Fibromyalgia aiheuttaa univaikeuksia vaikeuttavaa lihaskipua, joka sitten syklisesti pahentaa unenpuutetta aiheuttavaa kipua. Kun oireet voidaan tunnistaa ja hallita paremmin, Uni paranee samalla kun kipu vähenee.
jujuna on löytää oikea tasapaino molempien parantamiseksi lääkärin avulla.
” Fibromyalgia on sairaus, jolle on ominaista laajalle levinnyt muskuloskeletaalinen kipu, johon liittyy väsymystä, Uni -, muisti-ja mielialaongelmia. Tutkijat uskovat, että fibromyalgia vahvistaa kivuliaita tuntemuksia vaikuttamalla siihen, miten aivot käsittelevät kipusignaaleja.”
monilla fibromyalgiaoireyhtymää (FMS) sairastavilla on myös jännityspäänsärkyä, temporomandibulaarisia nivelhäiriöitä (TMJ), ahdistuneisuutta ja masennusta. Fibromyalgian parantamiseen ei valitettavasti ole taikaluotia, mutta se voi häiritä pitkällä aikavälillä toimintakykyä kotona tai töissä.
jokainen oire aiheuttaa levottomia öitä, jotka lisäävät oireita.
sairastaa yli 5 miljoonaa ihmistä Yhdysvalloissa. Sairastuneista noin 80-90 prosenttia on pääasiassa 35-55-vuotiaita naisia.
Rheumatology International julkaisi vuonna 2015 tutkimuksen naisten lihavuudesta, uneliaisuudesta ja fibromyalgiasta. Tutkimuksen tulokset osoittivat, että FMS: ää sairastavilla naisilla uneliaisuus oli suurempi riski lihavuuteen ja tilastollisesti yleisempää uneliailla naisilla. Oireita ovat:
- väsymys
- univaikeudet
- nukkuminen pitkiä aikoja ilman levänneen olon tunnetta
- päänsärky
- masennus
- ahdistuneisuus
- keskittymiskyvyttömyys tai keskittymisvaikeudet
- kipu tai alavatsan
fibromyalgiaan liittyy usein arkuusalueita, joita kutsutaan triggeripisteiksi tai aroiksi pisteiksi. Healthline-lehden mukaan ” näiden triggeripisteiden aiheuttamaa kipua voidaan kuvailla myös jatkuvaksi tylsäksi särkyksi, joka vaikuttaa moniin kehon alueisiin.”Jatkuva kipu kolme kuukautta ilman mitään muuta diagnoosia voi saada lääkärin uskomaan, että se on FMS.
oireet voivat johtua siitä, että aivot ja hermot tulkitsevat tai ylireagoivat normaaleihin kipusignaaleihin. Tämä voi johtua aivojen kemiallisesta epätasapainosta.
hyvä ravinto voi olla esteenä niille, joilla on FMS, joko ruokahaluttomuus tai kipua aiheuttavien oireiden vakavuus liikkua ja valmistaa tasapainoisia aterioita. Ruoan ostaminen verkosta päivittäistavarakuljetukseen tai Nopea nouto tai paikallisen palvelun pyytäminen aterioiden valmistamiseksi voi aiheuttaa ongelmia, kun fyysinen kipu haittaa kykyäsi. Pikaruoka tai pizza toimitus ei olisi johdonmukainen terveellisiä valintoja niin tehdä tiettyjä ne täyttävät lääkärin määräämä terveys suunnitelma.
stimulantit kuten MSG, keinotekoinen elintarvikeväri, maissisiirappi, fruktoosi, sakariini ja makeutusaineet voivat myös laukaista levottomia öitä tai fibromyalgiaa. Leikkaaminen nämä elintarvikkeet pois ruokavaliosta voi vähentää ahdistusta tai mielialan vaihtelut yleinen fibromyalgia potilailla, jotka kokevat masennusta. 
suurella osalla FMS-potilaista esiintyy myös ruoka-aineita tai ruoka-allergioita. Käymällä ensisijainen hoito lääkäri tai allergialääkäri, testit voivat auttaa estämään negatiivisia reaktioita, kuten närästys, kaasu, pahoinvointi, ripuli, ummetus, lihaskipu, ja väsymys.
FMS-allergikkoja ovat yleisesti kananmuna, soija, vehnä, meijeri ja maissi. Elintarvikkeet varoa vähentää oireita ovat mausteinen elintarvikkeet, parsakaali, kaali, pähkinät, hedelmät, tomaatit, sipulit, tai perunat. Ruokapäiväkirjan pitäminen antaa potilaalle mahdollisuuden aloittaa oikeiden ruokien karsiminen.
National Sleep Foundation kertoo, että tutkijat ovat viime aikoina tarkastelleet, aiheuttaako krooninen kipu FMS: ssä masennusta vai voiko masennuksella olla merkitystä ihmisten käsityksessä kivusta.
eräässä tutkimuksessa Michiganin yliopiston ja saksalaisen Kölnin yliopiston tutkijat tekivät tutkimuksen, jossa pyrittiin selvittämään, miksi FMS – masennusoireisiin liittyy joskus lisääntynyt kipuyliherkkyys. Kun he yrittivät selvittää, voisiko masennuslääkitys lievittää herkkyyttä, he havaitsivat, ettei sillä ollut vaikutusta FMS-kipuun. Siksi masennusoireet tulisi hoitaa erillään FMS-diagnoosista.
vaikka hoidot ovat harvassa ilman FDA: n hyväksymää lääkettä, potilaalle voidaan suositella seuraavia:
- fysioterapia
- akupunktio
- meditaatio
- jooga
- säännöllinen liikunta
- riittävä uni yöllä
- hierontahoito
- tasapainoinen, terve ruokavalio
niillä, joilla on FMS: ää ja kuorsausta tai joilla on univaikeuksia, voi olla uniapnea, joka vaikuttaa paitsi heidän uneensa myös heidän yleiseen FMS-kivunhallintaansa.
jos epäilet SAIRASTAVASI FMS: ää ja sinulla on uneen liittyviä ongelmia, keskustele oireistasi ensiavun antajan kanssa tai ota yhteys uniklinikkaan unitutkimusta varten.
Alaskan Uniklinikalla autamme vuosittain diagnosoimaan ja hoitamaan satoja alaskalaisia, joilla on unihäiriöitä. Säännöllinen, laadukas uni on yksi tärkeimmistä terveellisen ja onnellisen elämän osa-alueista.
hoitamaton unihäiriö, kuten unettomuus, levottomien jalkojen oireyhtymä tai uniapnea voi paitsi haitata päivittäisen elämän laatua, se voi pahentaa FMS-kipua ajan myötä.
jos asut Alaskassa ja haluat saada ilmaisen uniarvion joltakin sertifioidulta unikouluttajaltamme, klikkaa alla olevaa linkkiä ja jatka matkaasi kohti rauhallista nukkumista läpi yön.
