Seu guia completo de suplementos 2020

completo com classificações, dosagens e timing, nossa lista atualizada de suplementos é a única lista que você vai precisar. Escolha os melhores suplementos para ajudá-lo a alcançar seus objetivos de saúde e fitness.

escolher o suplemento certo é bastante difícil para a maioria das pessoas, quanto mais descobrir quanto tomar e quando tomá-lo. Felizmente para você, nós compilamos todas estas informações em nosso mais recente Guia de suplemento fácil de usar.

os suplementos são divididos por função e podem ser ordenados por nome ou classificação. A função pretendida inclui alegações baseadas em Ciência e alegações encontradas em rótulos de produtos. A escala de classificação, com base em evidências científicas disponíveis e alegações anedóticas, é uma maneira rápida e fácil para você avaliar cada suplemento. A lista também inclui dosagens recomendadas e o tempo ideal para cada ingrediente.Antes de fazer quaisquer alterações na sua dieta actual e no seu plano de suplementos, não se esqueça de consultar o seu médico. Se tiver menos de 18 anos, tiver quaisquer condições de saúde subjacentes, ou estiver grávida, a tentar engravidar ou a amamentar, consulte o seu médico antes de tomar quaisquer suplementos.

escala de classificação

a função pretendida deste suplemento é bem apoiada por uma quantidade significativa de provas científicas. Pode beneficiar a maioria dos indivíduos e é seguro para uso.

este suplemento tem resultados um pouco inconclusivos, o que significa que alguns estudos relatam mudanças positivas após a sua utilização, enquanto outros não relatam mudanças. A evidência anedótica é favorável, e embora mais pesquisa seja necessária, ainda é considerada segura para uso.

existe atualmente uma pesquisa mínima disponível para apoiar as alegações deste ingrediente em uma população saudável; no entanto, pode ser benéfico para os indivíduos que são deficientes no Ingrediente. A evidência anedótica é fraca, mas ainda é considerada segura para uso geral.