Tím, že cvičí tyto Niyamas, nebo zvyky, budeme rozvíjet hlubší pochopení toho, jak žít naše jóga praxe z mat a začít dělat skutečné změny do našich životů.
Existuje pět Niyamas
- Saucha (čistota)
- Santosha (Spokojenost)
- Tapas (Disciplína, odříkání nebo hořící nadšení)
- Svadhyaya (Studium sebe sama a textů)
- Isvara Pranidhana (Odevzdání se vyšší bytost, nebo rozjímání o vyšší moc)
Tapas
třetí Patanjali je Niyamas je „Tapas“, což se často překládá jako tradičně „úsporných“ nebo „disciplína“. Slovo Tapas je odvozeno od kořenového sanskrtského slovesa „tap“, což znamená „spálit“, a evokuje pocit „ohnivé disciplíny“ nebo „vášně“. V tomto smyslu, Tapas může znamenat, že kultivuje pocit self-disciplína, vášeň a odvahu, aby se spálit „nečistoty“ fyzicky, mentálně a emocionálně, a dláždí cestu k naší skutečné velikosti.
Tapas nemusí znamenat, že slavnostní a vážné, i když, to fieriness je to, co dostane naše srdce čerpání, zvyšuje naši touhu po osobním růstu a připomíná nám, jak moc máme rádi naše praxe jógy! Stejně jako u všech aspektů Sutras, Tapas má význam jak na jógové podložce, tak mimo ni….
Prozkoumat Patanjali Yamas a další údy v naší komentované online program:’Osm Končetin Jógy‘
V této sérii tříd, naším cílem je, aby vám pomohou dosáhnout dobrý přehled o každé z Patanjali 8 končetin jógy prostřednictvím informativní rozhovory, jóga, Pranayama a meditace. Jděte hlouběji a skutečně obohatte svou praxi jógy a doufejme, váš život.
Tapas na podložce
Za prvé, „disciplína“ neznamená striktně tlačit se ve fyzickém smyslu. Někdy jen ve skutečnosti dělat čas se dostat na podložku a meditovat, nebo cvičit 10 minut každý den je dost obtížné! Pro některé Tapas bude znamenat dělat čas být v klidu a pozorování mysli, a pro ostatní, to bude znamenat pracovat na síle a cvičit tu rovnováhu paží, kterou jsme odkládali.
Tapas je aspekt vnitřní moudrosti, která nás povzbuzuje k praxi, i když se nám to nelíbí,i když víme, jak dobře se cítíme! Je to ta ohnivá vášeň, která nás nutí vstát a dělat naši praxi pro lásku k ní, a tím, že se k tomu zavážeme, nečistoty jsou „spáleny“ pryč. Rozhodnutí jít do postele o něco dříve, takže můžete probudit brzy do praxe je Tapas; ne pít příliš mnoho, nebo jíst nezdravé potraviny, protože se chcete cítit dobře ve své praxi je Tapas; a jak se cítíte po intenzivní hodině jógy, blažené Savasaně a hluboké meditaci? To je také Tapas – „vypalování“ negativních myšlenkových vzorců a návyků, do kterých často spadáme.
Pěstování smyslu pro Tapas v našem fyzickém praxi by mohlo znamenat, snaží představuje obvykle vyhnout, nebo najít obtížné, nebo se opíral vědomě do naší edge v těžké ásany. Uvědomit si, že to nějakou dobu trvá, než se dostanete do „pokročilejší“ verze póze, nemusí být vůbec odrazující; mít disciplínu důsledně cvičit a pokoru přiznat, když nejsme dokonalí, jsou nezbytné pro získání odměn, které „disciplína“ nabízí.
jak Pattabhi Jois skvěle řekl; „praxe a vše přichází“….
Tapas z jóga mat
disciplína se učíme na podložce je fantastické lekce, sundat podložku a do našeho každodenního života. Když jsme dýchat přes náročné situace v praxi jógy, jako je obtížné vyrovnávání představovat, nebo když jsme se najít sílu zvednout do ruku rovnováhu jsme si dříve myslel, že je „nemožné“, můžeme si vzít tyto lekce s námi a naučte se být silný, když čelí náročné životní situace.
Mít odvahu NE poslouchat ty hlasy v naší hlavě, který nám řekli, že nám není dost silný‘ nebo „není dost dobrý“ pokus o náročnější představovat, nebo jít na to nové pracovní příležitosti, je také prvek Tapas že ‚popáleniny‘ pryč ty ‚nečisté myšlenky, a vede k více self důvěru a vnitřní sílu.
Mít odvahu NE poslouchat ty hlasy v naší hlavě, který nám řekli, že nám není dost silný‘ nebo „není dost dobrý“ pokus o náročnější představovat, nebo jít na to nové pracovní příležitosti, je také prvek Tapas že ‚popáleniny‘ pryč ty ‚nečisté myšlenky, a vede k více self důvěru a vnitřní sílu.
SDÍLET CITACE
Zapálení vnitřního ohně
Práce s hlavní síla je surefire způsob, jak proniknout do smyslu ‚fieriness‘ podněcování ‚agni‘ nebo vnitřní oheň. Jádro je místo, kde leží naše čakra Manipura, a toto energetické centrum řídí náš pocit sebevědomí, vnitřní síla, vůle a sebekázeň.
prvek ohně, který, jak Manipúra Čakry a Tapas odkaz – je také prvek „transformace“, a my můžeme vidět to pro sebe, jak jsme se na ty výzvy čelíme. Transformace se obvykle stane, když dovolíme, aby se něco změní; vyjít z naší komfortní zóny a procvičování představuje nejsme jisti, s nebo možná trochu strach, je, když nám začnou růst a učit se o sebe. Pokud jsou věci po celou dobu příliš snadné, nemáme tendenci se učit životní lekce, které potřebujeme, abychom byli silnější a zaoblenější lidé.
cestování po hrbolaté silnici stojí za to, když nakonec najdete místo míru a svobody. Poučení, z nichž se učíme čelit výzvám a obavám, mají na nás největší pozitivní dopad.
když pracujeme s prvkem Tapas, je důležité se ujistit, že jednáme z místa pozitivity a lásky, a ne ze strachu. Když se tlačíme trochu dále, měli bychom to udělat ne proto, že nám to říká naše ego, ale protože opravdu cítíme, že můžeme jít jen o něco dále.
co pro vás znamená Tapas? Až budete příště čelit výzvě ve třídě jógy, Procvičte si čelem k ní a zapálte svůj vnitřní oheň – brzy si všimnete velkých změn na podložce i mimo ni!
Související
- 8 končetin jógy vysvětlil,
- Yamas a Niyamas
Sdílejte článek
Emma NewlynEmma je 500hr registrované učitele jógy, spisovatel a celostní terapeut se sídlem v Sussexu, UK. S vášní pro filozofii jógy a Ájurvédy, miluje přináší tyto staré metody, aby se moderní svět v dostupné a snadno implementovat cestu přes její psaní a kurzy. Emma vede Jóga, Ayurveda & Celostní Zdravotní kurz se sídlem ve velké BRITÁNII, dává studentům nástroje a techniky pro zlepšení jejich zdraví a pohodu, a pomáhat ostatním udělat to samé. www.emmanewlynyoga.com
následovat
