ainda estou para encontrar um estudante que realmente gosta de fazer exames. Alguns estudantes sentem-se confortáveis a fazer testes, mas a maioria de nós está no espectro oposto. Ter uma boa nota em qualquer exame é determinado por muitas variáveis, mas há três fatores que podem ajudar qualquer um a se tornar um melhor tomador de teste: praticar recuperação, evitar erros e gerenciar ansiedade.
praticando recuperação
de acordo com o Dr. Jeffrey Karpickey, investigador no Centro de Cognição e de Aprendizagem de Laboratório na Universidade de Purdue, se você deseja se tornar um melhor teste tomador você deve passar mais tempo praticando técnicas de recuperação de:
“continuamos a mostrar que a prática de recuperação, ou testar-se, é uma poderosa ferramenta robusta para a aprendizagem. A nossa nova pesquisa mostra que a prática da recuperação é uma estratégia ainda mais eficaz do que a realização de estudos elaborativos.”
você precisa rever seu conteúdo de classe regularmente e ler seus livros se você quiser ter um bom desempenho em seus exames. Mas essas actividades por si só podem não ser suficientes para atingir o grau mais elevado possível. Rever notas e ler livros tornar-se Ferramentas de aprendizagem poderosas quando combinado com auto-teste em uma base regular (não apenas algumas horas antes de seus exames).
“educadores, pesquisadores e estudantes são muitas vezes focados em obter coisas “na memória”, de modo que as técnicas que incentivam os alunos a elaborar sobre o material são muitas vezes populares. Mas aprender é fundamentalmente sobre recuperar, e nossa pesquisa mostra que praticar recuperação enquanto você estuda é crucial para aprender. O auto-teste enriquece e melhora o processo de aprendizagem, e tem de haver mais foco na utilização da recuperação como uma estratégia de aprendizagem.”
o auto-teste é possível focando-se em questões que você cria a partir de suas leituras e suas notas. Questionar-se regularmente com cartões flash ou aplicações de teste é outro exemplo de uma técnica de recuperação. As sessões de teste também podem ser implementadas através do estudo com um parceiro ou em um grupo de estudo (através de reuniões online, Se não for possível pessoalmente).
Este pequeno vídeo da UC San Diego oferece exemplos práticos de como implementar estratégias de recuperação:
Evitar os erros de teste
Algumas das dificuldades que os estudantes enfrentam os testes estão relacionadas a maus hábitos de estudo. No entanto, nem sempre é assim. Mesmo quando você estuda o suficiente, você ainda pode ter uma má nota se você não é cuidadoso o suficiente. Aqui estão alguns erros típicos que você deve evitar ao fazer exames (a partir do livro ganhar a Matemática pelo Dr. Paul Naulting):
- erros de direção errados – estes erros ocorrem quando você pula direções ou não entende direções, mas responde a pergunta ou faz o problema de qualquer maneira. Para evitar este tipo de Erro, leia todas as direções.
- erros descuidados-erros cometidos que podem ser apanhados automaticamente ao rever o teste. Para evitar o tipo de erro, observe cuidadosamente os erros simples enquanto analisa o teste.Erros de conceito-erros cometidos quando você não entende as Propriedades ou princípios necessários para trabalhar o problema. Para evitar este tipo de erro no; no futuro, você deve voltar para o seu livro ou notas e aprender por que você perdeu os problemas.
- erros de Aplicação-erros que você faz quando conhece este conceito, mas não pode aplicá-lo ao problema. Para reduzir este tipo de erro, você deve, aprender a prever o tipo de problemas de aplicação que estará no teste.Erros de procedimento de teste-erros que você comete por causa da forma específica como faz os testes, tais como:
- falta mais perguntas no 1º-3º, 2º-3º ou último terço de um teste. Se você descobrir que você perde mais perguntas em uma determinada parte do teste consistentemente, use o seu tempo de teste restante para rever essa parte do teste primeiro.
- não completar um problema até seu último passo. Para evitar este erro, reveja primeiro o último passo de um problema de teste, antes de fazer uma revisão aprofundada do teste.
- alterando as respostas dos testes das respostas correctas para as incorrectas. Se você é um trocador de respostas ruim, então escreva em seu teste “não altere as respostas.”Só mude as respostas se você puder provar a si mesmo ou ao instrutor que a resposta alterada está correta.
- ficar preso em um problema e passar muito tempo. Defina um limite de tempo para cada problema antes de passar para o próximo problema. Correr pela parte mais fácil do teste e cometer erros descuidados. Se você fizer isso muitas vezes, depois de terminar a revisão do teste os problemas fáceis primeiro, em seguida, rever os problemas mais difíceis.
- abortar uma resposta do seu trabalho inicial para o teste. Para evitar isso, compare sistematicamente seu último passo problema no papel de raspagem com a resposta no teste. Deixando as respostas em branco escreva algumas informações ou tente pelo menos fazer o primeiro passo.Erros de estudo-erros que ocorrem quando você estuda o tipo errado de material ou não gasta tempo suficiente estudando material pertinente. Para evitar esses erros no futuro, leve algum tempo para descobrir por que os erros ocorreram para que você possa estudar mais eficazmente da próxima vez.Como explicado pelo Dr. Craig Sauchik, da Clínica Mayo, a ansiedade de testes pode afetar qualquer um, seja você um estudante do ensino primário ou Secundário, um estudante universitário, ou um empregado que tem que fazer testes para progressão na carreira ou certificação. Mas com a mentalidade e o esforço certos você pode superá-lo.
Aqui estão algumas estratégias que podem ajudar a reduzir a ansiedade do teste:
- Aprenda a estudar de forma eficiente. Sua escola pode oferecer aulas de habilidades de estudo ou outros recursos que podem ajudá-lo a aprender técnicas de estudo e estratégias de teste. Você vai se sentir mais relaxado se você sistematicamente estudar e praticar o material que estará em um teste.
- estudar precocemente e em locais semelhantes. É muito melhor estudar um pouco ao longo do tempo do que estudar tudo de uma vez. Além disso, passar o seu tempo estudando nos mesmos lugares ou em lugares similares que você faz o seu teste pode ajudá-lo a lembrar as informações que você precisa no momento do teste.
- estabelecer uma rotina de pré-teste consistente. Aprenda o que funciona para você, e siga os mesmos passos cada vez que você se prepara para fazer um teste. Isto irá aliviar o seu nível de stress e ajudar a garantir que você está bem preparado.Fale com o seu professor. Certifique-se de entender o que vai ser em cada teste e saber como se preparar. Além disso, deixe seu professor saber que você se sente ansioso quando você faz testes. Ele ou ela pode ter sugestões para ajudá-lo a ter sucesso.
- aprender técnicas de relaxamento. Para ajudá-lo a ficar calmo e confiante antes e durante o teste, executar técnicas de relaxamento, tais como respiração profunda, relaxando seus músculos um de cada vez, ou fechar os olhos e imaginar um resultado positivo.Não se esqueça de comer e beber. O teu cérebro precisa de combustível para funcionar. Coma o dia do teste e beba muita água. Evite bebidas açucaradas, tais como refrigerante pop, que pode causar o seu açúcar no sangue para pico e, em seguida, cair, ou bebidas caffeinadas, tais como bebidas energéticas ou café, o que pode aumentar a ansiedade.Faça exercício. Exercício aeróbico Regular, e exercício no dia do exame, pode liberar tensão.Durma muito. O sono está directamente relacionado com o desempenho académico. Os pré-adolescentes e os adolescentes precisam de dormir regularmente. Mas os adultos precisam de uma boa noite de sono, também, para o melhor desempenho no trabalho.
