cântărirea hidrostatică este un proces simplu cu două componente principale: cântărirea terenurilor uscate și cântărirea subacvatică. Pentru a executa cântărirea hidrostatică, individul este cântărit mai întâi pe uscat. Acest lucru se poate face acasă în baia personală sau în spațiul similar, dar de obicei se face în cadrul instalației de testare. Odată ce acest lucru este făcut, individul va intra într-un rezervor mare de apă. Scopul este să existe suficient spațiu pentru o scufundare completă. Cu toate acestea, înainte de scufundare, individul va sta pe o scară specială și va fi coborât încet în apă. Individul este apoi rugat să îndepărteze tot aerul din plămâni și să rămână nemișcat în timp ce greutatea sa subacvatică este măsurată. În general, întreaga procedură se face de trei ori și rezultatele sunt medii.
odată ce rezultatele sunt numărate, un anumit calcul este folosit pentru a găsi greutatea slabă și greutatea grăsimilor pentru a dezvălui procentul de grăsime corporală al individului. Această metodă de cântărire este considerată a fi foarte precisă, dar vine cu avantaje și dezavantaje care pot perturba rezultatele procentuale și multe altele.
Pro și contra cântăririi hidrostatice
există o serie de componente care intră într-o citire exactă a greutății și compoziției corporale. Datorită varietății pieselor în mișcare, există întotdeauna loc pentru erori. Testarea hidrostatică a grăsimii corporale este raportată ca fiind mai precisă și mai fiabilă decât majoritatea celorlalte metode de cântărire, dar nu este totul bun. Acestea sunt avantajele și dezavantajele majore ale acestei metode de cântărire, așa cum este subliniat de Healthfully și Buzzle:
Pro:
-
repetarea măsurătorilor asociate cu dependența de un principiu încercat și adevărat al densității și greutății îi conferă cu siguranță un avantaj în precizie.
-
este o opțiune sigură pentru persoanele cu stimulatoare cardiace care nu pot fi supuse metodelor electronice de cântărire.
contra:
-
cântărirea hidrostatică poate să nu fie complet precisă pentru unele persoane. Seniorii și sportivii prezintă un risc special ca procentul lor de grăsime corporală să fie supraestimat și, respectiv, subestimat. Acest lucru se datorează faptului că compoziția corporală a unui sportiv poate fi foarte diferită de cea a unei persoane obișnuite, datorită masei musculare personale, distribuției grăsimilor și nivelului general de fitness. Pentru persoanele în vârstă cu probleme cum ar fi osteoporoza, cântărirea hidrostatică poate returna inexact citirile datorită diferenței de compoziție osoasă.
-
a fi scufundat în mod repetat în apă este văzut ca un alt dezavantaj al cântăririi hidrostatice. A fi nevoit să mergi sub apă de diferite ori fără a-ți putea ține respirația înainte (deoarece testul cere indivizilor să expulzeze tot aerul din plămâni înainte de a intra sub apă) și a fi nevoit să stai complet nemișcat poate duce la stres și panică pentru unii oameni. În plus, dacă individul se mișcă, reține aerul sau trebuie lăsat înainte de terminarea măsurătorii, întregul test va trebui făcut din nou pentru a returna cele mai exacte citiri. Pentru unii, acest lucru este mai mult stres decât merită.
-
costul este un alt dezavantaj major al cântăririi hidrostatice. Echipamentul utilizat pentru testarea hidrostatică este incredibil de scump. Cu excepția cazului în care individul are acces la anumite facilități de cercetare, cum ar fi spitale, colegii sau Organizații Sportive, este posibil să nu poată încerca această metodă de cântărire fără un cost mare din buzunar.
-
în timp ce această metodă de cântărire este considerată a fi una dintre cele mai exacte opțiuni, nu vă spune unde se află grăsimea în corpul dumneavoastră. Acest lucru face dificil să știm ce tipuri de dietă și rutine de exerciții fizice sunt cele mai bune pentru a viza grăsimile dăunătoare, cunoscute și sub numele de grăsime viscerală.
deși cântărirea hidrostatică este corectă, vine cu mai multe dezavantaje decât pozitive. Din fericire, există o alternativă care vă oferă toate avantajele cântăririi hidrostatice și multe altele: scanarea Dexa (DXA).
căutați o alternativă? Încercați scanarea DXA
pe cozile metodei de cântărire hidrostatică este o metodă revoluționară de cântărire a compoziției corporale cunoscută sub numele de scanare Dexa (DXA). Această scanare de la DexaFit este concepută nu doar pentru a măsura cantitatea de grăsime corporală pe care o transportați, ci și pentru a vă spune unde se află în organism. Scanarea Dexa este cea mai precisă metodă pentru analiza compoziției corporale. Acesta este aprobat de FDA și de încredere de către laboratoare sportive de elită și facilități de cercetare.
scanarea DXA este, de asemenea, mult mai simplă decât procedura de testare a grăsimii corporale hidrostatice. Tot ce trebuie să faceți este să alegeți locația întâlnirii și să vă prezentați. Odată ajuns acolo, vă veți îmbrăca o rochie, veți îndepărta bijuteriile și vă veți pregăti să fiți scanați de aparatul DXA. DXA standuri pentru Dual X-ray absorptiometry scan. Scanarea utilizează două raze X care scanează corpul între 10-20 de minute. Scanarea măsoară atât densitatea osoasă, cât și compoziția completă a corpului într-un mod ușor, neinvaziv. Întreaga procedură se face în mai puțin de 30 de minute și după aceea, puteți reveni la activitățile zilnice normale.
oamenii tind să se bucure mai mult de scanarea DXA, deoarece este rapidă, simplă și precisă. Când testul este terminat, veți afla câtă grăsime corporală transportați, unde se ascunde în organism și sugestii pentru modificări dietetice și de fitness adecvate pentru a pierde această grăsime și a vă revendica obiectivele ideale ale corpului. Scanarea DXA caută, de asemenea, factori de risc interni pentru afecțiuni de sănătate, cum ar fi osteoporoza, puncte slabe ale mușchilor și oaselor și afecțiuni cronice, cum ar fi artrita reumatoidă, diabetul, problemele tiroidiene, bolile inflamatorii intestinale, bolile hepatice și multe altele.
