«Sus frases cuidadosamente elegidas no tendrán sentido, «Le dije a mi cliente de presentación,» si nadie lo escucha.»
Mi cliente de voz suave se estaba preparando para una presentación importante y estábamos haciendo un ensayo en la gran sala de reuniones donde se celebraría.
Me senté cerca del frente. Me senté cerca de la parte de atrás. Traté de imaginar cuerpos absorbiendo el sonido y el crujido de los papeles. Su voz no iba a ser lo suficientemente fuerte sin amplificación. A pesar de que estaba segura de que podía conseguir un micrófono, también practicamos cómo podía proyectar en caso de que no funcionara.
Hay cinco habilidades clave en las que trabajar para proyectar mejor tu voz:
- Soporte respiratorio
- Postura
- Contacto visual
- Enunciación
- Confianza
Soporte respiratorio. La respiración asistida es la habilidad más crítica (y después de trabajar en ella, puede convertirse en una habilidad inconsciente). A menudo le digo a la gente «habla desde tu ombligo».»El soporte para la respiración proviene del diafragma, un enorme músculo en forma de cúpula en la parte inferior de la caja torácica. Es la contracción de este músculo la que permite que el aire entre en los pulmones. Cuando inhala, el diafragma se contrae y el área del estómago se expande. Demasiadas personas no conectan completamente el diafragma, lo que no solo reduce el oxígeno a los pulmones, sino que también reduce el soporte respiratorio para hablar.
Aumente su conciencia de su soporte para la respiración desde el diafragma con este simple ejercicio:
- Acuéstese, boca arriba con las rodillas ligeramente flexionadas
- Coloque las manos sobre el estómago
- Concéntrese en respirar desde el diafragma, sintiendo que el estómago sube y baja
- Repita 1-3 con un libro en el vientre
- Levántese y repita 1-3
Luego, cuando practique su habla, practique la respiración y el hablar «desde el ombligo», sintiendo el empuje del diafragma. Durante una pausa, inhale y luego hable al exhalar.
Si a veces te sientes sin aliento al hablar, es probable que no estés haciendo pausas lo suficientemente largas como para permitir una respiración profunda y de apoyo.
Estar en buenas condiciones físicas y elegir ejercicio que requiera un poco de respiración profunda para oxigenar su cuerpo también lo ayudará a proyectar mejor su voz.
Postura. Su respiración (y proyección vocal) será más efectiva con una postura que permita que su diafragma se expanda por completo. El mayor problema de postura que veo con los altavoces (y ocasionalmente me tengo a mí mismo) es la corazonada del hombro, donde la parte superior del cuerpo está ligeramente inclinada hacia adelante. Una forma en que he lidiado con ese problema es aplicando mi «teoría de cuerdas» justo antes de hablar, mientras estoy de pie. Imagino que soy un títere y que algún titiritero invisible tiene cuerdas atadas a la coronilla de mi cabeza, mi pecho y mis caderas. La cuerda en mi cabeza levanta todo mi cuerpo, haciendo que mi barbilla se eleve ligeramente. La cuerda en mi pecho hace que mi caja torácica se eleve. Las cuerdas de los huesos de la cadera hacen que las caderas se adelanten un poco, activando los músculos centrales que ayudan a empujar el aire hacia arriba y hacia afuera.
Contacto visual. Cuando estás hablando cara a cara con alguien, ajustas tu volumen de forma natural. Observas la cara de la persona en busca de expresiones de comprensión y compromiso. Desafortunadamente, algunos oradores no hacen un contacto visual sostenido cuando hablan con una audiencia. Miran al público, pero en realidad no ven a nadie. Mira a todos, pero habla con uno. Asegúrate también de hacer contacto visual con algunas personas en la última fila.
Enunciación. Parte de ser escuchado y comprendido se basa no solo en el volumen, sino en la claridad con la que hablas. Sé preciso con tus sonidos de consonantes. Crujiente. Mueve los labios. Es posible que tenga que reducir la velocidad un poco para articular claramente. Una gran manera de practicar la enunciación es decir trabalenguas. Practica un poco ahora: Trabalenguas
Aquí hay una difícil: La sexta oveja del Jeque enfermo está enferma.
Confianza. Cuando está nervioso, su garganta puede tensarse, contrayendo el flujo de aire. Y tu respiración puede volverse rápida y superficial. ¡Aborda tu discurso con confianza, una confianza que nace de la pasión por tu tema y práctica! Visualice su voz, su mensaje llegando a los rincones más lejanos de la habitación y más allá.
