Tobey Maguire Spider-Man antrenament de rutină și dieta: cum a devenit primul nostru Spider-Man

Ultima actualizare pe 23 februarie 2021 la 09: 50

există faimoasa imagine a lui Tobey Maguire flexing după ce și-a câștigat puterile Spidey care au făcut ca fiecare copil să vrea să iasă acolo și să devină un super-erou.

bine, deci poate că nu este faimos … dar a avut acest efect asupra multor oameni!

deci, ne-am întors în săptămâna Spidey, ceea ce înseamnă că vom acoperi încă două personaje legate de Spider-Man, după ce săptămâna trecută a trecut la Game Of Thrones pentru lansarea de duminică. După cum știți, este Luna noastră tematică Spider-Man / Game Of Thrones, iar aceasta este a doua săptămână în care vom acoperi celebritățile Spidey.

dacă ați ratat prima săptămână, puteți să vă îndreptați și să le vedeți, dar am văzut deja oameni ca Tom Holland, Robert Downey Jr., Emma Stone, Andrew Garfield și chiar James Franco.

Tobey Maguire statistici:

Înălțime: 5’8

greutate: (aproximativ) 155 lbs.

Vârstă: 41 de ani

în timp ce Hugh Jackman ar fi putut fi incredibil de înalt decât comicul nostru Wolverine (nu-l bate pe Jackman, îl iubesc…), am văzut câteva portrete Spider-Man care sunt întotdeauna destul de scurte și chiar în jurul gamei de Spidey.

de exemplu, acum vedem că Maguire avea 5’8, la fel și Olanda, cu Garfield stând la înălțimea exactă a comicului Spidey de 5’10.

aici, a verifica acest lucru: (Faceți clic pe acesta pentru a mări)

fapt amuzant: Batista este de fapt mai înalt decât înălțimea sa comică 6’4 Drax – cu tipi ca Dwayne Johnson, Jason Momoa și Ben Affleck stând la înălțimea reală.

Charlie Cox este în jurul înălțimii medii 5’10 pe care o vedem pe site, stând aproape de tipi ca Matt Damon și Stephen Amell, dar chiar sub înălțimea sa de benzi desenate Daredevil.

și triplul Chris punch (Chris Pratt, Hemsworth și Evans) face o treabă destul de bună de a se dimensiona împotriva Star-Lord, Captain America și Thor, cu Hemsworth stând doar puțin sub înălțimea comică a lui Thor.

Ei bine, a fost distractiv…

Tobey Maguire dieta și nutriție

există câteva lucruri diferite pe care le găsesc atunci când cercetez nutriția lui Maguire pentru Spider-Man, dar există unul care este comun între grămadă.

acest factor comun este ridicat de proteine!

avem un articol despre cantitatea de proteine de care aveți nevoie în fiecare zi, iar Maguire a urmat cu siguranță această structură atunci când se leagă de mușchi pentru a deveni Spidey.

unele surse spun că a urmat o dietă săracă în carbohidrați, în timp ce altele spun că are un conținut scăzut de grăsimi. Prefer să cred (după ce am citit câteva dintre alimentele pe care spun că le mănâncă) că urma ceva similar cu un tip de dietă paleo sau nordic.

vedem că o mulțime de celebrități optează pentru o abordare durabilă ca aceasta.

de aceea cursurile noastre de nutriție ale Academiei (călugări, minimaliști, superhumani, vikingi, spartani, vânători-culegători, zei greci, Samurai, & mănâncă grăsime, pierde grăsime) se învârt în jurul a vă ajuta să găsiți dieta specifică potrivită pentru dvs.

desigur, există o mulțime de motive pentru a avea liniile directoare stricte.

am văzut o mulțime de celebrități optând pentru restricții specifice.

de exemplu: Dwayne Johnson și Kevin Hart încorporează dieta 80/20 cu mese săptămânale mari, Hugh Jackman, Benedict Cumberbatch, Tom Hopper și Terry Crews folosesc postul intermitent(ceva ce folosesc zilnic), Mustafa Shakir și Madelaine Petsch sunt vegani, Brandon Routh și Frank Grillo optează pentru paleo, iar tone de alții folosesc și propriile variante.

și asta e doar pentru a numi câteva celebrități din fiecare, apropo.

puteți consulta pilonii noștri de nutriție pentru mai multe informații și articole despre toate cele de mai sus și multe altele.

curios care sunt de fapt dietele de Top printre celebrități? Fii atent.

Tobey Maguire antrenament de rutină de cercetare

în ceea ce privește Maguire lui Spider-Man antrenament de rutină, lucrurile au fost reale destul de simplu.

am găsit mai multe surse care aveau exact aceeași rutină listată pentru noi.

nu a fost prea mult acolo pentru citate pe Maguire de formare, care știm că este ceva ce îmi place să utilizeze, dar pot într-adevăr plâng atunci când vorbim despre o rutină de mult timp în urmă?…

răspunsul E nu, oameni buni. Nu pot.

Deci, vom folosi rutina pe care am găsit-o pe mai multe site-uri și se pare că se află în aceeași gamă de antrenamente pe care le folosim în calea de culturism Batman / bărbați a Academiei.

dar, după cum știm, dieta va fi uriașă pentru dezlănțuirea păianjenului nostru interior.

deci, nu vă lăsați și rămâneți la el!

Tobey Maguire antrenament de rutină

volumul de formare:

4 zile pe săptămână

explicație:

3 seturi cu 8 la 12 repetari pe exercițiu. Dacă a 12-a repetare este ușoară, atunci creșteți greutatea.

Doriți Să Faceți Upgrade Acest Antrenament?

Academia super-erou vine acum cu un Upgrade instrument de antrenament, care permite membrilor Academiei de a transforma orice antrenament SHJ într-un regim de 4-8 săptămâni complet planificate detaliază greutăți exacte pentru a ridica și inclusiv inversă & tradiție de formare piramida, seturi drepte, super seturi, suprasarcină progresivă și mai mult.

prima zi – piept și Triceps

(piept)
1. Presă cu gantere înclinată
2. Presă de banc cu bară
3. PEC dec zbura
(Triceps)
1. Goluri
2. Extensie triceps situată
3. Close-grip banc de presă

ziua a doua – spate și Biceps

(spate)
1. Rândul barei îndoite
2. Rândul cu gantere cu un braț
3. Rând de cablu așezat
4. Hiperextensii
(Biceps)
1. Barbell bicep curl
2. Bicep predicator curl
3. Așezat gantera concentrare curl

ziua a treia-picioare și viței

(picioare)
1. Hack ghemuit
2. Extensie picior
3. Bucle Hamstring

ziua a patra-umeri și Abs

(umeri)
1. Presă militară cu gantere așezată
2. Ridicarea laterală a ganterei
3. Revers PEC-dec fly

(Abs)
1. Abdomene
2. Piciorul agățat se ridică
3. Coturi laterale care dețin gantere

înscrieți-vă pentru antrenamente gratuite!

Alăturați-vă peste 100.000 de membri ai Armatei SHJ & primiți:

• acces instantaneu la peste 500 de descărcări PDF de rutină de antrenament inspirate de celebrități și personaje
• noi rutine de antrenament trimise în căsuța de e-mail în fiecare săptămână
• gratuit cinci zile SHJ Mini-Coaching Series