Deja atrás tu pasado y libérate

Todo el mundo tiene un pasado. Has experimentado momentos emocionantes y recuerdos maravillosos que guardarás contigo para siempre. Sin embargo, es probable que también hayas pasado por situaciones que eran desafiantes y estaban llenas de dolor. Si algunos aspectos de su pasado fueron particularmente desalentadores, lo cual es bastante común, puede sentirse culpable por algunas de las cosas que ha dicho o hecho. En muchos casos, estarás preocupado de que tu pasado se repita, es decir, de que no has seguido adelante. Sin embargo, si quieres seguir adelante, en realidad tienes que hacer el esfuerzo para seguir adelante y eso significa que tienes que dejar atrás tu pasado. No estoy sugiriendo que no lidies con las cosas cuando salen mal, pero una vez que las hayas lidiado, lo mejor que puedas, debes seguir adelante y dejar tu pasado atrás. Siempre es mejor dejar ciertas cosas en el pasado. Se trata simplemente de la mejor manera de hacerlo.

La realidad que muchos no quieren aceptar es que si quieres dejar tu pasado atrás, es solo una elección que tienes que hacer. Como dijo Tony Robbins:

‘ Tu pasado no es igual a tu futuro; a menos que elijas vivir allí.»

Simplemente no puede dejar de tener una relación efectiva, con los demás o consigo mismo, si continúa viviendo en el pasado. Deben enfocarse en el aquí y ahora y en el futuro que están tratando de crear. Cuando dejas tu pasado atrás y vives en el presente, notarás que experimentas relaciones más felices y saludables que traen mayores recompensas a tu vida y; tu confianza se elevará.

Pasos simples para dejar atrás tu pasado

Si estás listo para dejar atrás tu pasado y liberarte para crear la vida que realmente quieres, los siguientes pasos seguramente te ayudarán. Ponga este conocimiento a trabajar para dejar ir activamente su pasado:

1. Evite intentar negar su pasado

Es mejor enfrentar lo que ha ocurrido. No finjas que algo no pasó. Esto no significa que tengas que pensar en ello o castigarte por ello. Solo asegúrese de aprender de la experiencia y luego puede verla por la valiosa experiencia de aprendizaje que ha sido.

Creo firmemente que algunas cosas se envían para ponernos a prueba y brindarnos la oportunidad de aprender y mejorar. Cuando aprovechen estas oportunidades, no sentirán la necesidad de negar su pasado; estarán felices de explicar cómo se beneficiaron de la experiencia.

2. Reconoce tu propia comprensión o falta de ella

Aunque a veces no comprendemos por qué los que nos rodean hicieron lo que hicieron o cómo sucedieron ciertos eventos, tendemos a usar nuestras habilidades de razonamiento para determinar por qué pudieron haber sucedido las cosas. Esta puede ser una experiencia muy útil, pero nunca debemos olvidar que no lo sabemos con certeza. En algunos casos, puede probar sus opiniones y ver si tiene razón. Sin embargo, en muchos casos, simplemente no se puede saber con certeza por ejemplo, si alguien no quiere decirte por qué hizo algo, no hay manera de que lo sepas con certeza, ya que no puedes leer su mente.

lo importante aquí es no hacer suposiciones. Puede pasar algún tiempo inventando tantas razones potenciales como sea posible. Lo que esto demuestra es que no lo sabes con certeza, entonces, ¿por qué eliges aceptar la razón más negativa?

Regularmente entreno a clientes antes y después de eventos en sus vidas que tienen el potencial de provocar estrés. La mayoría de las veces, no conocen la historia completa o el razonamiento detrás de cualquier experiencia negativa que pueda haber ocurrido o que esté a punto de ocurrir. Sin embargo, han elegido creer en algún razonamiento negativo.

Cuando me tomo unos minutos para trabajar en la situación con el cliente, generalmente puedo demostrar rápidamente muchas explicaciones alternativas. Al mostrarles que sus pensamientos negativos muchos no son precisos, el estrés pronto se disipa y comienzan a pensar con claridad de nuevo.

3. Si no eres capaz de comprender, está bien

Construir sobre el último punto; es posible que hayas tenido problemas para darle sentido a las cosas, pero no has encontrado nada. Ciertas cosas no pueden ser explicadas o entendidas. Lo mejor que puedes hacer aquí es elegir aceptar el razonamiento que mejor te sirva y seguir adelante. Por supuesto, proceda con precaución, pero siga adelante.

4. Pregúntate si estás listo para dejar ir

A veces, la razón por la que no dejas tu pasado atrás y sigues adelante es porque te sirve como una excusa útil. Tal vez hayas usado inconscientemente tu pasado para evitar seguir adelante e ir tras la vida que mereces.

¿Estás realmente listo para dejarlo ir y comenzar a vivir una vida más feliz y serena? Si la respuesta honesta es «No», entonces necesitas examinar tu resistencia y lidiar con ella. Como se dijo anteriormente, no se trata de fingir que su pasado nunca sucedió; necesita lidiar con él para poder dejar su pasado atrás.

5. Su pasado contribuye a lo que es hoy

Reconozca que, aunque algunos elementos de su pasado pueden ser molestos, usted es quien es debido a su infancia, padres, educación y otros eventos de su pasado. Recuerdo que durante mis días de escuela estaba constantemente en problemas; siempre estaba deprimido y deseando poder ser alguien que no fuera quien era. Me negué a aceptar la autoridad por el bien de la autoridad. Creía que el hecho de que alguien tuviera un título, no significaba que automáticamente tuviera razón y que yo estuviera automáticamente equivocado.

Sin embargo, finalmente aprendí a comunicarme de manera más efectiva y esto me permitió permanecer fiel a lo que creía, pero expresarme de una manera que causó menos peleas y fricciones. No solo me he beneficiado de estas habilidades; gano buen dinero enseñando estas habilidades a otros. Me he beneficiado enormemente de esos tiempos difíciles.

6. Busque las lecciones de vida

Pregúntese qué puede haber aprendido de los eventos dolorosos. Asegúrese de hacer planes para implementar lo que ha aprendido. Practica la gratitud por las lecciones aprendidas.

7. Evite volverse cínico o negativo

Evite pensar cosas como, «Nadie me volverá a amar» o «Todo en lo que estoy involucrado resulta mal.»Cuando algo sale mal, tendemos a adoptar un pensamiento catastrófico como si una mala experiencia significara que toda nuestra vida está arruinada. Este es el caso en raras ocasiones, si es que alguna vez. No importa lo que salga mal, tienes la capacidad y la fuerza para reconstruir y volver a encarrilarte. Así que, cuando te encuentres siendo negativo, desafía ese pensamiento negativo.

8. Busque apoyo cuando lo necesite

Si se encuentra aferrado a la negatividad de su pasado, es posible que desee buscar ayuda profesional para ayudarlo a trabajar y liberarlo. Buscar ayuda y apoyo no es un signo de debilidad. Por el contrario, es un signo de gran fortaleza saber que necesitas llegar a otros en busca de ayuda y hacerlo.

9. Organice su propia ceremonia personal de liberación

Cuando esté listo para liberar las cosas de su pasado que lo pesan, realice una ceremonia para marcar el fin de su dolor personal.

• Por ejemplo, puede hacer una lista de los eventos o situaciones anteriores que le han preocupado. Luego, puedes decir en voz alta, » Ya he terminado de sufrir por todas estas cosas, y no van a afectar negativamente mi vida nunca más.»Luego, ve a un lugar seguro, como un fogón, chimenea o fogata, y prende fuego a tu lista. ¡Mira cómo arde esa lista!
• Cuando se haya ido, di: «He tomado el poder sobre ti. Mi vida sin ti empieza ahora.»
• Otro ejemplo de una ceremonia para dejar ir es recoger una piedra para cada una de las heridas del pasado. Luego, vaya a un lago o estanque y tire cada piedra al agua, una a la vez. Puedes decir algo como, » Es hora de dejarte ir. Ya no me traerás dolor ni tristeza.»
• Diseñar tu propia ceremonia de liberación puede ser liberador, así que si tienes ideas sobre cómo liberar tus viejas heridas, adelante.

Hay muchas cosas de tu pasado que pueden detenerte y dañar tu confianza en ti mismo. Si te falta confianza en ti mismo, echa un vistazo a la Confianza Irrompible en ti mismo.

Puedes dejar ir tu pasado si aplicas estas estrategias. Tomará un poco de enfoque y esfuerzo, pero usted tiene el poder de abrazar un nuevo comienzo. Descubre la libertad de dejar atrás tu pasado. Cuando dejas atrás tu pasado, descubrirás que tus relaciones mejoran; te vuelves más seguro y logras mejores resultados. Si has estado luchando con algo de tu pasado, no siempre es fácil dejar atrás tu pasado y seguir adelante. Puede tomar tiempo y esfuerzo repetido, pero cuando te liberes de la carga, comenzarás a crecer y prosperar como realmente lo mereces. Recuerda, el pasado es solo un momento en el tiempo. No puedes cambiarlo, pero puedes dejarlo atrás y liberarte de él.