Pokud hledáte žít zdravější, dlouhý život, zvažte přestěhování do země, kde lidé mají tendenci žít déle než většina. Index nejzdravější země Bloomberg řadí 169 zemí podle variant, které přispívají k celkovému zdraví člověka, přičemž Španělsko přichází jako nejzdravější země na světě. Spojené státy se na seznamu umístily na 35. místě.
podle studií může genetika udělat tolik, pokud jde o dlouhověkost. Existují faktory mnohem důležitější než vaše genetická exprese—až třikrát důležitější. Patří mezi ně optimistický pohled na život, udržování nízké úrovně stresu, žít se smyslem pro účel, udržovat aktivní, a jíst zdravou stravu.
hledání místa k bydlení, kde lidé přirozeně žijí tento druh životního stylu, se zdá být chytrým rozhodnutím. Nicméně, pokud míří do zámoří do následujících lokalit nezdá proveditelné, existují domácí možnosti, které mohou zvýšit kvalitu vašeho života.
Španělsko
do roku 2040 bude mít Španělsko nejvyšší životnost téměř 86 let, podle Institutu metrik a hodnocení zdraví University of Washington. Typické Středomořské stravy, která je bohatá na zdravé tuky, ovoce, zelenina, a libové bílkoviny, je významným faktorem v celkovém zdraví svých obyvatel, jako je snížení frekvence kardiovaskulárních příhod, jako je srdeční infarkt. Obyvatelé Španělska také chodí mnohem více než obyvatelé jiných zemí a mají úspěšný program univerzální zdravotní péče.
Itálie
stejně jako Španělsko mnoho obyvatel Itálie konzumuje typickou středomořskou stravu, která vede k celkově zdravějšímu životu. Je také známo, že má vynikající systém zdravotní péče. Ostrov Sardinie, u pobřeží Itálie, má téměř 10 krát více stoletých na obyvatele než Spojené státy, možná kvůli sklonu obyvatel k aktivnímu, venkovní život.
Island
obyvatelé Islandu strávili spoustu času outdoorovými aktivitami, které pomáhají zdravému životnímu stylu. Jedí také stravu sestávající převážně z čerstvých mořských plodů a masa z volného výběhu, stejně jako skyr, jogurtový kultivovaný mléčný výrobek. Zdraví jeho obyvatel může mít také něco společného s přírodními horkými prameny v zemi, které pomáhají lidem relaxovat a minimalizovat stres.
Japonsko
Japonsko se řadí na druhé místo v nejdelší životnosti do roku 2040 s předpokládanou životností 85,7 let. Má také nejstarší populaci na světě, s třetinou obyvatel starších 65 let. Země má jedny z nejnižších výskytů obezity, které pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění, stejně jako tradiční strava bohatá na sóju a ryby.
Švýcarsko
Švýcarsko se řadí jako číslo 5 v seznamu nejzdravějších zemí světa. Země byla zařazena jako třetí nejšťastnější ve zprávě OSN o Světovém štěstí za rok 2013 a také se umístila vysoko pro svou úroveň blahobytu na indexu organizace pro hospodářskou spolupráci a rozvoj lepšího života. Země má nízkou míru deprese a investuje do vzdělávání svých občanů.
