Robert Downey Jr. rutină de antrenament și dietă: Iron Man, Sherlock Holmes și multe altele!

Ultima actualizare pe 23 februarie 2021 la 09: 32 am

cum nu avem încă un antrenament Robert Downey Jr.?

antrenorul Derek mi-a cerut asta de ceva timp și cumva a căzut într-o parte.

îmi cer scuze Dl Stark, sau Dl. Holmes-oricare preferi.

fiind că suntem pe cale să-l vedem pe Downey Jr.în Spider-Man Homecoming foarte curând, mi s-a părut potrivit doar să obțin în sfârșit acest stud un loc în Baza noastră de date de antrenament.

de asemenea, cu Bonus Jedi Path (Yoga și meditație) venind la Academie săptămâna viitoare, am vrut cu adevărat să evidențiez o altă celebritate care înjură prin yoga.

asta are sens, nu?

Robert Downey Jr. statistici:

Înălțime: 5’9

greutate: (aproximativ) 175 lbs.

vârsta: 52 de ani

vai!

îți vine să crezi că Tony Start a trecut de 50 de ani?

la fel ca Wesley Snipes și Brad Pitt, Robert Downey Jr.li se alătură ca celebrități de peste 50 de ani care continuă să arate ca Superumani.

vom trimite, de asemenea, un strigăt la tipi ca Will Smith, Hugh Jackman, Daniel Craig, Jason Statham, Terry Crews, și Josh Brolin (precum și altele), care sunt chiar acolo împingând aproape.

se află la o înălțime mai mică, nu chiar acolo cu Zac Efron și Kit Harington, dar chiar în jurul aceleiași Game ca recrutul său Spidey Tom Holland și, de asemenea, Mark Wahlberg.

este mai scund decât băieții evidenți precum Batista, Dwayne Johnson, Jason Momoa și Ben Affleck și chiar sub știfturi precum Stephen Amell, Chris Pratt și Chris Hemsworth (și multe altele).

dar, așa cum vă reamintesc tot timpul, aceste antrenamente sunt potrivite pentru toate formele și dimensiunile, așa că nu lăsați aceste comparații să vă facă să credeți că nu este pentru dvs.

este.

Robert Downey Jr.dieta si nutritie

am vazut alte celebritati trebuie să tac pe o tona de greutate pentru rolurile lor ca super-eroi, și de formare Ironman Robert Downey Jr. și nutriție nu a fost diferit.

tipi ca Henry Cavill pentru Superman, și Hugh Jackman pentru Wolverine sunt doar pentru a numi o pereche de știfturi care au mâncat peste 5.000 de calorii pe zi, în scopul de a Vrac în sus, și Downey Jr.a făcut același lucru.

Iată un citat din Mens Fitness cu privire la aportul caloric:

după luni de muncă grea și consumând 5.000 de calorii pe zi, Downey Jr.a împachetat 25 de kilograme de mușchi și a falsificat un fizic cu adevărat demn de Iron Man.

Hugh Jackman a folosit postul intermitent în timp ce consuma această creștere ridicată a aportului caloric, iar alți tipi precum Terry Crews și Dwayne Johnson au fost, de asemenea, cunoscuți că folosesc acest tip de program de nutriție.

dar, puteți, de asemenea, să păstrați curat cu paleo (cum ar fi Brandon Routh și Frank Grillo), sau un alt pilon fără orientările noastre de nutriție și piloni.

găsirea a ceea ce funcționează pentru dvs. este ceea ce este important aici și tocmai de aceea avem mai mult de 5 clase de nutriție diferite (războinic Spartan, vânător-culegător, Viking, Samurai, călugăr) în cadrul Academiei.

deci, găsiți ceea ce este durabil și respectați-l!

doar știu, dacă sunteți de încărcare ai de gând să nevoie să mănânce mai mult, și dacă sunteți de tăiere veți mai mult decât probabil nevoie să mănânce mai puțin! De asemenea, fiți conștienți de aportul de proteine pe zi, deoarece este cu siguranță important!

vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

de aceea cursurile noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimaliști, superhumani, vikingi, spartani, vânători-culegători, zei greci, Samurai, & mănâncă grăsime, pierde grăsime) se învârt în jurul a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită pentru dvs.

desigur, există o mulțime de motive pentru a avea liniile directoare stricte.

am văzut o mulțime de celebrități optând pentru restricții specifice.

de exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează dieta 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent(ceva ce folosesc zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar tone de alții folosesc și propriile variante.

și asta e doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

puteți consulta pilonii noștri de nutriție pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

curios care sunt de fapt dietele de Top printre celebrități? Fii atent.

Robert Downey Jr. Antrenament de rutină de cercetare

un lucru vreau să subliniez înainte de a continua în unele de cercetare este că Robert Downey Jr.jură de yoga.

avea nevoie, desigur, să adauge un alt tip de antrenament atunci când a crescut cu adevărat, dar yoga nu a plecat niciodată.

deci, dacă sunteți în căutarea pentru a obține Jedi pe (aka Yoga / meditație), aveți nevoie pentru a leagăn în academie cu noi și a verifica afară noua cale care eliberează mai puțin de o săptămână după această rutină merge live!

fără a uita faptul că Downey Jr. a crescut aportul caloric pentru a ajuta la vrac lui, Mens Fitness, De asemenea, ne spune acest lucru despre formarea sa:

el este, de asemenea, o fiară în sala de gimnastică, dar își cunoaște limitele: „nu sunt un copil”, ne-a spus el, „și nu sunt un atlet profesionist.”Cu toate acestea, intrarea în forma Iron Man l-a forțat pe Downey Jr.să revină în sala de sport împreună cu antrenamentul său Wing Chun. „Am redus din nou cardio și am crescut cu adevărat greutatea pe care o ridica”, spune Brad Bose, antrenorul lui Downey Jr.

din fericire pentru noi, ne oferă de fapt o rutină detaliată de la antrenorul său.

din acest motiv, voi mai mult decât probabil utiliza acolo de rutină cu un amestec de încărcare și yoga în același program de formare, doar zile diferite.

Deci, pregateste-te!

Robert Downey Jr. antrenament de rutină

volumul de formare:

3-5 zile pe săptămână

explicație:

folosim programarea de la antrenorul lui Robert Downey Jr.amestecat cu yoga, meditație și alte antrenamente stilate pentru tine.

Doriți Să Faceți Upgrade Acest Antrenament?

Academia super-erou vine acum cu un Upgrade instrument de antrenament, care permite membrilor Academiei de a transforma orice antrenament SHJ într-un regim de 4-8 săptămâni complet planificate detaliază greutăți exacte pentru a ridica și inclusiv inversă & tradiție de formare piramida, seturi drepte, super seturi, suprasarcină progresivă și mai mult.

Prima Zi: Corpul inferior

ziua a doua: Yoga și meditație

dezlănțui pumnul de fier interior și Daredevil stil Zen și meditație.

sau, dezlănțuie-ți Jedi – ul și alătură-te nouă în academie pentru niște căi de Yoga.

Ziua A Treia: Corp Complet

Corp Inferior

ziua a patra: Yoga și meditație

dezlănțui pumnul de fier interior și Daredevil stil Zen și meditație.

sau, dezlănțuie-ți Jedi – ul și alătură-te nouă în academie pentru niște căi de Yoga.

Ziua A Cincea: Partea superioară a corpului

înscrieți-vă pentru antrenamente gratuite!

Alăturați-vă peste 100.000 de membri ai Armatei SHJ & primiți:

• acces instantaneu la peste 500 de descărcări PDF de rutină de antrenament inspirate de celebrități și personaje
• noi rutine de antrenament trimise în căsuța de e-mail în fiecare săptămână
• gratuit cinci zile SHJ Mini-Coaching Series