Uma Frigideira com o Frango e as Ervilhas

Este fácil de Frango e Ervilhas receita é rápida de 30 minutos de refeição. Sirva-o com uma salada para um jantar fácil de carboidratos ou adicione um prato como batatas, arroz ou massa para um jantar quente. Além disso, só precisas de uma frigideira para conseguir!Há receitas fáceis de jantar à noite? Na minha humilde opinião, a resposta é “não” – estou sempre à procura de formas novas e criativas de pôr o jantar na mesa durante a semana. Suponho que tu também, por isso tenho uma super fácil para ti hoje: uma galinha com frigideira e ervilhas.

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• Receita Fácil de jantar de 30 minutos
• como fazer frango e ervilhas
• como você sabe quando o frango é cozido através?Que pratos de acompanhamento combinam com galinha e ervilhas?
• Outros Jantares você vai gostar:
• uma receita de galinha e ervilhas com uma frigideira

Receita Fácil de jantar de 30 minutos

é simples, leva apenas 30 minutos e você não tem que destruir a sua cozinha para fazê-lo. Tudo Cozinha numa frigideira para não teres uma pilha de pratos para limpar. Posso ter uma claque virtual por isso?Ao contrário de outras receitas de galinha e ervilhas que já vi, a minha versão não está a pingar com molho cremoso carregado de calorias. Não me interpretes mal, adoro um jantar reconfortante, mas não todas as noites. A minha versão está definitivamente iluminada. O frango e as ervilhas são cozidos em molho leve para uma refeição fácil que por acaso tem pouco carboidratos. Às vezes, ficamos muito leves com apenas uma salada à parte e outras vezes fazemos-lhe um carboidratos e adicionamos um prato como batatas, arroz ou massa. Tudo depende do nosso humor!

assim, a moral da história: esta é uma receita que você vai querer adicionar à sua rotação de jantar! É delicioso e versátil – definitivamente um para guardar!

Como Fazer Frango e Ervilhas

• Azeite de oliva
• peito de Frango propostas
• Sal e pimenta
• cebola em Cubos
• o alho picado
• o caldo de Frango
• ervilhas Congeladas

Eu gosto de usar frango propostas para esta receita porque eles cozinham rápido. Você também pode usar seios normais de frango desossados, sem pele, mas eles vão levar mais tempo para cozinhar, a menos que você cortá-los em pedaços menores.

generosamente temperar o frango com sal e pimenta antes de cozinhá-lo.

aquecer o azeite numa grande frigideira sobre o calor médio-elevado. Adicione as propostas de frango e cozinhe-os por quatro a cinco minutos de cada lado, apenas até que eles são quase cozidos através. Transfira-os para uma matrícula.

na mesma frigideira, cozinhe a cebola e o alho por um par de minutos. Adicione o stock de frango e, enquanto ferve, raspe todos os pedaços Queimados do fundo da panela.Adicione as ervilhas e coloque a galinha de volta na frigideira. Cubra a frigideira e deixe tudo ferver junto até que o frango seja cozido – isso vai levar apenas alguns minutos.Como é que sabes quando o frango é cozido?

dependendo da espessura do seu frango pode ser necessário adicionar mais ou menos tempo de cozedura. Há duas maneiras de verificar se o seu frango está pronto:

• corta a parte mais grossa da galinha. Não deve ser cor-de-rosa dentro e os sucos devem correr limpo.Pode também utilizar um termómetro de carne. Coloque-o na parte mais espessa e deve ler-se pelo menos 165°F.

que pratos de acompanhamento combinam com galinha e ervilhas?

• se você quiser mantê-lo baixo-Carbo serve-o com um lado de brócolos cozidos ou couve-flor. Uma simples salada verde também é óptima.Puré de batata ou batata torrada são deliciosos.Adicione um lado de massas com manteiga ou adicione algumas massas alimentícias cozidas.
• o arroz é sempre bom, também. Põe um pouco num prato e enche-o com frango e ervilhas.A galinha e as ervilhas são sempre uma grande combinação e transformá-las num jantar fácil de uma só frigideira é uma ótima maneira de apreciá-las! Adicione esta refeição à sua rotação semanal do jantar, acho que vai adorar.
  

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  • Panela eléctrica, Coxas de Frango
  • Havaianas Frango
  • Fácil de Almôndegas
  

  Uma Frigideira com Frango e Ervilhas Receita

  Curso: Curso Principal

  Culinária: Americana

  palavras-Chave: 30 minutos de refeição, de frango, um pote de ervilhas

  Tempo de Preparação: 10 minutos

  Tempo do Cozinheiro: 20 minutos

  Tempo Total: 30 minutos

  Porções: 4 porções

  > Calorias: 331kcal

  Custo: r $8

  Este é um fácil despensa refeição feita em 30 minutos. Frango e ervilhas é fácil e é ótimo para até mesmo comedores picuinhas.

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  Ingredientes

  • 1 colher de sopa de azeite de oliva
  • 1 a 1.5 quilos de peito de frango concursos ver nota
  • Sal e pimenta
  • 1/2 cebola média cortada em cubos
  • 5 dentes de alho picados
  • 1/4 de xícara de caldo de galinha
  • 3 xícaras de ervilhas congeladas

  Instruções

  • Aqueça o óleo em uma frigideira grande em fogo médio-alto. Generosamente sal e pimenta no frango. Cozinhar frango 4-5 minutos por lado,ou até estar quase todo cozido. Retirar para um prato.
  • adicionar cebola e alho para panar e cozinhar até macio, 2-3 minutos. Adicione o estoque de frango e raspe o fundo da panela para obter qualquer pedaço preso, em seguida, adicionar as ervilhas. Adicionar o frango de volta à panela, juntamente com quaisquer sucos acumulados na placa.
  • cubra e cozinhe até que as ervilhas estejam quentes e a galinha seja cozida.
  • servir simples ou com um prato lateral.

  Notas

  Nota: você pode usar peitos de frango sem pele, mas certifique-se de que eles estão mesmo tamanho. O tempo de cozimento será mais longo, ou cortá-los em tiras de tamanho Macio.

  Nutrição

  Veiculação: 1serving | Calorias: 331kcal | Carboidratos: 19g | Proteína: 30g | Gordura: 15g | Gordura Saturada: 4g | Colesterol: 73 mg | Sódio: 100mg | Potássio: 566mg | Fibra de: 6g | Açúcar: 7g | Vitamina A: 926IU | Vitamina C: 46mg | Cálcio: 50mg | Ferro: 3mg

  

  Tornar isso fácil de Frango e Ervilhas de uma panela frigideira refeição para um fácil de jantar. É uma refeição de 30 minutos que usa ingredientes fáceis que você já tem. Esta receita foi um sucesso com os picky eaters!

  

  Mel é um cara virou blogueiro e está descobrindo o seu amor pela culinária e fotografia. Se alguma vez tiveres perguntas sobre futebol de fantasia, ele é o teu homem.