“dine omhyggeligt valgte sætninger vil være meningsløse, “jeg fortalte min præsentationsklient,” hvis ingen hører dig.”
min bløde klient forberedte sig på en vigtig præsentation, og vi lavede en øvelse i det store mødelokale, hvor det skulle afholdes.
jeg sad nær fronten. Jeg sad tæt på ryggen. Jeg prøvede at forestille mig kroppe, der absorberer lyden og raslingen af papirer. Hendes stemme ville ikke være høj nok uden forstærkning. Selvom hun var sikker på, at hun kunne få en mikrofon, vi øvede også, hvordan hun kunne projicere, hvis det ikke fungerede.
der er fem nøglekompetencer at arbejde på for bedre at projicere din stemme:
- åndedrætsstøtte
- kropsholdning
- øjenkontakt
- opsigelse
- tillid
åndedrætsstøtte. Breath support er den mest kritiske færdighed (og efter at du har arbejdet på det, kan det blive en ubevidst færdighed). Jeg fortæller ofte folk ” tal fra din navle.”Din åndedrætsstøtte kommer fra din membran, en enorm kuppelformet muskel i bunden af ribbenburet. Det er sammentrækningen af denne muskel, der tillader luft at komme ind i lungerne. Når du trækker vejret ind, trækker membranen sig sammen, og dit maveområde udvides. For mange mennesker engagerer ikke membranen fuldt ud, hvilket ikke kun reducerer ilt til lungerne, men også reducerer din åndedrætsstøtte til at tale.
Forøg din bevidsthed om din åndedrætsstøtte fra membranen med denne enkle øvelse:
- læg dig ned, ansigt op med knæene let bøjede
- Placer dine hænder på din mave
- Koncentrer dig om vejrtrækning fra din membran, Føl maven stige og falde
- gentag 1-3 med en bog på din mave
- stå op og gentag 1-3
så når du træner din tale, træner du vejrtrækning og taler “fra din navle”, føler du skubbet fra membranen. Under en pause, ånde ind og derefter tale på udånder.
hvis du nogle gange føler dig åndenød under tale, tager du sandsynligvis ikke længe nok pauser til at give mulighed for en dyb, støttende ånde.
at være i god fysisk tilstand og vælge motion, der kræver en vis dyb vejrtrækning for at ilte din krop, vil også hjælpe dig med at projicere din stemme bedre.
kropsholdning. Din vejrtrækning (og vokalprojektion) vil være mere effektiv med kropsholdning, der gør det muligt for din membran at udvide sig fuldt ud. Det største holdningsproblem, jeg ser med højttalere (og jeg har lejlighedsvis mig selv), er skulderhukken, hvor overkroppen er lidt faldet fremad. En måde, jeg har behandlet dette problem på, er ved at anvende min “strengteori” lige før jeg taler, mens jeg står. Jeg forestiller mig, at jeg er en marionet, og en usynlig dukkemester har strenge fastgjort til kronen på mit hoved, mit bryst og mine hofter. Strengen på mit hoved løfter hele min krop og får min hage til at stige lidt. Strengen på mit bryst får mit ribbenbur til at stige. Strengene på mine hofteben får mine hofter til at komme lidt fremad og engagere mine kernemuskler, som hjælper med at skubbe luften op og ud.
øjenkontakt. Når du taler en-til-en med nogen, justerer du naturligvis din lydstyrke. Du ser personens ansigt for udtryk for forståelse og engagement. Desværre gør nogle talere ikke vedvarende en-til-en øjenkontakt, når de taler med et publikum. De ser på publikum, men ser ikke rigtig nogen. Se til alle, men tal til en. Sørg for at få øjenkontakt med nogle mennesker i den sidste række, også.
opsigelse. En del af at blive hørt og forstået er ikke kun baseret på volumen, men hvor tydeligt du taler. Vær præcis med dine konsonantlyde. Sprød. Flyt dine læber. Du bliver muligvis nødt til at bremse lidt for klart at formulere. En god måde at øve opsigelse på er at sige tungevridere. Øv nogle nu: Tungevridere
her er en hård: den sjette syge Sheiks sjette får er syg.
tillid. Når du er nervøs, kan din hals stramme, indsnævre luftstrømmen. Og din ånde kan blive hurtig og overfladisk. Gå til din tale med tillid, en tillid født af lidenskab for dit emne og praksis! Visualiser din stemme, din besked når til de fjerneste hjørner af rummet og videre!
