por Amy Silva
a maioria das pessoas sabe que as laranjas, limas e limões fazem parte da família dos citrinos e que as laranjas têm muita vitamina C, mas sabia que todos estes frutos poderiam ter benefícios para a saúde? Embora não tanto como laranjas, limões e limas também têm um elevado teor de vitamina C. Consumir laranjas pode encurtar o comprimento de um frio e adicionar limão ou suco de Lima à sua água pode ajudar na perda de peso, aumentando o seu consumo de água. O suco destes citrinos pode ser adicionado a outras bebidas ou pratos de comida, assim como o gosto de suas cascas.Os limões têm um elevado teor de vitamina C e podem contribuir para a perda de peso. Eles podem potencialmente ajudar aqueles com doença hepática, bem como reduzir o risco de acidente vascular cerebral. Os limões podem reduzir o colesterol LDL (mau) devido ao teor de limonina, e é possível que possam diminuir o risco de cancro. O ácido cítrico nos limões pode evitar pedras nos rins.
os benefícios para a saúde das laranjas
as laranjas contêm fibras, antioxidantes e minerais tais como potássio e cálcio. Eles também têm vitamina B1 e vitamina B9, além de seu alto teor de vitamina C, Que Acontece chegar perto da quantidade diária recomendada em apenas uma laranja. Consumir laranjas ou beber sumo de laranja pode reduzir o risco de pedras nos rins e reduzir o risco de doença cardíaca e a pressão arterial mais baixa. Laranjas podem ter uma mão em encurtar o comprimento de um frio. Se você está observando o seu peso, beba suco de laranja com moderação porque tem um maior teor de calorias do que comer uma única laranja.
benefícios para a saúde das limas
tal como os limões, laranjas e outros citrinos, as limas contêm vitamina C e antioxidantes. Podem reduzir o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca e também reduzir o risco de cancro. Também é possível que eles possam ajudar problemas de pele, como acne e rugas. Limas podem aumentar a absorção de ferro, ajudando assim a anemia e até mesmo a dor associada à anemia falciforme.
os citrinos têm potenciais benefícios para a saúde, tornando-os uma boa adição à sua dieta. Sumo de laranja deve ser apreciado com moderação devido a ter calorias mais elevadas do que a de uma única laranja, mas a alta vitamina C poderia encurtar o seu frio. O suco de limas ou limões pode ser adicionado à água, tornando possível aumentar a sua ingestão de água se você não beber o suficiente devido a ser sem sabor.
para saber mais sobre a sua saúde, bem-estar e aptidão, consulte o seu quiroprático local na Quiroprática conjunta em Morrisville, N. C.
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