este timpul să praf-te off, treci peste ex-ul tău, și începe să se deplasează dincolo de întreaga dramă divorț? Deși nu puteți șterge complet ardezia, există pași pe care îi puteți lua pentru a nu mai gândi la el tot timpul, astfel încât să vă puteți concentra să vă bucurați de viața pe care o aveți acum. Continuați să citiți pentru a obține câteva idei care să vă ajute să începeți procesul de vindecare.
fost obsedat
de Jennifer Horton
Divorțul este destul de greu de unul singur. Experimentarea gândurilor persistente și locuirea pe fostul soț este naturală, dar vă poate împiedica progresul vindecării. Desigur, există o mulțime de surse pentru a merge la sprijin pentru divorț, cu toate acestea, cred în predarea auto-împuternicirii, astfel încât să obțineți marele „câștig!”la sfârșitul zilei. Iată sfaturile mele cele mai bune practici pentru a trece peste el și a merge mai departe!
examinați așteptările pe care le-ați pus asupra voastră.
te aștepți să neutralizezi toate sentimentele pozitive pe care le ai față de fostul tău? Încă îl iubești și te bați pentru asta? Oprește-te. În timp ce societatea ne poate face să credem că ar trebui „să trecem peste asta” și „el nu a fost bun pentru tine”, nu este atât de simplu. Cine a făcut ” rău ” să iubești pe altul doar pentru că nu mai ești într-o relație?
ce s-ar întâmpla dacă ai accepta doar că simți dragoste pentru el și că relația și-a urmat cursul? Puteți găsi pacea în recunoașterea ambelor părți simultan? Când am descoperit acest lucru și l-am folosit în propria mea viață, a adus o mare ușurare să accept că doar pentru că relația s-a încheiat nu înseamnă neapărat că a trebuit să renunț la dragostea mea pentru el. Deci, ori de câte ori m-am gândit la el, în loc să mă simt rău, îi trimiteam mental dragoste, îi uram bine și o lăsam să plece.
nu-l mai verifica.
fie că faci un drive-by, îi verifici profilul de Facebook sau îi întrebi pe prieteni despre el, acest tip de activitate te jefuiește de propria ta vindecare. La urma urmei, nu vă puteți mișca viața înainte atunci când vă petreceți timpul obsedat de modul în care își petrece el.
chiar dacă v-ați despărțit în condiții bune, este timpul să-l Neprieteniți pe Facebook, să luați un alt traseu spre casă (unul care nu merge în acele locuri speciale) și să planificați în prealabil subiecte noi despre care să discutați când întâlniți vechi prieteni comuni.
aduceți claritate.
viața este o serie de trepte și sperăm că le folosiți pentru a vă deplasa în sus. Cum poate această relație să fie o piatră de temelie către ceva și mai bun, mai mare și mai intim etc.? Ce ai învățat din această relație din trecut?
imediat după divorț, am făcut o listă cu toate calitățile pe care mi le doream în următoarea mea relație. În doar două luni, am întâlnit pe cineva care a bătut în cuie toate aceste calități. Am avut o relație fabuloasă, dar îi lipseau anumite alte caracteristici care să o facă durabilă. Ceea ce am câștigat a fost o claritate enormă, așa că am continuat să adaug pe listă. Nu-ți lăsa viața la voia întâmplării, apucă-ți jurnalul și fă-ți lista clară.
cine devii?
folosind lista dvs. de calități și caracteristici pe care le-ați dori în următoarea relație, luați în considerare de cine ar fi atrasă această persoană. Ce caracteristici poți dezvolta în tine pentru a te face o potrivire naturală? Toată viața este construită pe relații, așa că dacă puteți identifica câteva caracteristici pe care doriți să le dezvoltați în interiorul vostru, există oportunități ample în jurul vostru. Stabiliți-vă o nouă provocare pentru a aduce aceste calități în prieteniile dvs. actuale și chiar în relațiile de muncă. Sprijinul pentru divorț începe prin a te vedea crescând și devenind din ce în ce mai fericit, împlinit și atractiv în toate relațiile tale.
vizualizați-vă sinele viitor.
este o practică fantastică de a pre-trăi viitorul și de a nu retrăi niciodată trecutul. Acum, că știi ce vrei și cum vei crește pentru a-l întâlni pe următorul tip grozav. Petreceți câteva minute zilnic trăind această nouă viziune ca un film, văzută prin ochii voștri (vs. văzându-vă în imagine) și simțiți cum se simte. La urma urmei, nu este relația în sine pe care o doriți, ci cum vă va face să vă simțiți. Experimentați că astăzi și sunteți pe drum!
respirați în sentimentele „blocate”.
când te simți blocat în a-ți depăși fostul, copleșit de pierderi și lacrimi, folosește acest exercițiu. Mai întâi găsiți un spațiu liniștit și fiți cu voi înșivă. Deveniți conștienți de respirația voastră și completați golul, „mă simt___”. Fii sincer cu tine însuți. Poți simți acea emoție undeva în corpul tău? Este în intestin? Este în gât? Localizează-l.
creați o intenție de a accepta ceea ce simțiți, fără rezistență. Realizați că ceea ce simțiți este o experiență. Nu te definește și va trece. Creați o afirmație pozitivă, cum ar fi”sunt întotdeauna iubit necondiționat”. Cu această înțelepciune, respirați în acel spațiu în care emoția se află în corpul vostru și vizualizați-o eliberându-se cu fiecare respirație.
afară cu Vechiul și înăuntru cu noul.
fii atent la declanșatoarele din mediul tău care îți amintesc de fostul tău soț. Muzica, imaginile, articolele achiziționate împreună, cadourile și așa mai departe sunt mai bine puse deoparte cel puțin pentru o perioadă de timp. Nu trebuie să luați o decizie pentru a scăpa complet de ea, ci doar puneți-le deoparte într-o cutie și păstrați-o puțin.
invers, injectați câteva idei noi și proaspete în mediul și viața voastră. Vopsiți o cameră sau un perete cu o culoare nouă, rearanjați mobilierul, obțineți așternuturi noi, explorați noi stiluri de păr sau răsfățați-vă cu o nouă pereche de tocuri colorate, colorate, care vă fac să vă simțiți din nou în viață, tineresc și sexy. Du-te pentru lucruri pe care s-ar putea să nu fi ales înainte, doar pentru distracție!
faceți o ceremonie și renunțați la poveste.
unul dintre lucrurile care ne țin blocați pe „ceea ce a fost” este de a spune povestea de peste si peste din nou. Scoate-ți jurnalul și scrie povestea relației tale (sau înregistrează-o în vocea ta). Mergeți mai departe și detaliați toate vremurile minunate și vremurile întunecate. Acest lucru poate fi greu, așa că, dacă pare copleșitor, puteți folosi o placă de afiș și puteți decupa imagini din reviste.
nu trebuie să aibă sens pentru nimeni în afară de tine, așa că nu te agăța de perfecțiune. Scoateți povestea și încheiați-o binecuvântând-o, știind că și-a servit scopul când ați fost în ea, iar acum este timpul să deschideți o nouă ușă.
dacă ați adunat câteva elemente de care ați prefera să scăpați, aduceți-le împreună și organizați o ceremonie de închidere. Puteți arde elementele (împreună cu tabloul de poveste scris sau imagine, dacă alegeți) și puteți răspândi cenușa pe mare, pe o stâncă sau la baza unui copac. Focul este foarte purificator și întotdeauna aduce viață nouă. Să știți că acest lucru este adevărat în viața voastră și în relațiile voastre la fel de mult cum este adevărat despre natură.
mai presus de toate, aveți răbdare cu voi înșivă în timp ce lucrați prin diferitele moduri de a trece peste fostul dvs. Iubește-te prin procesul de vindecare și reconstruire a vieții tale. Sprijinul pentru divorț vine în atât de multe forme. Profitați de toate acestea și veți găsi că sunteți foarte capabili să mergeți mai departe mai ușor decât v-ați fi putut imagina.
să mergi mai departe după divorț este un proces și vor fi zile în care te vei lupta. Pentru mai multe sfaturi pentru a trece peste fostul dvs. și a învăța abilități de comunicare mai bune, consultați următoarele articole:
- relațiile cu foștii soți
- relațiile cu fostul dvs. după divorț
- când fostul dvs. primește o iubită
- Divorțul și socrii dvs.
- trecerea după divorț
- divorț
- începând cu
- Sfaturi pentru a trece peste fostul tău
„
”
