den bedste Keto Apple skomager

hvad hvis jeg fortalte dig, at der var en måde at nyde smagen af æbler på, mens du laver en keto-diæt med lavt kulhydratindhold? Nå, min opskrift på keto apple skomager bruger chayote-græskar som en fantastisk æbleerstatning. Det er ikke kun lækkert, men det er keto-venligt.

dette keto-æble smuldrer klogt bytter høje carb æbler, der ikke gør listen for tilladte frugter til lavt carbs chayote.

det er den perfekte keto apple crisp, der giver dig mulighed for at nyde al smag af æbler minus de ekstra kulhydrater.

min ven, Jeg har på en eller anden måde formået at knække koden ved at oprette en lav carb apple skomager, der effektivt vil narre dine smagsløg til at tro, at du har den rigtige ting.

siden jeg kom med en opskrift på denne keto apple crisp, har jeg også brugt chayote-græskar i en flad lækker keto-æbletærteopskrift. Så sørg for at du også tjekke denne opskrift ud også.

glem ikke at også tjekke mine andre keto pie opskrifter, der omfatter traditionelle tærter, tærter og skomagere!

Keto Apple Cobbler

denne keto-venlige æble sprød som så mange af de opskrifter, jeg opretter, kom ud af et reelt behov. Du ser, at jeg var efter den perfekte erstatning for æbler, jeg ønskede at nyde smagen af kogte kanel æbler, men hold stadig ophold sikkert i ketose.

så meget som jeg frygtede ikke at kunne få denne sæsonbetonede behandling, var jeg heller ikke villig til at risikere at ødelægge alt mit hårde arbejde og succes for det.

da ferien nærmer sig, var jeg på jagt for at finde ud af en mock apple-mulighed, der ville give mig mulighed for at skabe en keto apple crisp uden insulinspidsen af fructose. Jeg havde brug for noget, der ville efterligne et æble perfekt i skålen.

helt ærligt begyndte tanken om ikke at kunne få en æbledessert i feriesæsonen at stresse mig ud. Og ferien er allerede stressende nok, så dette var noget, jeg havde brug for for at finde ud af rigtig hurtigt for min sanity skyld.

keto apple skomager

jeg begyndte at tænke, at muligheden for at holde sig til kosten i løbet af ferien ville være næsten umulig for denne pige. Hvis jeg gik en anden sæson uden en anstændig apple-erstatning, ville fristelsen vinde denne kamp.

jeg ved, det lyder bare lidt dramatisk, men desværre, med så mange ferieminder pakket rundt om mad, ville jeg ikke være helt ærlig med dig, hvis jeg fortalte dig andet.

kampen kan til tider være reel, og for mig kan feriemad være en stor udløser, hvis jeg ikke planlægger i overensstemmelse hermed.

kan jeg fortælle dig, at æbler er den ene frugt, jeg har savnet mest ved at lave keto? Sandsynligvis fordi der var en periode, hvor jeg havde op til to store æbler om dagen.

jeg ved, jeg kender en komplet fruktosebombe til min lever. Ikke ligefrem det bedste for en person, der allerede var prædiabetiker. Men jeg anede ikke dengang og troede faktisk, at jeg gjorde en god ting.

hvis du er ny på keto-dietten, er æbler for høje i kulhydrater, og alt det naturlige sukker vil være et problem for dem af os, der er insulinresistente.

Chayote Apple Crisp Recipe

spørgsmålet var, om der i det mindste var noget, jeg kunne bruge i min bagning til at efterligne tekstur af æbler? Jeg vidste, at hvis jeg kunne få tekstur rigtigt, blev halvdelen af kampen vundet.

Nå, jeg havde denne tanke kørende i mit hoved igen og igen, da jeg snuble over en løsning. Det var ren tilfældighed, der fik mig til at overveje at bruge chayote-græskar som en æbleerstatning for en keto-æbleskomager.

Chayote-græskar kogt og klar til brug i keto-æbledessert.

på det tidspunkt kogte jeg noget chayote til brug i en sideskål, da jeg tænkte på, hvor meget det mindede mig om æbler. Dette skete sandsynligvis kun, fordi jeg drømte om kanel-krydrede æbler.

heldigvis fungerede ideen faktisk som en charme. Mit første forsøg var at saut den kogte chayote med en lille smule sukkererstatning, kanel og smør.

resultatet var godt, men det manglede æblernes tarthed. Så jeg tilføjede nogle citronsaft og fløde af tandsten og bingo det var et hjem løb! Jeg kunne bruge chayote til at oprette keto-æbleopskrifter.

siden da har jeg lært, at det tilsyneladende ikke er en ny ting i lavkulhydratsamfundet at bruge chayote som æbleerstatning. Det er sjovt, hvor meget opfindsomheden i dette samfund aldrig ophører med at forbløffe mig.

jeg har måske ikke været den første pige til at finde ud af dette, men jeg vil fortælle dig, at min keto æble dessert er hænder ned en god mulighed.

baggrund af Chayote Mash

hvis du ikke er bekendt med chayote lad mig dele med dig nogle af dens egenskaber. Chayote er en lysegrøn fast grøntsag, der er en del af kalebasfamilien. Det er en Cucurbitaceae, sammen med meloner, agurker og græskar.

chayote er hjemmehørende i det centrale Rusland, hvor det ses som en Meksikansk version af courgette. Det vokser temmelig rigeligt og er derfor ikke ualmindeligt at se det brugt i forskellige Meksikanske retter.

Chayote er ret alsidig og kan spises rå, dampet, bagt og kogt. Når den spises rå, smager den ligner jicama.

det faktum, at de er så milde, gør det til en god kandidat til en opskrift som min keto apple skomager.

Chayote som Apple-erstatning

smagen af chayote minder mig om en meget, meget mild pære med mundfølelsen af et æble, når det er kogt. En vinder til mine opskrifter med lavt kulhydratindhold, keto-fald!

ærligt, jeg vidste virkelig ikke meget om oprindelsen af chayote, eller det er ernæringsmæssige fordele, før jeg tænkte på at bruge det som en æbleerstatning.

offentliggørelse: nogle af nedenstående links er tilknyttede links, hvilket betyder uden ekstra omkostninger for dig, Jeg tjener en provision, hvis du klikker igennem og foretager et køb.

jeg vil fortælle dig, at selvom chayoten fungerede perfekt i min keto æble skomager og derefter i min keto æbletærte. Det kan ikke have nok af en æble smag for nogle.

dette skyldes, at chayote er temmelig intetsigende, og hvad der minder dig om æbler er mere kanel-og sukkererstatningskombinationen. For en mere intens æblesmag kan du tilføje en teskefuld æbleekstrakt.

det bedste er, at de er lave i kulhydrater og højt i kalium, mangan, jern, folat, kobber, fiber og vitaminer C, B1, B2, B6. Plus det fyldt med antioksidanter.

alt jeg kan sige er, at jeg er begejstret for, at jeg gik med mine instinkter og forsøgte at bruge chayote i min lave carb mock apple skomager.

Tag os

mine mislykkede forsøg, da jeg først gik keto, var det, der fik mig til at være meget forsætlig med mine Keto-bageopskrifter. Jeg smed så mange ingredienser i starten, og jeg vil aldrig have nogen til at være så frustreret, at de giver op på kosten, før de kan se langvarige resultater.

selvom de tidlige dage ikke var sjove, har det faktum, at jeg holdt kurset, gjort denne rejse meget givende. Desuden, hvis jeg havde holdt op ved det første tegn på kamp, ville jeg ikke have haft mulighed for at engagere mig med jer alle.

jeg håber, at du vil prøve denne opskrift. Når du gør det, skal du huske at tagge os på Instagram og Facebook. Det er det, der holder denne pige opmuntret til at fortsætte med at dele og perfektionere sine opskrifter.

også, tjek vores butik for vores anbefalinger. Du kan blive overrasket over, hvor mange gode keto-muligheder der er til din rådighed.

Grib Vores Bøger!

hvis du ikke ved, har jeg skrevet to bøger til dig, Essential Keto Bread og Essential Keto desserter begge inspireret af dine anmodninger gennem årene. Det er min Bøn disse keto-kogebøger hjælper med at gøre keto til en lækker brise for dig.

Perfekt Keto Hack At Bo På Sporet!

bevæbning af dig selv med keto-opskrifter er bestemt nøglen til at gøre denne diæt længe nok til at se de mange fordele. Men selv med de bedste ketogene opskrifter med lavt kulhydratindhold er der undertiden behov for yderligere hjælp.

dette er, når vi også opfordre dig til at have de rigtige kosttilskud til at hjælpe dig med at få og bo i ketosis. For når du har de rigtige værktøjer, bliver keto-dietten lettere.

måske har du kæmpet for at komme ind i ketose konsekvent på din keto-diæt med lavt kulhydratindhold, eller du har ramt et plateau, der ikke ser ud til at Buge, overvej at bruge Perfect KETO ‘ s bundle til at hjælpe dig. Det er en fantastisk måde at se fordelene før snarere end senere.

du lærer at hæve dine ketoner naturligt ind i ketose hurtigere. At være på et dybere niveau af ketose vil hjælpe med at reducere din appetit, carb cravings og give dig varig energi. Dette er de ting, du vil se ske, da de gør denne diæt bæredygtig, og det er derfor, vi anbefaler dem.

Perfect Keto har tilbudt vores læsere 15% rabat på deres produkter. Brug blot dette link til alle kvalificerende produkter og koden FITTOSERVE ved kassen.