi fericiți și în pace
• primind mesaje de la cei dragi

același studiu a constatat că 60% dintre visătorii îndoliați au spus că visele lor au exercitat influență asupra procesului lor de doliu. Visele în perioadele de durere pot fi dificile, precum și de ajutor. Un studiu a constatat că visătorii din primul an de doliu au avut o frecvență semnificativ mai mare a viselor opresive și au găsit o legătură între aceste vise și simptomele depresiei și anxietății. Visele, și mai ales coșmarurile, sunt profund asociate cu depresia, precum și cu alte afecțiuni, cum ar fi tulburarea de stres post-traumatic, pe care o vom analiza mai îndeaproape în partea a treia.

examinarea și interpretarea conținutului viselor a fascinat oamenii din cele mai vechi timpuri. În culturile antice, interpreții de vis erau experți căutați și venerați. Știința modernă și—a mutat, într—o oarecare măsură, atenția de la studiul conținutului viselor la investigațiile-atât psihologice, cât și cognitive-ale mecanicii visului și ale scopului său. Dar există oameni de știință care au continuat să exploreze conținutul viselor, iar noile tehnologii ne-au oferit capacitatea de a observa conținutul viselor ca niciodată.

majoritatea datelor despre conținutul viselor au fost colectate folosind rapoarte și chestionare despre vise. Experiențele de vis variază foarte mult, dar există teme bine stabilite care apar printre mulți visători. Unele dintre cele mai frecvente subiecte de vis includ:

• vise școlare (studiind, luând teste)
• urmărit
• vise sexuale
• cădere
• întârziere
• zbor
• atacat fizic
• visând la cineva mort fiind viu, sau cineva viu fiind mort

un studiu recent al conținutului coșmarurilor a găsit cele mai frecvente teme incluse:

• agresivitate fizică
• conflicte interpersonale
• experiențe de eșec și neputință

cercetătorii au descoperit că frica este cea mai frecventă emoție în coșmaruri și vise rele, deși este adesea însoțită și de alte emoții.

recent, oamenii de știință din Japonia au făcut o descoperire în decodificarea conținutului viselor. Ei au folosit o tehnică numită decodare neuronală—care implică scanări ale creierului și interogarea repetată a subiecților de studiu-pentru a identifica conținutul vizual din vise. Cercetătorii au fost în cele din urmă capabili să prezică conținutul vizual al viselor bazat pe activitatea creierului cu o precizie de 75-80%.

decodarea neuronală va fi viitorul studiilor de conținut de vis? Poate. Examinarea conținutului viselor este o modalitate de a căuta răspunsuri cu privire la cea mai fundamentală întrebare la care trebuie să răspundem: de ce visăm deloc?