harjoittelemalla nämä Niyaman, tai juhlamenot, me viljellä syvempää ymmärrystä siitä, miten elää meidän jooga käytännössä pois matto ja alkaa tehdä todellisia muutoksia elämäämme.
on viisi Niyamaa
- Saucha (puhtaus)
- Santosha (tyytyväisyys)
- tapaksia (Kuri, säästäväisyys tai ’palava innostus)
- Svadhyaya (itsensä ja tekstien tutkiminen)
- Isvara Pranidhana (antautuminen korkeammalle korkeamman voiman oleminen tai mietiskely)
Tapas
kolmas Patanjalin Niyamista on ”Tapas”, joka usein kääntyy perinteisesti ”säästäväisyydeksi” tai ”kuriksi”. Sana Tapas on johdettu sanskritin verbistä ”tap”, joka tarkoittaa ’polttaa’, ja herättää tunteen’ tulisesta kurista ’tai’intohimosta’. Tässä mielessä Tapas voi tarkoittaa itsekurin, intohimon ja rohkeuden kasvattamista, jotta poltetaan pois ’epäpuhtaudet’ fyysisesti, henkisesti ja tunneperäisesti ja valmistellaan tietä todelliseen suuruuteemme.
Tapaksen ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa juhlallista ja vakavaa olemista, vaan tämä sähäkkyys saa sydämemme pumppaamaan, kasvattaa kasvunhaluamme ja muistuttaa meitä siitä, kuinka paljon rakastamme joogaharjoitustamme! Aivan kuten kaikilla sutrasin osa-alueilla, tapaksilla on merkitystä sekä joogamatolla että sen ulkopuolella….
Tutustu Patanjalin Yamoihin ja muihin raajoihin ohjatussa Online-ohjelmassamme:’joogan kahdeksan raajaa’
tässä kurssisarjassa tavoitteenamme on auttaa sinua saamaan hyvän käsityksen jokaisesta Patanjalin kahdeksasta joogan raajasta informatiivisten puheiden, joogan, pranayaman ja meditaation avulla. Mene syvemmälle ja rikastuta joogaharjoitustasi ja toivottavasti elämääsi.
Tapas matolla
ensinnäkään ’kuri’ ei varsinaisesti tarkoita fyysisessä mielessä kovempaa työntämistä. Joskus vain todella tehdä aikaa saada matolle ja meditoida, tai harjoitella 10 minuuttia joka päivä on tarpeeksi vaikeaa! Joillekin Tapas tarkoittaa aikaa olla liikkumatta ja tarkkailla mieltä, ja toisille, se tarkoittaa työtä voimaa ja harjoitella sitä käsivarsien tasapainoa olemme lykänneet.
Tapas on sisäisen viisauden osa-alue, joka kannustaa harjoittelemaan silloinkin, kun ei huvita, vaikka tiedämme, miten hyvältä se tuntuu! Se on se tulinen intohimo, joka saa meidät nousemaan ylös ja tekemään harjoituksemme rakkaudesta siihen, ja sitoutumalla tähän epäpuhtaudet ’poltetaan’ pois. Making päätös mennä nukkumaan hieman aikaisemmin, jotta voit herätä aikaisin harjoitella on Tapas; ei juo liikaa tai syö epäterveellistä ruokaa, koska haluat tuntea hyvää teidän käytännössä on Tapas; entä miltä sinusta tuntuu intensiivisen Joogatunnin, autuaan Savasanan ja syvän meditaation jälkeen? Se on myös tapaksia – ’polttamalla’ pois negatiiviset ajatusmallit ja tavat, joihin usein lankeamme.
Tapas-tunteen viljeleminen fyysisessä harjoittelussamme voisi tarkoittaa sitä, että kokeilemme asentoja, joita yleensä Vältämme tai joita pidämme vaikeina, tai kallistelemme mielellämme reunaamme kovassa asanassa. Ymmärtää, että se ei vie aikaa päästä enemmän ’advanced’ versio aiheuttaa ei tarvitse olla lannistava ollenkaan; kurinalaisuus harjoittaa johdonmukaisesti ja nöyryys myöntää, kun emme ole täydellisiä ovat molemmat välttämättömiä niittää palkintoja, että ’kuri’ on tarjota.
kuten Pattabhi Jois tunnetusti sanoi; ”harjoitus ja kaikki on tulossa”….
tapasten ottaminen pois joogamatolta
matolla oppimamme kuri on fantastinen Oppitunti ottaa matto pois ja osaksi arkeamme. Kun hengitämme joogaharjoituksessa haastavien tilanteiden läpi, kuten vaikean tasapainoasennon, tai kun löydämme voimaa nousta käsivarsitasapainoon, jota aiemmin pidimme ”mahdottomana”, voimme ottaa nämä oppitunnit mukaamme ja oppia olemaan vahvoja kohdatessamme haastavia elämäntilanteita.
se, että uskallamme olla kuuntelematta ääniä päässämme, jotka kertovat meille, ettemme ole tarpeeksi vahvoja tai tarpeeksi hyviä yrittääksemme vaativampaa poseerausta tai pyrkiäksemme uuteen työmahdollisuuteen, on myös osa tapaksia, jotka ”polttavat” pois nuo ”epäpuhtaat” ajatukset ja lisäävät itseluottamusta ja sisäistä voimaa.
se, että uskallamme olla kuuntelematta niitä ääniä päässämme, jotka kertovat meille, ettemme ole tarpeeksi vahvoja tai tarpeeksi hyviä yrittääksemme vaativampaa poseerausta tai pyrkiäksemme uuteen työmahdollisuuteen, on myös osa tapaksia, jotka ”polttavat” pois nuo ”epäpuhtaat” ajatukset ja lisäävät itseluottamusta ja sisäistä voimaa.
osakenoteeraus
sisäisen tulen sytyttäminen
ydinvahvuudella toimiminen on varma tapa hyödyntää tätä ”tulisuuden” tunnetta, joka sytyttää ”Agnin” eli sisäisen tulen. Manipura-Chakra sijaitsee ytimessä, ja tämä energiakeskus hallitsee itseluottamusta, sisäistä voimaa, tahdonvoimaa ja itsekuria.
tulen elementti – johon sekä Manipura-Chakra että Tapas linkittyvät-on myös ”transformaation” elementti, ja voimme nähdä sen itse, kun otamme vastaan kohtaamamme haasteet. Muutos tapahtuu yleensä, kun annamme muutoksen tapahtua; astumalla mukavuusalueemme ulkopuolelle ja harjoittelemalla asentoja, joihin emme ole varmoja tai joita ehkä hieman pelkäämme, on, kun alamme kasvaa ja oppia itsestämme. Jos asiat ovat koko ajan liian helppoja, meillä ei ole tapana oppia elämän läksyjä, joita tarvitsemme tehdäksemme meistä vahvempia ja pyöristyneempiä ihmisiä.
kuoppaista tietä kulkeminen kannattaa, kun lopulta löytää rauhan ja vapauden paikan. Haasteiden ja pelkojen kohtaamisesta oppimamme asiat vaikuttavat meihin yleensä eniten.
kun työskentelemme Tapas-elementin kanssa, on tärkeää varmistaa, että toimimme positiivisuuden ja rakkauden paikasta, emmekä pelosta. Kun työnnämme itseämme hieman pidemmälle, meidän ei pitäisi tehdä sitä siksi, että egomme käskee meitä tekemään niin, vaan siksi, että todella todella tunnemme voivamme mennä vain vähän pidemmälle.
mitä Tapas sinulle merkitsee? Kun seuraavan kerran kohtaat haasteen joogatunnilla, harjoittele sen kohtaamista ja sisäisen tulen sytyttämistä – huomaat pian suuria muutoksia matolla ja sen ulkopuolella!
liittyvät
- joogan 8 raajaa selittivät
- Yamat ja Niyamat
Jaa artikkeli
Emma NewlynEmma on 500hr rekisteröity joogaopettaja, kirjailija ja holistinen terapeutti, joka asuu Sussexissa, Isossa-Britanniassa. Intohimoisena joogafilosofiaan ja Ayurvedaan hän tuo mielellään näitä muinaisia menetelmiä nykymaailmaan helposti ja helposti toteutettavalla tavalla kirjoitustyönsä ja kurssiensa kautta. Emma johtaa Yoga, Ayurveda & Holistic Health course perustuu Britanniassa, antaa opiskelijoille työkaluja ja tekniikoita parantaa terveyttä ja hyvinvointia, ja auttaa muita tekemään samoin. www.emmanewlynyoga.com
seuraa
