En Sød & Tangy Spredning. Purriste frisk kokosnød med lime, ananasjuice og almindelig yoghurt for at gøre en smørbar topping til dine yndlingsbrød eller muffins.
Kokos Frugt Dip. Kombiner fedtfattig almindelig yoghurt, en pakke med sukkerfri vaniljepudding-blanding, kokosnødekstrakt og purkrus frisk eller knust kokosnød. Dyp al din yndlingsfrugt i denne søde dukkert.
sødet fisk og skaldyr. Kokosnød er lækker, når den er toppet over laks, tilapia, rejer, kammuslinger eller enhver fisk. Opskrift: Thai rejer Mango indpakning
Lys Din Morgenmad. Top din favorit korn eller havregryn med bidder af
ananas og kokos.
nem Parfait. Lag fedtfattig granola, fedtfattig vanilje yoghurt, kokosnød og andre yndlingsfrugter til en hurtig morgenmad eller dessert. Opskrift: tropisk frugt Parfait
Top din salat. Strimlet eller hakket kokosnød går godt i enhver frugtsalat.
prøv det i Vores Litchi frugtsalat.
en smag af øerne. Kombiner citrusfrugter som ananas, bananer og limefrugter med frisk eller knust kokosnød, fedtfattig vaniljeyoghurt og isterninger til en sød og tangy godbid.
af skeen. Knæk åbne en kokos og nyde den søde og cremet frugt med en ske!
Cremet Kokosnød. PUR Lotte kokos og bruge det som en topping på din favorit fedtfattig
is eller sherbet-Yummy!
En Sundere Pina Colada. Kombiner frisk kokosnød, ananasbiter, kokosmælk, ananasjuice og en lille mængde grenadin og is for at gøre en sundere version af denne traditionelle favorit.
se videoer om kokosnødder
se ernæringsinformation for kokosnødder
frugt & Veggie Database
vigtige næringsstoffer i frugter & Veggies
diætretningslinjer for amerikanere
frugt &vegetabilsk opskrift søgning
