a pesagem hidrostática é um processo simples, com dois componentes principais: pesagem em terra seca e pesagem subaquática. Para executar a pesagem hidrostática, o indivíduo é pesado pela primeira vez em terra seca. Isto pode ser feito em casa em seu banheiro pessoal ou espaço semelhante, mas geralmente é feito dentro das instalações de teste. Uma vez que isso é feito, o indivíduo vai entrar em um grande tanque de água. O objetivo é que haja espaço suficiente para submersão total. Antes da submersão, no entanto, o indivíduo vai sentar-se em uma escala especial e lentamente ser baixado para a água. O indivíduo é então convidado a remover todo o ar de seus pulmões e a permanecer ainda enquanto seu peso subaquático é medido. No geral, todo o procedimento é feito três vezes e os resultados são calculados em média.Uma vez realizados os resultados, utiliza-se um determinado cálculo para encontrar o peso magro e o peso gordo, a fim de revelar a percentagem de gordura corporal do indivíduo. Este método de pesagem é considerado muito preciso, mas vem com vantagens e desvantagens que podem perturbar os resultados percentuais e muito mais.
prós e contras da hidrostática pesando
há uma série de componentes que entram numa leitura precisa do peso e da composição corporal. Devido à variedade de peças móveis, há sempre espaço para erros. O teste hidrostático de gordura corporal é relatado como sendo mais preciso e confiável do que a maioria dos outros métodos de pesagem, mas não é tudo bom. Estes são os principais prós e contras deste método de pesagem, conforme descrito por Saudavelmente e Buzzle:
Prós:
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A repetição das medições emparelhadas com a confiança em um experimentado e verdadeiro princípio de densidade e peso certamente dá-lhe uma vantagem em termos de precisão.
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é uma opção segura para indivíduos com pacemakers que não podem passar por métodos Eletrônicos de pesagem.
Cons:
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a pesagem hidrostática pode não ser totalmente precisa para alguns indivíduos. Os idosos e os atletas correm um risco especial de que a sua percentagem de gordura corporal seja sobrestimada e subestimada, respectivamente. Isto porque a composição corporal de um atleta pode ser muito diferente da de uma pessoa média, devido à sua massa muscular pessoal, distribuição de gordura, e nível geral de aptidão física. Para os idosos com problemas como a osteoporose, a pesagem hidrostática pode, de forma imprecisa, retornar valores devido à diferença na composição óssea.
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ser repetidamente submerso em água é visto como outra desvantagem da pesagem hidrostática. Ter que ir debaixo d’água várias vezes sem ser capaz de segurar a respiração antes (como o teste requer indivíduos para expulsar todo o ar de seus pulmões antes de ir para baixo), e ter que sentar-se completamente ainda pode levar ao estresse e pânico para algumas pessoas. Além disso, se o indivíduo se mover, manter o ar, ou deve ser deixado para cima antes da medição é concluída, todo o teste terá que ser feito novamente para retornar as leituras mais precisas. Para alguns, Isto é mais stress do que vale.
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o custo é outra grande desvantagem da pesagem hidrostática. O equipamento usado para testes hidrostáticos é incrivelmente caro. A menos que o indivíduo tenha acesso a certas instalações de pesquisa, tais como hospitais, faculdades, ou organizações esportivas, as chances são que eles não serão capazes de experimentar este método de pesagem fora sem um grande custo fora do bolso.
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enquanto este método de pesagem é considerado uma das opções mais precisas, ele não lhe diz onde a gordura está localizado em seu corpo. Isso torna difícil saber que tipos de dieta e rotinas de exercício são melhores para atingir a gordura nociva, também conhecida como gordura visceral.
embora a pesagem hidrostática seja precisa, ela vem com mais desvantagens do que positivos. Felizmente, há uma alternativa que lhe dá todos os benefícios da pesagem hidrostática, e muito mais: o exame Dexa (DXA).À procura de uma alternativa? Tente o Scan DXA
nas caudas do método de pesagem hidrostática é um método revolucionário de pesagem de composição corporal conhecido como o Scan de Dexa (DXA). Este scan do DexaFit é projetado não apenas para medir a quantidade de gordura corporal que você está carregando, mas também dizer-lhe Onde está no corpo. O exame de Dexa é o método mais preciso para a análise da composição corporal. É aprovado pela FDA e confiável por laboratórios esportivos de elite e instalações de pesquisa.
o Scan DXA é também muito mais simples do que o procedimento de ensaio hidrostático da gordura corporal. Tudo o que tens de fazer é escolher a tua localização e aparecer. Uma vez lá, você vai colocar uma bata, remover jóias, e preparar para ser digitalizado pelo aparelho DXA. DXA significa um scan de absorvometria dupla de raios-X. O scan usa dois raios-X que digitalizam o corpo entre 10 a 20 minutos. O exame mede a densidade óssea e a composição corporal completa de uma forma fácil e não invasiva. Todo o procedimento é feito em menos de 30 minutos e depois, você pode retornar às suas atividades diárias normais.
as pessoas tendem a apreciar mais o Scan DXA porque é rápido, simples e preciso. Quando o teste for feito, você vai aprender a quantidade de gordura corporal que você está carregando, onde no corpo ele está se escondendo, e sugestões para alterações dietéticas e fitness adequadas para perder esta gordura e recuperar seus objetivos corporais ideais. O Scan DXA também procura fatores de risco internos para condições de saúde como osteoporose, pontos fracos no músculo e osso, e condições crônicas como artrite reumatóide, diabetes, problemas da tiróide, doença inflamatória intestinal, doença hepática, e muito mais.
