Amy Silva
Většina lidí ví, že pomeranče, limetky a citrony jsou součástí citrusové plody rodiny a že pomeranče mají spoustu Vitamínu C, ale víte, všechny z těchto plodů může mít zdravotní výhody? I když ne tolik jako pomeranče, citrony a limety mají také vysoký obsah vitamínu C. Konzumace pomerančů by mohla zkrátit délku nachlazení a přidání citronové nebo limetkové šťávy do vody může pomoci při hubnutí zvýšením příjmu vody. Šťáva z těchto citrusových plodů může být přidána do jiných nápojů nebo jídel, stejně jako kůra z jejich slupek.
zdravotní přínosy citronů
citrony mají vysoký obsah vitamínu C a mohou pomoci při hubnutí. Mohly by potenciálně pomoci těm s onemocněním jater, stejně jako snížit riziko mrtvice. Citrony by mohly snížit LDL (špatný) cholesterol kvůli obsahu limoninu a je možné, že mohou snížit riziko rakoviny. Kyselina citronová v citronech by mohla zabránit ledvinovým kamenům.
zdravotní přínosy pomerančů
pomeranče obsahují vlákninu, antioxidanty a minerály, jako je draslík a vápník. Kromě vysokého obsahu vitamínu C mají také vitamín B1 a vitamín B9, který se blíží doporučenému dennímu množství pouze v jedné oranžové barvě. Konzumace pomerančů nebo pití pomerančového džusu může snížit riziko ledvinových kamenů a snížit riziko srdečních chorob a snížit krevní tlak. Pomeranče mohou mít ruku ve zkrácení délky nachlazení. Pokud sledujete svou váhu, pijte pomerančový džus s mírou, protože má vyšší obsah kalorií než jíst jeden pomeranč.
zdravotní přínosy limet
stejně jako citrony, pomeranče a jiné citrusové plody obsahují limety vitamín C a antioxidanty. Mohou snížit riziko mrtvice a srdečních chorob a mohou také snížit riziko rakoviny. Je také možné, že mohou pomoci kožní problémy, jako je akné a vrásky. Limety mohou zvýšit vstřebávání železa, čímž pomáhají anémii a dokonce i bolesti spojené se srpkovitou anémií.
citrusové plody mají potenciální zdravotní přínosy, díky nimž jsou dobrým doplňkem vaší stravy. Pomerančový džus by si měl užívat s mírou kvůli tomu, že má vyšší kalorie než jeden pomeranč, ale vysoký obsah vitamínu C by mohl zkrátit vaši zimu. Šťáva z limetek nebo citronů může být přidána do vody, což umožňuje zvýšit příjem vody, pokud nepijete dost kvůli tomu, že je bez chuti.
Chcete-li se dozvědět více o svém zdraví, wellness a fitness, navštivte místního chiropraktika v Joint Chiropractic v Morrisville, NC
Story link
Story link
Story link
