jätä menneisyytesi taaksesi ja vapauta itsesi

jokaisella on menneisyys. Olet kokenut jännittäviä hetkiä ja ihania muistoja, jotka pidät mukanasi ikuisesti. Silti olet todennäköisesti käynyt läpi myös tilanteita, jotka olivat haastavia ja täynnä sydänsuruja. Jos menneisyytesi piirteet olivat erityisen pelottavia, mikä on melko yleistä, saatat tuntea syyllisyyttä joistakin asioista, joita olet sanonut tai tehnyt. Monesti pelkäät, että menneisyytesi saattaa toistaa itseään eli et ole päässyt eteenpäin. Kuitenkin, jos haluat siirtyä eteenpäin, sinun täytyy todella nähdä vaivaa siirtyä eteenpäin, ja se tarkoittaa, että sinun täytyy jättää menneisyytesi taakse. En väitä, ettette käsittele asioita, kun ne menevät pieleen, mutta kun olette käsitelleet ne parhaanne mukaan, teidän on jatkettava eteenpäin ja jätettävä menneisyytenne taaksenne. Tietyt asiat on aina parempi jättää menneisyyteen. Kyse on vain siitä, miten se tehdään parhaiten.

todellisuus, jota monet eivät halua hyväksyä, on se, että jos haluaa jättää menneisyytensä taakseen, se on vain valinta, joka on tehtävä. Kuten Tony Robbins asian ilmaisi:

” menneisyytesi ei vastaa tulevaisuuttasi; ellet halua asua siellä.”

sinulla ei yksinkertaisesti voi olla toimivaa suhdetta, muiden tai itsesi kanssa, jos jatkat menneisyydessä elämistä. Sinun täytyy keskittyä tässä Ja nyt ja tulevaisuudessa yrität luoda. Kun jätät menneisyytesi taaksesi ja elät nykyhetkessä, huomaat, että koet onnellisempia, terveempiä suhteita, jotka tuovat suurempia palkintoja elämääsi ja itseluottamuksesi kohoaa.

yksinkertaiset askeleet jättää menneisyys taakse

jos olet valmis jättämään menneisyytesi taaksesi ja asettamaan itsesi vapaaksi luomaan elämän, jonka todella haluat; seuraavat askeleet varmasti auttavat sinua. Pane tämä tieto työhön, jotta voit aktiivisesti päästää irti menneisyydestäsi:

1. Vältä yrittämästä kieltää menneisyytesi

on parasta kohdata tapahtunut. Älä teeskentele, ettei jotain tapahtunut. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyy vatvoa sitä tai soimaa itseäsi siitä. Varmista vain, että opit kokemuksesta ja sitten voit tarkastella sitä arvokkaana oppimiskokemuksena, joka se on ollut.

uskon vakaasti, että jotkut asiat lähetetään testaamaan meitä ja tarjoamaan meille mahdollisuuden oppia ja kehittyä. Kun tartut näihin tilaisuuksiin, et tunne tarvetta kieltää menneisyyttäsi, vaan selität mielelläsi, miten hyödyit kokemuksesta.

2. Tunnusta oma ymmärryksesi tai sen puute

vaikka meiltä joskus puuttuu ymmärrys siitä, miksi ympärillämme olevat tekivät niin kuin tekivät tai miten tietyt tapahtumat tapahtuivat, meillä on taipumus käyttää päättelytaitojamme selvittääksemme, miksi asiat olisivat voineet tapahtua. Tämä voi olla erittäin hyödyllinen kokemus, mutta emme saa koskaan unohtaa, että emme tiedä varmasti. Joissakin tapauksissa voit testata mielipiteesi ja katsoa, oletko oikeassa. Monissa tapauksissa ei kuitenkaan yksinkertaisesti voi tietää varmaksi esim. jos joku ei halua kertoa, miksi he tekivät jotain, ei ole mitään keinoa tietää varmasti, koska et voi lukea heidän ajatuksiaan.

tässä on tärkeää olla tekemättä oletuksia. Voit viettää aikaa keksiä niin monia mahdollisia syitä kuin mahdollista. Mitä tämä osoittaa on, että et tiedä varmasti, niin; miksi valita hyväksyä kaikkein negatiivinen syy?

valmennan säännöllisesti asiakkaita ennen ja jälkeen heidän elämänsä tapahtumien, jotka voivat johtaa stressiin. Suuren osan ajasta, he eivät tiedä koko tarina tai perustelut mitään kielteisiä kokemuksia, jotka ovat voineet tapahtua tai, on tulossa. He ovat kuitenkin päättäneet uskoa joihinkin kielteisiin perusteluihin.

kun käyn muutaman minuutin ajan tilannetta läpi asiakkaan kanssa, pystyn yleensä nopeasti osoittamaan monia vaihtoehtoisia selityksiä. Osoittamalla heille, että heidän kielteinen ajattelunsa on monien mielestä epätarkka, stressi hälvenee pian ja he alkavat taas ajatella selvästi.

3. Jos et pysty saamaan ymmärrystä, on OK

rakentaa viimeisen pisteen varaan; olet ehkä kamppaillut saadaksesi asioista tolkkua,mutta keksinyt mitään. Tiettyjä asioita ei pysty selittämään tai ymmärtämään. Parasta tässä on valita hyväksyä päättely, joka palvelee sinua parhaiten ja siirtyä eteenpäin. Olkaa Toki varovaisia, mutta jatkakaa eteenpäin.

4. Kysy itseltäsi, oletko valmis päästämään irti

joskus, syy siihen, ettet jätä menneisyyttäsi taaksesi ja siirry eteenpäin, on se, että se toimii hyödyllisenä tekosyynä. Ehkä olet alitajuisesti käyttänyt menneisyyttäsi välttääksesi menemästä eteenpäin ja tavoittelemasta ansaitsemaasi elämää.

Oletko todella valmis päästämään irti ja aloittamaan onnellisemman, seesteisemmän elämän? Jos rehellinen vastaus on’ ei’, sinun täytyy tutkia vastustustasi ja käsitellä sitä. Kuten aiemmin todettiin, kyse ei ole siitä, että teeskentelisit, ettei menneisyyttäsi olisi koskaan tapahtunut; sinun on käsiteltävä sitä, jotta voit jättää menneisyytesi taaksesi.

5. Menneisyytesi vaikuttaa siihen, kuka olet tänään

tunnista, että vaikka jotkin menneisyytesi elementit saattavat järkyttää sinua, olet kuka olet lapsuutesi, vanhempiesi, koulutuksesi ja muiden menneisyytesi tapahtumien vuoksi. Muistan kouluaikoina, kun olin jatkuvasti vaikeuksissa; olin aina allapäin ja toivoin, että voisin olla joku muu kuin se, joka olin. Kieltäydyin hyväksymästä auktoriteettia auktoriteetin vuoksi. Uskoin, että vaikka jollakulla on titteli, se ei tarkoita, että hän olisi automaattisesti oikeassa ja minä automaattisesti väärässä.

opin kuitenkin lopulta kommunikoimaan tehokkaammin ja näin pystyin pysymään uskollisena sille, mihin uskoin, mutta ilmaisemaan itseäni tavalla, joka aiheutti vähemmän riitoja ja kitkaa. En ole ainoastaan hyötynyt näistä taidoista, vaan ansaitsen hyvin rahaa opettamalla näitä taitoja toisille. Olen hyötynyt suuresti noista kovista ajoista.

6. Etsi elämän oppeja

kysy itseltäsi, mitä olet mahdollisesti oppinut kipeistä tapahtumista. Varmista, että teet suunnitelmia sen toteuttamiseksi, mitä olet oppinut. Harjoittele kiitollisuutta saaduista opetuksista.

7. Vältä tulemasta kyyniseksi tai negatiiviseksi

Vältä ajattelemasta asioita, kuten” kukaan ei enää koskaan rakasta minua ” tai ” kaikki, mihin olen osallistunut, osoittautuu huonosti.”Kun jokin menee vikaan, meillä on taipumus omaksua katastrofaalinen ajattelu, ikään kuin yksi huono kokemus merkitsisi sitä, että koko elämämme on pilalla. Näin käy harvoin, jos koskaan. Ei ole väliä mikä menee pieleen, sinulla on kyky ja voimaa rakentaa uudelleen ja saada takaisin raiteilleen. Kun siis huomaat olevasi negatiivinen, haasta tuo negatiivinen ajattelu.

8. Hae tukea, kun sitä tarvitset

jos huomaat takertuvasi menneisyytesi negatiivisuuteen, kannattaa hakeutua ammattiapuun, joka auttaa sinua sen läpikäymisessä ja vapauttamisessa. Avun ja tuen hakeminen ei ole heikkouden merkki. Päinvastoin, se on merkki suuresta voimasta tietää, että sinun täytyy pyytää apua muilta ja tehdä niin.

9. Stage your own personal letting go ceremony

When you ’ re ready to release the things from your past that working you down, have a ceremony to mark the end of your personal pain.

• voit esimerkiksi tehdä listan sinua vaivanneista aiemmista tapahtumista tai tilanteista. Sitten voit sanoa ääneen, ” olen kyllästynyt satuttaa kaikista näistä asioista, ja ne eivät tule vaikuttamaan negatiivisesti elämääni enää koskaan.”Mene seuraavaksi johonkin turvalliseen paikkaan, kuten nuotiokuoppaan, takkaan tai nuotioon, ja sytytä listasi tuleen. Katso, miten lista palaa!
• kun se on mennyt, sano: ”Olen ottanut vallan sinusta. Elämäni ilman sinua alkaa nyt.”
• toinen esimerkki irti päästämisen seremoniasta on kerätä kivi jokaista menneisyyden tuskaa varten. Mene sitten järveen tai lampeen ja heitä jokainen kivi veteen yksi kerrallaan. Voit sanoa jotain, ” on aika päästää irti. Et enää tuo minulle tuskaa tai surua.”
• Oman irtautumisseremonian suunnittelu voi olla vapauttavaa, joten jos sinulla on ideoita vanhojen kipujesi vapauttamiseksi, anna mennä.

menneisyydessä on paljon asioita, jotka voivat pidätellä ja vahingoittaa itseluottamusta. Jos sinulla ei ole itseluottamusta, tutustu murtumaton itseluottamusta.

voit päästää irti menneisyydestäsi, jos käytät näitä strategioita. Se vaatii keskittymistä ja ponnistelua, mutta sinulla on valta omaksua uusi alku. Löydä vapaus jättää menneisyytesi taaksesi. Kun jätät menneisyytesi taaksesi, huomaat, että ihmissuhteesi paranevat; tulet itsevarmemmaksi ja saavutat parempia tuloksia. Jos olet kamppaillut jonkin menneisyytesi kanssa, ei ole aina helppoa jättää menneisyyttäsi taaksesi ja siirtyä eteenpäin. Se voi vaatia aikaa ja toistuvaa ponnistelua, mutta kun vapautat itsesi taakasta, alat kasvaa ja menestyä niin kuin todella ansaitset. Muista, että menneisyys on vain hetki ajassa. Et voi muuttaa sitä, mutta voit jättää sen taaksesi ja vapauttaa itsesi siitä.