Saudáveis Sloppy Joes

a Minha família adora esses Saudável Sloppy Joes! São tão fáceis e tão bons como os sloppy joes clássicos que adoravas quando eras criança; feitos do zero, empilhados num pão tostado— cada dentada de carne desarrumada e deliciosa. Pegue um pouco de peru magro (ou carne de vaca) e prepare-se para ganhar alguns prêmios na mesa de jantar esta noite, tudo em menos de meia hora.

à medida que os miúdos voltam para a escola, tenho pensado em refeições rápidas e fáceis para a família. Sabes, aquelas refeições que os teus filhos querem sempre comer. Em nossa casa, estes tacos mais saudáveis são o número um da nossa lista… com estes sloppy joes sendo o número dois! Com três miúdos esquisitos, eu sei muito bem o quão frustrante é cozinhar uma refeição e fazê-los prontamente virar o nariz e dizer que é “nojento”.*facepalm *

eu sempre fui fã de sloppy joes clássicos. Há algo tão gratificante na doce e saborosa combinação e confusão de tudo!

esta versão do favorito da infância recebe uma grande reforma! Estamos a animar o sabor e a dar a esta receita de Peru sloppy joe um enorme impulso nutricional. Estes são melhores do que os Sloppy Joes do Velho Manwich que te lembras de comer em miúdo. Os meus filhos na verdade não são fãs de Manwich, mas engoliram estes salgadinhos saudáveis!Fiz muitas receitas desleixadas ultimamente, a tentar arranjar a perfeita. Alguns eram demasiado doces, outros demasiado picantes. Bem, pessoal, finalmente consegui. Equilibrio. Esta receita de Joe melhor para ti é doce, picante, picante e saboroso, com a textura e consistência perfeitas.

como fazer Sloppy Joes Caseiros

sloppy joes caseiros são incrivelmente fáceis de fazer, e se reúnem em uma frigideira em cerca de 20 minutos ou mais. Começa por cozinhar cebola, pimenta verde ou vermelha e alho. Assim que os vegetais forem suaves, transfira-os para uma tigela e ponha de lado.

agora comece a cozinhar peru na mesma frigideira. Eu gosto de usar peru magro e não há necessidade de se preocupar com isso secar. Todos os temperos e molho mantêm-no húmido e saboroso. Mas podes usar qualquer carne moída. Carne magra, frango ou bisonte fazem grandes escolhas.Quando a carne é cozida adiciona sal, pimenta, a mistura de cebola, molho de tomate, molho Worcestershire, pasta de tomate, molho sriracha e xarope de ácer ao peru cozido. Mistura bem. Reduzir o calor a médio-baixo; ferver suavemente, mexendo ocasionalmente, durante 15 minutos, ou até o molho ficar mais espesso. Servir em pãezinhos de hambúrguer.Pode fazer Sloppy Joes no fogão lento?Sim, podes fazer sloppy joes no fogão lento. Eu recomendaria cortar os vegetais e cozinhar a carne como indicado. Em seguida, adicionar todos os ingredientes para o fogão lento e agitar em um par de colheres de sopa de caldo ou água. Cozinhe com o calor baixo durante 3 horas.Esta receita é como a receita de Manwich Sloppy Joe?

Manwich é um molho pré-feito enlatado que é usado para fazer sloppy joes. Não tenho a certeza do que está lá dentro, e nunca o experimentei pessoalmente, por isso não posso dizer que a minha receita tem um sabor semelhante ou não. Manwich é comercializada como uma maneira fácil de fazer sloppy joes … mas na realidade, sloppy joes caseiros são tão fáceis de fazer! E tenho a certeza que também são mais saudáveis!Que lados Devo servir com Sloppy Joes?

• batatas assadas para endro, salada de batata ou batatas fritas
• batatas fritas
• Pickles

se experimentar estes deliciosos e saudáveis pratos de carne, avise-me! Deixe um comentário e se sua família os ama tanto quanto o meu faz, Certifique-se de dar-lhe uma classificação de cinco estrelas⭐ ️! Além disso, tag @kimscravings no Instagram com uma imagem da sua criação. É tão divertido ver o que estás a cozinhar! Certifique-se de se inscrever em nossa lista de discussão para receber receitas deliciosas mais saudáveis diretamente para a sua caixa de entrada.

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informação Nutricional

Saudáveis Sloppy Joes

Quantidade Por porção (0.75 copa)

> Calorias 148Calories de Gordura 52

% Valor Diário*

> Gordura 5.8g9%

Gordura Saturada 1.4g9%

Colesterol 42.1mg14%

> Sódio 449.4mg20%

Carboidratos 8.9g3%

Fibra de 1.7g7%

Açúcar 5.7g6%

proteína 15. 5g31%

* os valores percentuais diários baseiam-se numa dieta calórica de 2000.

Porções:7 (3/4 de xícara de porções)

Saudáveis Sloppy Joes

Tempo de Preparação:

10 minutos

confecção:

30 minutos

Tempo Total:

40 minutos

Minha família adora esses Saudável Sloppy Joes! São tão fáceis e tão bons como os sloppy joes clássicos que adoravas quando eras criança.; feito do zero, empilhado num pão tostado— cada Mordidela De Carne desarrumada e deliciosa. Pegue um pouco de peru magro (ou carne de vaca) e prepare-se para ganhar alguns prêmios na mesa de jantar esta noite, tudo em menos de meia hora.

Ingredientes

• 1/2tablespoonextra azeite virgem
• 1medium cebola,picada
• 1medium pimentão vermelho ou verde,picado
• 2clovesgarlic,picada
• 1poundground 93-99% lean turquia mama*
• 1/4teaspoonsalt
• 1/4teaspoonground pimenta preta
• 1 1/2cupshomemade molho de tomate(ou compradas em lojas de molho de tomate ou molho de pizza de uma lata)
• 1teaspoonWorcestershire molho
• 3tablespoonstomato colar
• 1teaspoonsriracha molho quente ou de molho de pimenta
• 1tablespoonpure xarope de bordo(ou mel)

Para que serve:

• Opcional para guarnecer – picado salsinha fresca
• pães de Hambúrguer

Instruções

1. Aqueça o óleo numa frigideira grande em fogo médio para alto calor.
2. adicione cebola e pimenta; cozinhe, mexendo frequentemente, por cerca de 5 minutos e até que a cebola seja macia.
3. adicionar alho; cozinhar, mexendo frequentemente, por cerca de 1 minuto. Transferir a mistura de cebola para uma tigela e pôr de lado.
4. adicione Peru à mesma frigideira; Cozinhe, com calor médio, mexendo frequentemente para quebrar o peru, por cerca de 8 a 10 minutos, ou até que a turquia não seja mais rosa.
5. época de sal e pimenta.

6. adicione mistura de cebola, molho de tomate, molho Worcestershire, pasta de tomate, molho sriracha e xarope de ácer ao peru cozido. Mistura bem. Reduzir o calor a meio-baixo; ferver suavemente, mexendo ocasionalmente, durante 15 minutos, ou até o molho ficar mais espesso.

7. borrifar cada um com salsa fresca antes de servir, se desejar. Serve num hambúrguer quente. Aproveite!

notas de receita

* frango magro em terra ou carne magra em terra também funcionará.Fotos de Sasha no Eat Love Eats.

Autor: Kim Lee

Curso:Principal

Culinária:Americana

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