se você está olhando para viver uma vida mais saudável, longa, considere se mudar para um país onde as pessoas tendem a viver mais do que a maioria. O índice Bloomberg de país mais saudável classifica 169 países de acordo com variantes que contribuem para a saúde geral de uma pessoa, com a Espanha chegando como o país mais saudável do mundo. O estado americano ficou em 35º lugar na lista.
de acordo com estudos, a genética só pode fazer tanto quando se trata de longevidade. Há factores muito mais importantes do que a sua expressão genética—três vezes mais importantes. Eles incluem ter uma visão otimista sobre a vida, manter um nível baixo de estresse, viver com um senso de propósito, manter ativo, e comer uma dieta saudável.
procurar um lugar para morar onde as pessoas vivem naturalmente esse tipo de estilo de vida parece uma decisão inteligente. No entanto, se ir para o exterior para os seguintes locais não parece viável, há opções domésticas que podem aumentar a sua qualidade de vida.
Espanha
até 2040, A Espanha terá a maior duração de vida, em quase 86 anos, de acordo com o Instituto de métricas de Saúde e Avaliação da Universidade de Washington. A dieta mediterrânica típica, rica em gorduras saudáveis, frutas, legumes e proteínas magras, é um fator significativo na saúde geral de seus moradores, uma vez que diminui a taxa de eventos cardiovasculares, como ataques cardíacos. Os residentes da Espanha também caminham muito mais do que os residentes em outros países e têm um programa de saúde universal de sucesso.
Itália
tal como a Espanha, muitos dos residentes italianos consomem uma dieta mediterrânica típica, o que leva a uma vida globalmente mais saudável. Também é conhecido por ter um excelente sistema de saúde. A ilha da Sardenha, ao largo da costa italiana, tem cerca de 10 vezes mais centenários per capita do que os Estados Unidos, possivelmente devido à propensão dos residentes para uma vida activa ao ar livre.
Islândia
os residentes da Islândia passaram muito tempo a fazer actividades ao ar livre, o que ajuda com um estilo de vida saudável. Eles também comem uma dieta que consiste em grande parte de frutos do mar frescos e carne ao ar livre, bem como skyr, um iogurte-como um produto lácteo cultivado. A saúde de seus moradores também pode ter algo a ver com as fontes naturais do país, que ajudam as pessoas a relaxar e minimizar o estresse.
Japão
Japão ocupa o segundo lugar em ter a maior vida útil até 2040, Com uma vida prevista de 85,7 anos. Tem também a população mais antiga do mundo, com um terço dos seus residentes com mais de 65 anos. O país tem algumas das taxas mais baixas de obesidade, que ajudam a diminuir o risco de doenças cardiovasculares, assim como a dieta tradicional que é rica em soja e peixe.
Suíça
Suíça classifica-se como número 5 na lista dos países mais saudáveis do mundo. O país foi classificado como o terceiro mais feliz do Relatório Mundial de felicidade 2013 das Nações Unidas, bem como classificado alto por seus níveis de bem-estar na organização para a Cooperação Econômica e índice de vida melhor do desenvolvimento. O país tem uma baixa taxa de depressão e investir na educação para os seus cidadãos.
