av Amy Silva
de flesta vet att apelsiner, limefrukter och citroner är en del av citrusfruktfamiljen och att apelsiner har massor av C-Vitamin, men visste du att alla dessa frukter kan ha hälsofördelar? Även om det inte är lika mycket som apelsiner, har citroner och limefrukter också ett högt C-vitamininnehåll. Att konsumera apelsiner kan förkorta längden på en förkylning och tillsätta citron eller limejuice till ditt vatten kan hjälpa till med viktminskning genom att öka ditt vattenintag. Juicen av dessa citrusfrukter kan läggas till andra drycker eller maträtter, liksom zest från deras skal.
hälsofördelar med citroner
citroner har ett högt C-vitamininnehåll och kan hjälpa till med viktminskning. De kan potentiellt hjälpa dem med leversjukdom samt sänka risken för stroke. Citroner kan minska LDL (dåligt) kolesterol på grund av limonininnehållet, och det är möjligt att de kan sänka risken för cancer. Citronsyran i citroner kan förhindra njursten.
hälsofördelar med apelsiner
apelsiner innehåller fibrer, antioxidanter och mineraler som kalium och kalcium. De har också Vitamin B1 och Vitamin B9 utöver deras höga C-vitamininnehåll, vilket råkar komma nära den rekommenderade dagliga mängden i bara en apelsin. Att konsumera apelsiner eller dricka apelsinjuice kan sänka risken för njursten och minska risken för hjärtsjukdomar och sänka blodtrycket. Apelsiner kan ha en hand för att förkorta längden på en förkylning. Om du tittar på din vikt, drick apelsinjuice med måtta eftersom den har ett högre kaloriinnehåll än att äta en enda apelsin.
hälsofördelar med Limes
precis som citroner, apelsiner och andra citrusfrukter innehåller limes C-Vitamin och antioxidanter. De kan minska risken för stroke och hjärtsjukdom och kan också minska risken för cancer. Det är också möjligt att de kan hjälpa hudproblem, som akne och rynkor. Limes kan öka absorptionen av järn, vilket hjälper anemi och till och med smärta i samband med sicklecellanemi.
citrusfrukter har potentiella hälsofördelar som gör dem till ett bra komplement till din kost. Apelsinjuice bör avnjutas med måtta på grund av att ha högre kalorier än en enda apelsin, men den höga C-Vitamin kan förkorta din förkylning. Juice av limefrukter eller citroner kan läggas till vatten, vilket gör det möjligt att öka ditt vattenintag om du inte dricker tillräckligt på grund av att det är smaklöst.
för att lära dig mer om din hälsa, välbefinnande och fitness, se din lokala kiropraktor vid Joint Kiropractic i Morrisville, NC.
berättelse länk
berättelse länk
berättelse länk
