As the heat of summer transitions into cool autumn breezes, I find myself drawn to the coziness of being indoors. Assim como as plantas atraem sua energia para as raízes nesta época do ano, permitindo-nos ir para dentro através de rituais de auto-cuidado pode nos sustentar durante a estação movimentada de festas e dar.A água é um elemento essencial para o bem-estar físico e emocional. A água de conforto sensual nos conecta de volta aos nossos corpos, e às vezes, este simples prazer é o remédio perfeito para tudo o que nos aflige.
tal como com a preparação de chás de ervas para beber, a extracção dos constituintes de uma planta na água sinergiza as suas propriedades curativas e torna-os mais biodisponíveis para nós. Submergindo-nos neste elixir Botânico primal permite que o maior órgão do corpo, a nossa pele, para absorver as propriedades benéficas das ervas, ao mesmo tempo que engajar o sistema olfativo através do poder da fragrância.
Fazer o seu diário banheira ou duche fácil auto-prática de cuidados com ervas pode melhorar a sua saúde de várias maneiras:
- Relaxar os músculos tensos
- poros Abertos
- favorecer a digestão
- Melhorar a circulação
- Suavizar a pele
- Auxiliar na desintoxicação natural
- estimular o sistema imunológico
- Promover um sono
Tudo isso se torna especialmente importante durante os meses de frio quando resfriados bater, nossas dietas mudança, e a pele torna-se seca. Usar as propriedades curativas das plantas pode elevar estes processos. Dependendo de suas necessidades e preferências específicas, você pode usar diferentes folhas medicinais, flores e óleos para personalizar sua experiência de banho de ervas para relaxamento, revigoração ou reposição.
Banho de Ervas de Chá
Recém-colhidos ervas linda na banheira, mas o material seco da planta é melhor para a extração de minerais e compostos aromáticos. Lavanda, camomila, hortelã-pimenta e alecrim fazem maravilhosas ervas de banho.
uma das minhas preparações favoritas para fazer é um chá de banho de ervas com pétalas de rosa e flores de calendários que colhi e secei do jardim de Verão. Eu coloco uma malha de corda cheia com a mistura de flores sobre a minha torneira e deixo a água quente correr por ela. Assim que a banheira estiver cheia, atiro o saco atado para a água e espeto-o para uma infusão forte de ervas.
outro método é fazer um grande pote de chá com a mistura de ervas e, em seguida, adicioná-lo enquanto quente para a banheira antes de imersão.
sais de banho de ervas, óleos e hidrosóis
alguns outros ingredientes complementares que gosto de stock incluem sal marinho, sal de Epsom, óleos essenciais, óleos de transporte, óleos de ervas e águas de flores. Estes ingredientes podem ser incorporados facilmente em sua rotina, fazendo um rápido lote de sais de banho ou adicionando uma colher de chá de óleo de transporte para a banheira. Óleo de coco é um dos meus óleos de transporte favorito para usar no banho, porque deixa a minha pele se sentindo suave sedoso, mas não gorduroso.
também gosto de verter óleos infusionados à base de plantas no banho, como lavanda, rosa ou calendula para qualidades adicionais de cicatrização da pele ou aromaterapia. Óleos de ervas são usados como a base de salvas caseiras e bálsamos labiais, então eu sempre tenho extra na mão. A versatilidade faz deles um grampo importante no Boticário doméstico.Dissolver uma meia chávena de sais na água do banho é outra forma agradável de ajudar a desintoxicação, amaciar a pele e relaxar os músculos.Finalmente, depois de um bom e longo banho, gosto de borrifar a minha pele com uma água tonificante. Rose, peppermint, ylang ylang, or blood orange hydrosols are divine options.
com apenas alguns desses suprimentos armazenados convenientemente pelo seu banho, você estará pronto para se babar todos os dias sem muita previsão ou preparação.
Um Banho de Ervas Oásis
Criar o seu próprio banho oásis em casa é fácil:
- Luz de algumas velas e coloque um pouco de música suave
- Sorteio de um banho quente com uma infusão de ervas terapêuticas
- coloque algumas gotas de óleo essencial em um chuveiro fumegante
- Preencher uma pequena banheira com água salgada quente e óleo de coco para um tratamento calmante aos pés de molho
- Massagem a sua pele com um caseira de esfoliação de sal
- Névoa seu corpo com aromatherapeutic e pele e tonificação flor de águas
- Fazer o seu próprio óleo de banho usando caseiro de ervas em infusão de óleos
assim, você pode presente a si mesmo uma experiência de cura que é prático e transformador.
