Por praticar estes Niyamas, ou observâncias, cultivamos uma compreensão mais profunda de como viver a nossa prática de yoga fora do tatame e começar a fazer mudanças reais para nossas vidas.
Há cinco Niyamas
- Saucha (limpeza)
- Santosha (Contentamento)
- Tapas (Disciplina, austeridade ou ” queima de entusiasmo)
- Svadhyaya (Estudo do self e dos textos)
- Isvara Pranidhana (Entrega a um ser superior, ou a contemplação de um poder superior)
Tapas
O terceiro de Patanjali Niyamas é “Tapas”, que muitas vezes se traduz como tradicionalmente ‘austeridade’ ou ‘disciplina’. A palavra Tapas é derivada do verbo Sânscrito raiz “tap”, que significa “queimar”, e evoca um senso de “disciplina ardente” ou “Paixão”. Neste sentido, Tapas pode significar a cultivar um senso de auto-disciplina, paixão e coragem, a fim de queimar ‘impurezas’ fisicamente, mentalmente e emocionalmente, e abrindo o caminho para a nossa verdadeira grandeza.As Tapas não têm de significar ser solenes e sérias, mas esta maldade é o que faz o nosso coração bombear, aumenta o nosso desejo de crescimento pessoal e lembra-nos o quanto amamos a nossa prática de ioga! Assim como com todos os aspectos dos Sutras embora, Tapas tem relevância tanto dentro e fora do tapete de yoga…Explore Yamas de Patanjali e os outros membros em nosso programa on-line guiado: “os oito membros do Yoga”
nesta série de classes, nosso objetivo é ajudá-lo a alcançar uma boa compreensão de cada um dos oito membros do Patanjali do yoga através de palestras informativas, yoga, Pranayama e meditação. Vai mais fundo e enriquece verdadeiramente a tua prática de ioga e, com sorte, a tua vida.
Tapas na mat
em primeiro lugar, ‘disciplina’ não significa estritamente empurrar-nos mais duro em um sentido físico. Às vezes, apenas fazer o tempo para entrar no tapete e meditar, ou praticar por 10 minutos todos os dias é difícil o suficiente! Para alguns, Tapas significa fazer tempo para estar quieto e observar a mente, e para outros, significa trabalhar na força e praticar o equilíbrio de braços que temos adiado.O Tapas é um aspecto da sabedoria interior que nos encoraja a praticar mesmo quando não nos apetece, mesmo sabendo como nos faz sentir bem! É essa paixão ardente que nos faz levantar e praticar por amor a ela, e comprometendo-se com isso, as impurezas são ‘queimadas’. Tomar a decisão de ir para a cama um pouco mais cedo para que você possa acordar cedo para praticar é Tapas; não beber muito ou comer alimentos insalubres porque você quer se sentir bem em sua prática é Tapas; e a forma como te sentes depois de uma aula de ioga intensa, uma Sabasana feliz e meditação profunda? Isso é Tapas também – ‘queimando’ os padrões de pensamento negativo e hábitos aos quais muitas vezes caímos.Cultivar um sentido de Tapas na nossa prática física pode significar tentar poses que normalmente evitamos ou encontramos difíceis, ou inclinando-nos conscientemente para a nossa borda dentro de um asana resistente. Perceber que leva tempo para entrar em uma versão mais ‘avançada’ de uma pose não tem que ser desencorajador em tudo; ter a disciplina para praticar de forma consistente e a humildade de admitir quando não somos perfeitos são ambos essenciais para colher as recompensas que a “disciplina” tem para oferecer.Como dizia Jois Pattabhi Jois, “a prática e tudo está a chegar”…A disciplina que aprendemos no tapete é uma lição fantástica para tirar o tapete e para a nossa vida quotidiana. Quando respiramos através de situações desafiadoras em uma prática de yoga, como um equilíbrio difícil pose, ou quando encontramos a força para levantar um braço do equilíbrio pensava era ‘impossível’, nós podemos levar essas lições com a gente e aprender a ser forte quando os que enfrentam desafio de situações da vida.Ter a coragem de não ouvir as vozes na nossa cabeça que nos dizem que não somos suficientemente fortes ou que não somos suficientemente bons para tentar uma pose mais exigente ou ir para essa nova oportunidade de trabalho é também um elemento de Tapas que “queima” esses pensamentos “impuros”, e leva a mais auto-confiança e força interior.Ter a coragem de não ouvir as vozes na nossa cabeça que nos dizem que não somos suficientemente fortes ou que não somos suficientemente bons para tentar uma pose mais exigente ou ir para essa nova oportunidade de trabalho é também um elemento de Tapas que “queima” esses pensamentos “impuros”, e leva a mais auto-confiança e força interior.
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Acendendo o fogo interior
Trabalhando com a força do núcleo é uma maneira infalível de toque em que o sentido de ‘fieriness’ atiçando o “agni”, ou fogo interior. O núcleo é onde está nosso Chakra Manipura, e este centro de energia governa nosso senso de autoconfiança, força interior, força de vontade e autodisciplina.
o elemento de fogo – ao qual tanto o chakra Manipura e Tapas se ligam-é também o elemento de ‘transformação’, e podemos ver isso por nós mesmos enquanto enfrentamos esses desafios que estamos enfrentando. A transformação geralmente acontece quando permitimos que a mudança aconteça; sair da nossa zona de conforto e praticar poses com as quais não estamos confiantes ou talvez um pouco de medo é quando começamos a crescer e aprender sobre nós mesmos. Se as coisas são muito fáceis O tempo todo, nós não tendemos a aprender as lições de vida que precisamos para nos tornar mais fortes e pessoas mais arredondadas.Viajar por uma estrada acidentada vale bem a pena quando se encontra um lugar de paz e liberdade. As lições que aprendemos de enfrentar desafios e medos são as que tendem a ter o maior impacto positivo em nós. Quando trabalhamos com o elemento das Tapas, é importante ter a certeza de que estamos a agir de um lugar de positividade e amor, e não de medo. Quando nos empurramos um pouco mais, devemos fazê-lo não porque nosso ego nos diz para fazê-lo, mas porque realmente sentimos que podemos ir um pouco mais longe.O que significa Tapas para si? Da próxima vez que você for confrontado com um desafio em uma aula de yoga, prática enfrentando – o e acendendo o seu fogo interior-você logo notará grandes mudanças dentro e fora do tapete!
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Emma NewlynEmma é um 500hr registrado professor de yoga, escritor e terapeuta holística com sede em Sussex, reino UNIDO. Com uma paixão pela filosofia do yoga e pela Ayurveda, ela adora trazer estes métodos antigos para o mundo moderno de uma forma acessível e fácil de implementar através de sua escrita e cursos. Emma lidera o Yoga, Ayurveda & curso Holístico de saúde com base no Reino Unido, dando aos alunos ferramentas e técnicas para melhorar a sua saúde e bem-estar, e para ajudar os outros a fazer o mesmo. www.emmanewlynyoga.com
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