Een Zoet & Pittig Spread. Pureer verse kokosnoot met limoen, ananassap en gewone yoghurt om een smeerbare topping te maken voor je favoriete brood of muffins.
Kokosnootfruit Dip. Combineer magere yoghurt, een pakket suikervrije vanillepuddingmix, kokosextract en gepureerde verse of gemalen kokosnoot. Dip al je favoriete fruit in deze zoete dip.
gezoete zeevruchten. Kokosnoot is heerlijk wanneer gegarneerd over zalm, tilapia, garnalen, sint-jakobsschelpen, of een vis. Recept: Thaise garnalen Mango Wrap
Fleur Uw Ontbijt Op. Vul je favoriete ontbijtgranen of havermout met stukjes
ananas en kokosnoot.
gemakkelijk Parfait. Laag vetarme muesli, vetarme vanilleyoghurt, kokosnoot en andere favoriete vruchten voor een snel ontbijt of dessert. Recept: Parfait met tropisch Fruit
Vul uw salade. Geraspte of gehakte kokosnoot gaat geweldig in elke fruitsalade.
probeer het in onze Lychee fruitsalade.
een voorproefje van de eilanden. Combineer citrusvruchten zoals ananas, bananen en limoenen met verse of gemalen kokosnoot, magere vanilleyoghurt en ijsblokjes voor een zoete en pittige traktatie.
met de lepel. Open een kokosnoot en geniet met een lepel van het zoete en romige fruit!
Romige Kokosnoot. Pureer kokosnoot en gebruik het als topping op je favoriete magere
ijs of sorbet-lekker!
Een Gezondere Pina Colada. Combineer verse kokos, ananas brokken, kokosmelk, ananassap en een kleine hoeveelheid grenadine en ijs om een gezondere versie van deze traditionele favoriet te maken.
Zie video’ s over kokosnoten
zie voedingsinformatie voor kokosnoten
Fruit & Veggie Database
belangrijke voedingsstoffen in fruit & groenten
voedingsrichtlijnen voor Amerikanen
Fruit & Plantaardige Recepten zoeken
