5 Problèmes Pour s’asseoir Sur vos toilettes

Que vous croyiez déjà aux avantages de s’accroupir pour éliminer, ou que vous soyez tombé sur ce site en tant que première introduction à l’ensemble du concept, voici pourquoi s’accroupir pour faire caca est dans votre meilleur intérêt et pourquoi l’utilisation du Squatty Potty® est le moyen le plus pratique et le plus efficace d’améliorer la posture de votre salle de bain.

LES PROFESSIONNELS DE LA SANTÉ CONNAISSENT LES AVANTAGES DE S’ACCROUPIR POUR ÉLIMINER

Les médecins, les naturopathes et divers professionnels de la santé holistiques ont souligné les dangers des toilettes modernes depuis des années. Il existe des preuves empiriques que l’élévation de vos pieds pendant l’élimination est plus saine.

Les toilettes modernes sont pratiques, mais ont un défaut majeur; elles nous obligent à nous asseoir. Alors que la position assise pour faire nos affaires peut être considérée comme « civilisée », des études montrent que la position accroupie naturelle améliore notre capacité à éliminer. Une meilleure élimination peut diminuer de nombreuses affections modernes, notamment les ballonnements, les tensions, les hémorroïdes et la constipation.

COMPRENDRE LE PROBLÈME

La constipation primaire (simple) est une conséquence de l’élimination intestinale habituelle sur les sièges de toilette communs. Une proportion considérable de la population ayant une fréquence normale des selles a des difficultés à vider ses intestins, dont la principale cause est la nature obstructive de l’angle recto-anal et son association avec la posture assise normalement utilisée dans la défécation.

RÉSOUDRE LE PROBLÈME

L’alignement de l’angle anorectal associé à l’accroupissement permet une élimination intestinale en douceur. Cela empêche une tension excessive avec le risque d’endommager la région recto-anale et, éventuellement, le côlon et d’autres organes. Il n’y a aucune preuve que l’élimination intestinale habituelle à un moment donné chaque jour contribue considérablement à l’acte final de la vidange rectale. Le comportement naturel de vider les intestins en réponse à un fort réflexe de défécation soulage la vidange intestinale au moyen du réflexe inhibiteur recto-anal.

LA SEULE POSTURE DE DÉFÉCATION NATURELLE POUR UN ÊTRE HUMAIN EST ACCROUPIE

5 PROBLÈMES D’ASSISE SUR LES TOILETTES

1. CONSTIPATION

Les National Institutes of Health (NIH) définissent la constipation comme ayant moins de trois selles par sept jours. Selon le NIH, environ quatre millions d’Américains souffrent de constipation. Êtes-vous une de ces personnes? Connaissez-vous quelqu’un qui l’est?

L’un des plus grands obstacles à votre réussite peut être de ne pas réaliser que vous êtes constipé en premier lieu. L’intestin est le principal organe d’élimination du corps, mais parmi de nombreux Américains aujourd’hui, ce système d’élimination central est compromis, comme en témoignent les taux élevés de constipation. Les Instituts nationaux de la santé estiment que 4 à 10 millions d’Américains souffrent de constipation chronique (définie comme ayant une selle moins de trois fois par semaine), et jusqu’à 63 millions de personnes souffrent à tout moment de constipation occasionnelle.

Les tabourets de toilette Squatty Potty® créent une posture de toilette saine pour soulager et prévenir la constipation des manières suivantes:

• En position accroupie, la gravité fait l’essentiel du travail. Le poids du torse appuie sur les cuisses et comprime naturellement le côlon. Une légère pression du diaphragme complète la force de gravité.
• L’accroupissement détend le muscle puborectal, permettant à l’angle anorectal de se redresser et à l’intestin de se vider complètement.
• Accroupi soulève le côlon sigmoïde pour déverrouiller le « pli » à l’entrée du rectum. Ce pli aide également à prévenir l’incontinence, en supprimant une partie de la pression exercée sur le muscle puborectal.
• Le côlon est équipé d’une valve d’entrée (la valve iléo-fécale) et d’une valve de sortie (le muscle puborectal). Accroupi ferme simultanément la vanne d’entrée, pour garder l’intestin grêle propre, et ouvre la vanne de sortie, pour permettre aux déchets de passer librement. La position assise va à l’encontre du but des deux valves, rendant l’élimination difficile et incomplète, et salissant l’intestin grêle.

2. HÉMORROÏDES

Les hémorroïdes (HEM-uh-roids) sont des veines enflées et enflammées dans l’anus et le rectum inférieur. Lorsque nous sommes debout ou assis, le coude, appelé angle anorectal, est plié, ce qui exerce une pression vers le haut sur le rectum et maintient les matières fécales à l’intérieur. La posture assise nous maintient en fait en « mode continence ». Nous remercions nos étoiles chanceuses pour ce muscle lorsque nous ne voulons pas y aller, mais lorsque nous devons nous asseoir sur nos toilettes pour le faire – cela rend l’élimination difficile et incomplète, ce qui crée le besoin de se fatiguer.

À l’âge de 50 ans, environ la moitié des adultes ont dû faire face aux démangeaisons, à l’inconfort et aux saignements qui peuvent signaler la présence d’hémorroïdes. Les veines autour de votre anus ont tendance à s’étirer sous pression et peuvent gonfler ou gonfler. Les veines enflées — les hémorroïdes – peuvent se développer à partir d’une augmentation de la pression dans le rectum inférieur.

LES BONNES NOUVELLES SUR LES HÉMORROÏDES

Les hémorroïdes peuvent guérir sans rechute lorsque la posture accroupie est adoptée pour les selles.

3. MALADIE DU CÔLON

Éliminer complètement et souvent aide à maintenir une bonne santé du côlon. De nombreuses études indiquent que l’accumulation de matières fécales dans le côlon est une cause de maladies, y compris le cancer du côlon. Et quand il y a une accumulation dans le côlon, notre corps ne peut pas absorber tous les nutriments de la nourriture que nous mangeons, nous laissant sans l’énergie dont nous pourrions profiter si nos deux-points étaient en bonne santé.

4. DIFFICULTÉS / INFECTIONS URINAIRES

Le flux urinaire est généralement plus fort et plus facile lorsque les femmes s’accroupissent pour uriner. La vessie se vide plus complètement en s’accroupissant plutôt qu’en s’asseyant ou en « planant ». L’accroupissement peut aider à réduire les épisodes d’infections des voies urinaires en fréquence et en intensité. C’est une bonne nouvelle !

5. PROBLÈMES DU PLANCHER PELVIEN

Une étude de Kaiser Permanente publiée en 2008 dans Obstetrics & Gynecology a révélé qu’un tiers des femmes souffrent d’un ou plusieurs troubles du plancher pelvien. De plus, le vieillissement, l’obésité et l’accouchement augmentent la probabilité de rencontrer ces problèmes. Bien que les troubles du plancher pelvien soient plus fréquents chez les femmes, les hommes souffrent également de symptômes similaires; l’Enquête nationale sur l’examen de la santé et de la nutrition rapporte que près d’un homme sur cinq âgé de 60 ans et plus souffre d’incontinence.

Réseau de ligaments, de muscles et de tissus conjonctifs, le plancher pelvien agit comme un « hamac » pour soutenir les organes pelviens, y compris la vessie et le rectum – et chez la femme, l’utérus et le vagin. Les troubles du plancher pelvien, également appelés dysfonction du plancher pelvien, surviennent chez les hommes et les femmes lorsque les muscles et les nerfs de cette zone sont endommagés ou affaiblis, provoquant un prolapsus (chute) des organes pelviens, ce qui peut entraîner des symptômes tels que constipation et incontinence fécale et urinaire.

« La plupart des troubles du plancher pelvien sont liés à la dé-évolution de notre biologie évolutive normale », a déclaré le Dr Jack Kruse, entraîneur de santé optimale et Nashville, Tennessee.neurochirurgien spécialisé dans le traitement des douleurs chroniques, des douleurs au cou et du dos. « En corrigeant notre posture dans la salle de bain, le pot Squatty peut être d’une grande aide pour les personnes souffrant de ces problèmes de santé. Non seulement le pot trapu est esthétique, mais il a également un sens énorme avec la façon dont nous devrions l’éliminer. »

SQUATTY POTTY EST LA SOLUTION SIMPLE
Tous ces problèmes, et plus encore, peuvent être aidés avec l’utilisation du Squatty Potty®. Ce tabouret de toilette innovant et bénéfique pour la santé est facile à utiliser et très efficace pour positionner le côlon pour des selles sans effort.

Contrairement à d’autres engins que vous avez peut-être essayé d’aider à atteindre une position accroupie simulée ou complète au-dessus de vos toilettes, le pot Squatty imite une posture accroupie naturelle, est ergonomique, confortable, robuste, pratique et abordable. Il glisse même sous vos toilettes lorsqu’il n’est pas utilisé.