pe măsură ce căldura tranzițiilor de vară în briza rece de toamnă, mă găsesc atras de confortul de a fi în interior. Așa cum plantele își atrag energia către rădăcini în această perioadă a anului, permițându-ne să mergem spre interior prin ritualuri de îngrijire de sine ne poate susține în timpul sezonului aglomerat de sărbători și dăruire.
apa este un element esențial pentru bunăstarea fizică și emoțională. Confortul senzual pe care îl oferă apa ne conectează înapoi la corpurile noastre și, uneori, această plăcere simplă este medicamentul perfect pentru orice ne doare.
ca și în cazul preparării ceaiurilor din plante pentru a bea, extragerea constituenților unei plante în apă sinergizează proprietățile sale vindecătoare și le face mai biodisponibile pentru noi. Scufundarea în acest elixir Botanic primar permite celui mai mare organ al corpului, pielea noastră, să absoarbă proprietățile benefice ale ierburilor, angajând în același timp sistemul olfactiv prin puterea parfumului.
efectuarea băii sau dușului zilnic o practică ușoară de auto-îngrijire cu ierburi vă poate îmbunătăți sănătatea în multe feluri:
- relaxați-vă mușchii tensionați
- deschideți porii
- încurajați digestia
- îmbunătățiți circulația
- înmuiați pielea
- asistați la detoxifierea naturală
- stimulați sistemul imunitar
- promovați somnul odihnitor
toate acestea devin deosebit de importante în timpul lunile reci când răcelile lovesc, dietele noastre se schimbă și pielea devine uscată. Utilizarea proprietăților vindecătoare ale plantelor poate ridica aceste procese. În funcție de nevoile și preferințele dvs. specifice, puteți utiliza diferite frunze medicinale, flori și uleiuri pentru a vă personaliza experiența de baie pe bază de plante pentru relaxare, revigorare sau reaprovizionare.
ceai de baie din plante
ierburi proaspăt culese arata frumos în cadă, dar materialul vegetal uscat este cel mai bun pentru extragerea mineralelor și aromatice. Lavanda, mușețelul, menta și rozmarinul fac ierburi minunate de baie.
unul dintre preparatele mele preferate de făcut este un ceai de baie din plante cu petale de trandafir și flori de calendula pe care le-am recoltat și uscat din grădina de vară. Am drapat o pungă de plasă cu cordon umplută cu amestecul de flori peste robinetul meu și am lăsat apa caldă să treacă prin ea. Odată ce cada este plin, am arunca punga legat în apă și swish-l în jurul pentru o infuzie puternică pe bază de plante.
o altă metodă este de a face o oală mare de ceai cu amestec de plante și apoi adăugați-l în timp ce fierbinte la cada înainte de înmuiere.
săruri de baie din plante, uleiuri și Hidrosoli
alte ingrediente gratuite pe care îmi place să le stoc includ sare de mare, sare Epsom, uleiuri esențiale, uleiuri purtătoare, uleiuri din plante și ape de flori. Aceste ingrediente pot fi încorporate cu ușurință în rutina dvs. făcând un lot rapid de săruri de baie sau adăugând o linguriță de ulei purtător în cadă. Uleiul de cocos este unul dintre uleiurile mele preferate de transport pentru a le folosi în baie, deoarece îmi lasă pielea să se simtă mătăsoasă, dar nu grasă.
îmi place, de asemenea, să toarn uleiuri infuzate pe bază de plante în baie, cum ar fi lavanda, trandafirul sau calendula pentru calități suplimentare de vindecare a pielii sau aromaterapeutice. Uleiurile din plante sunt folosite ca bază a salvelor de casă și a balsamurilor de buze, așa că am întotdeauna la îndemână. Versatilitatea le face un discontinue importante în casa apothecary.
dizolvarea unei jumătăți de cană de săruri în apa de baie este un alt mod frumos de a ajuta la detoxifiere, de a înmuia pielea și de a relaxa mușchii.
în cele din urmă, după o înmuiere bună și lungă, îmi place să-mi spritz pielea cu o apă de flori tonifiantă. Trandafirul, menta, ylang ylang sau hidrosolii portocalii din sânge sunt opțiuni divine.
cu doar câteva dintre aceste consumabile stocate convenabil de baie, veți fi gata să vă răsfățați în fiecare zi, fără prea mult chibzuire sau pregătire.
o oază de baie pe bază de plante
crearea propriei oaze de baie acasă este ușoară:
- aprindeți câteva lumânări și cântați muzică liniștitoare
- desenați o baie caldă cu o infuzie de plante medicinale
- presărați câteva picături de ulei esențial într-un duș cu aburi
- umpleți o cadă mică cu apă sărată fierbinte și ulei de nucă de cocos pentru o înmuiere liniștitoare a piciorului
- masați-vă pielea cu un scrub de sare de casă
- mist corpul cu aromatherapeutic și tonifiere a pielii flori apele
- asigurați-vă propriul ulei de baie folosind uleiuri de casă pe bază de plante infuzat
la fel ca asta, vă puteți cadou-te o experiență de vindecare, care este atât practic și transformatoare.
