dacă doriți să trăiți o viață mai sănătoasă și mai lungă, luați în considerare mutarea într-o țară în care oamenii tind să trăiască mai mult decât majoritatea. Indicele Bloomberg Healthiest Country clasează 169 de țări în funcție de variantele care contribuie la sănătatea generală a unei persoane, Spania fiind cea mai sănătoasă țară din lume. Statele Unite s-au clasat pe locul 35 pe listă.
conform studiilor, genetica poate face atât de mult doar atunci când vine vorba de longevitate. Există factori mult mai importanți decât expresia genetică—de trei ori mai importanți. Acestea includ o perspectivă optimistă asupra vieții, menținerea unui nivel scăzut de stres, trăirea cu un sentiment de scop, menținerea activă și o dietă sănătoasă.
căutarea unui loc unde să locuiască oamenii în mod natural acest tip de stil de viață pare o decizie inteligentă. Cu toate acestea, dacă poziția în străinătate către următoarele locații nu pare fezabilă, există opțiuni interne care vă pot spori calitatea vieții.
Spania
până în 2040, Spania va avea cea mai mare durată de viață, la aproape 86 de ani, potrivit Institutului de metrică și evaluare a Sănătății al Universității din Washington. Dieta mediteraneană tipică, bogată în grăsimi sănătoase, fructe, legume și proteine slabe, este un factor semnificativ în sănătatea generală a locuitorilor săi, deoarece scade rata evenimentelor cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord. Locuitorii Spaniei merg, de asemenea, mult mai mult decât rezidenții din alte țări și au un program universal de îngrijire a sănătății de succes.
Italia
la fel ca Spania, mulți dintre locuitorii Italiei consumă o dietă mediteraneană tipică, ceea ce duce la o viață generală mai sănătoasă. Este, de asemenea, cunoscut pentru a avea un sistem excelent de îngrijire a sănătății. Insula Sardinia, în largul coastei Italiei, are de aproape 10 ori mai mulți centenari pe cap de locuitor decât Statele Unite, posibil din cauza tendinței locuitorilor pentru o viață activă, în aer liber.
Islanda
locuitorii Islandei au petrecut mult timp făcând activități în aer liber, ceea ce ajută la un stil de viață sănătos. De asemenea, mănâncă o dietă constând în mare parte din fructe de mare proaspete și carne liberă, precum și skyr, un produs lactat cultivat asemănător iaurtului. Sănătatea locuitorilor săi poate avea, de asemenea, ceva de-a face cu izvoarele termale naturale ale țării, care ajută oamenii să se relaxeze și să minimizeze stresul.
Japonia
Japonia ocupă locul al doilea în ceea ce privește cea mai lungă durată de viață până în 2040, cu o durată de viață prevăzută de 85,7 ani. De asemenea, are cea mai veche populație din lume, cu o treime din locuitorii săi de peste 65 de ani. Țara are unele dintre cele mai scăzute rate de obezitate, care ajută la scăderea riscului de boli cardiovasculare, la fel ca și dieta tradițională bogată în soia și pește.
Elveția
Elveția ocupă locul 5 în lista celor mai sănătoase țări din lume. Țara a fost clasată pe locul al treilea cel mai fericit în raportul ONU privind fericirea Mondială din 2013, precum și pe locul înalt pentru nivelurile sale de bunăstare în Indicele de viață mai bună al Organizației pentru Cooperare și Dezvoltare Economică. Țara are o rată scăzută de depresie și investește în educație pentru cetățenii săi.
