Como Posso Ter Mãos Maiores? Minhas estratégias pessoais e dicas

nada pode ser mais irritante do que ter mãos diminutas enquanto o resto de vocês é construído como um gorila de costas prateadas. Mas essa é uma triste realidade que muitas pessoas têm de aceitar, incluindo eu.E acredita quando te digo, Se és um tipo que lê isto, sabes que nada parece melhor do que ter mãos grandes, musculadas e grossas. As raparigas adoram.E eu posso dizer exatamente o que eles não amam, e isso é ter pequenos grabbers. Misture isso com pequenos braços Magricelas e olhe para pequenos pickins, meu amigo.Como Jared Goff, o quarterback que fez manchetes no NFL Scouting de 2016, combinou ter as mãos mais pequenas, aparentemente, os treinadores decidiram que você precisa ter mãos grandes o suficiente para ser capaz de manipular um futebol. Caso contrário, você não está talhado para uma carreira no futebol profissional. Nada de palavrões.

assim, não só as mãos maiores parecem boas, mas são extremamente mais úteis do que as pequenas. Então, como é que conseguimos mãos maiores? Como é que o fiz?Será que mencionamos o mito de que as mãos menores são um sinal de ter uma masculinidade menor? Ou é a sério?

de qualquer forma, parece estar profundamente enraizada no léxico público. Se apanhares pessoas a olhar para as tuas mãozinhas, sabemos o que estão a pensar.

independentemente de estar simplesmente embaraçado pelo tamanho das suas mãos ou de estar à procura de uma vantagem competitiva numa carreira desportiva profissional, ou de apenas querer que elas pareçam boas, está no lugar certo.

hoje, vamos compartilhar um conjunto de técnicas e dicas que irão ajudá-lo a aumentar o tamanho de seus grabbers. Aperte e aprecie a leitura . É possível obter mãos maiores?

O Gênio que era Julius Wolff

Durante muito tempo, acreditava-se que suas limitações físicas, como sendo de altura foram definidas pela sua genética e que não havia nenhuma maneira em que você poderia escapar-lhes.

no Entanto, um cirurgião alemão com o nome de Julius Wolff demonstrado através de uma série de experimentos e testes que você pode, de fato, não apenas faz com que suas mãos maiores, através do crescimento de seus músculos das mãos, mas você pode realmente alterar a aparência e o tamanho de sua estrutura óssea através de constante e árduo de carregar.

Um caso em ponto seria levantadores de peso ou levantadores de peso que se submetem a um dramático aumento na densidade óssea como eles continuam a colocar seus corpos sob estresse, dia após dia.

Ditto com jogadores de tênis que têm mais grosso, mais forte apêndices em suas mãos, que empunha a raquete como se comparado ao outro. Henry Gassett Davis, o cirurgião ortopédico americano que é creditado com a criação da primeira tala que é usada para a tração hoje, afirmou que a tensão contínua e intensa pode ajudar a alongar, bem como fortalecer tendões e ligamentos.

isso explica porque um trabalhador muitas vezes tem mãos e dedos mais grossos e maiores em comparação com alguém que trabalha em um teclado o dia todo.

outro caso em questão, eu parti minha perna Sep 1st e não foram capazes de colocar peso sobre ele o que sempre. Os meus raios-X mais recentes (13 de Janeiro) mostraram que todos os meus ossos no meu pé começaram a ficar esponjosos. Isto é por não colocar nenhum peso ou esforço no meu pé.

meus ossos parecem quase transparentes nos raios-X, e antes de serem grossos e brancos cinza

então, sim, você pode fazer suas mãos maiores, é fácil, e acredite em mim, as mãos grandes parecem muito boas. São subestimados.

você vai ler abaixo algumas técnicas para ajudá-lo, mas a melhor maneira de eu ter minhas mãos maiores, mais espessa, mais muscular e granulosa foi através do uso de um aperto de mão.

você pode verificar o que eu uso na amazon para barato clicando aqui.Este é o único que recomendo. Tentei outros e eram lixo. Tenho a opção de capitão do Crush 280 lb e funciona como um encanto.

dê uma olhada em todos os comentários. Eles falam por si.Ainda Uso esta coisa, e as minhas mãos parecem muito boas. O aperto de mão que eu uso é a opção 280 lb, mas eu sou bastante forte, (eu gosto de pensar), então para alguém que começa e apenas agora começar a trabalhar suas mãos eu recomendaria a opção 140 lb ou a opção 195 lb.É bom, especialmente quando se conduz o meu carro, num encontro, quando se descansa a mão na consola do meio ou no metamorfo. Tento literalmente tirar as mãos, sem ser demasiado óbvio.

há um monte de grippers lá fora que afirmam trabalhar. E embora eu não tenha tentado todos eles, eu tentei muitos deles.

aqui está o primeiro em que eu tentei que literalmente não fez nada.

eu tentei vários outros, mas o único que funcionou para mim foi o Capitão de Esmagamento de Mão de Superfície

Obter-se uma garra, obter as veias de bombeamento e fazer suas mãos maiores.

Como Fazer Suas Mãos Maior & mais grosso

a partir destes cientificamente comprovado teorias, há um monte de técnicas que podem ajudar a aumentar o tamanho de suas mãos.

Use a Hand Gripper-Helps Build Muscular Thick Hands-it’s What I Use

As I said above, it’s what did the trick for me.

se você quiser ver o que eu uso, você pode conferir na amazon clicando aqui. Se ainda estiver em stock.

a pega clássica tem sido em torno de idades e, se muitas vezes negligenciado em favor de dispositivos de fitness mais extravagante.

este dispositivo simples, embora seja usado para aumentar a força de aderência por fisiculturistas, halterofilistas, bem como o leigo procurando uma melhoria no desempenho das tarefas diárias.

por incrível que pareça, também pode ajudar a aumentar o tamanho das suas mãos, juntamente com o aumento da força.

e se essas razões não foram motivadoras o suficiente, havia um artigo publicado na “Current Opinion in Clinical Nutrition and Metabolic Care”, há apenas quatro anos, que afirma que a força de aperto pode até ser um Indicador ou saúde cardiovascular, bem como problemas de mobilidade nas fases posteriores de sua vida. Felizmente, é extremamente fácil usar um aperto de mão. Basta escolher um que seja adequado para os seus níveis atuais de força de aderência. Aperte-os juntos até que ambas as pegas se toquem, segure por 6-8 segundos e libere. Faça três conjuntos por dia até que você possa apertá-lo facilmente. Avançar para o próximo nível.

expanda as suas bandas manuais-constrói mãos maiores mais largas

expanda as suas bandas de mãos são projetadas especificamente para construir mãos maiores e mais largas, elas são projetadas de uma forma a trabalhar os músculos da mão da maneira certa.

são essencialmente elásticos mais bem concebidos que ajudam a esticar os dedos na direcção oposta, a fim de construir os músculos das mãos e esticar o tecido. Já usei isto antes e eles fazem um óptimo trabalho a construir a parte de trás da tua mão. Segure as palmas viradas para si, Deslize os cinco dedos dentro das bandas, contraia (expanda neste caso) os seus dígitos e segure-os por alguns segundos antes de soltar. Faça 3-4 conjuntos para cada mão. Acredita, parece um pouco louco,mas funciona. É também a estratégia mais barata para obter mãos maiores.

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E Apenas a minha opinião, mas essas bandas que você pode levar em torno de seu pulso em qualquer lugar e eu pessoalmente acho que eles realmente olhar muito bom no meu pulso e me permite obter uma mão de treino em qualquer momento que eu quiser ou se eu quiser.Em vez de usar as palmas das mãos no chão, use os dedos para fazer flexões. Os dedos devem ser esticados, como as pernas de um tripé e será usado para suportar todo o seu peso corporal. Portanto, recomendamos que você tente isso apenas se você tiver algum nível de experiência. Praticar 1 rep conjuntos de flexões de dedo até que você esteja pronto para fazer mais.

flexões dos Nós dos Dedos

outra variação de flexão que garante dar-lhe articulações incrivelmente doridas com toneladas de calos nelas. Mas a tensão constante também levará a um aumento no tamanho de seus músculos do dedo.

estes irão forçar os seus ossos e mãos a ficarem não só maiores mas mais resistentes

apertando uma bola de ténis

Agarre uma bola de ténis nas palmas das mãos e aperte-a até o toque interior. Aguentem 8-10 segundos e libertem-se. Faça 3 a 4 conjuntos todos os dias. A maioria das rotinas de arte marcial enfatiza em ter armas duras porque as chances são de que elas serão as únicas armas que você tem em um cenário de autodefesa. Socos em sacos de areia, sacos de punção cheios, ou bonecos de madeira, bem como outras superfícies duras são uma forma segura de desenvolver palmas mais duras, articulações e um punho. No entanto, não tente isso sozinho em casa. Faz sempre isto sob a supervisão de um treinador. As técnicas de palmeira de ferro que são uma das artes originais ensinadas em Shaolin são um conjunto de exercícios que ajudam a fortalecer os músculos e ossos em suas mãos. Sacos de areia cheios de arroz, feijão ou até mesmo Rolamentos de metal são usados para exercícios de punção repetidos e progressivos que colocam as mãos sob forte estresse. Como demonstrado, o estresse grave e repetido leva a um aumento da força, densidade e tamanho do osso. A técnica de treinamento de Palmas de ferro é um método muito avançado que deve ser acompanhado por descanso adequado, massagens direcionadas, bem como salvas de cura. Senão as tuas mãos podem acabar feridas e severamente desfiguradas.

tornar – se um guerreiro de fim de semana-competir!

existem muitas maneiras de se divertir enquanto ainda se certificar de que você está aumentando o tamanho de suas mãos. Uma das minhas atividades favoritas que definitivamente me ajudaram a ficar maior, mãos mais ásperas é competir em competições de fim de semana, como turvação dura e provas de Resistência de obstáculos. Eventos como este forçá-lo a cavar fundo e ir além dos seus limites forçando-o a usar suas mãos para forças extremas que irá causar forte crescimento muscular em suas mãos, bem como suas mãos para se adaptar ao treino acidentado.

encontre um hobby ou um emprego a tempo parcial que requeira que use as suas mãos com bom efeito. Trabalho em madeira, escultura, escalada, rappel, escalada de corda, Carpintaria, alvenaria, trabalho de aço, trabalho de madeira, trabalho de máquina, não há falta de hobbies para escolher.

qualquer coisa que submeta as suas mãos a uma carga vigorosa e repetida ajudará a torná-las mais fortes e mais fortes. A obtenção de mãos maiores não é um processo da noite para o dia. Será um penosamente lento que poderá levar meses e até anos de esforço repetido.

assim seja paciente. Não corte os cantos ou progrida para exercícios mais severos demasiado cedo. O risco de lesão é real e é enorme. Se você acabar quebrando um dos ossos, isso pode levar a uma permanente falta de mobilidade.

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